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心理书籍:《淡定的人生不寂寞2》
发布时间：2013-01-11 08:22 类别：心理影籍
心理导读：我们渴望淡定的人生，却难以放下对金钱、地位、名誉、情感的欲望。世间没有“万事如意”，有欲望就有失望，所以我们总是难以平静，忍不住哀怜自己被生活遗弃的、一颗寂寞的心。 ——www.tspsy.com
书名：《淡定的人生不寂寞2》
作者：木木 著
出版社：华文出版社
出版时间：20012年02月01日
一、内容简介：
承续“寂寞的心灵需要温暖”主旨，用最温和朴实的文字、最纯真淡雅的情感、最优美动人的故事叙写生活万象，着力强调淡定的重要性和心灵的宁静之道。
二、心理学看点：
潜意识 冥想 唤醒 疗愈 励志
三、推荐理由：
生活原本淡然，浮躁的是我们自己而已。请迈开因思谋金钱而驻足的脚步、抚平因渴求名誉而躁动的心灵、安慰因攫取地位而难眠的灵魂吧！能够从平淡中寻到精彩的人，一定是个幸福快乐的人。
四、精彩书摘：
（一）在安静中盛享人生的清凉
世界如此无奈，我们的生活字典被世俗的尘埃笼上了厚厚的灰尘，被世间纷扰繁杂，扭曲得面目全非的时候，有几个人还能够做到，哪怕只是劝说自己安然、平静地对待生活呢？烦乱嘈杂的世界，还有谁能够拥有那种安静的心境？
活在这个世界上，我们每天都会接受各种各样的叨扰，似乎再也没有人能够逃出去，找到那份独到的恬然和温馨。
（二）无欲的生命是安静的
我见过一匹马在槽枥之间的静立，也见过一头雄狮在草原上的静卧，甚至是一只鸟，从一根斜枝扑棱棱飞到另一根斜枝上，呈现出的，都是博大的安静。
一切外在的物质形式，如槽枥之间的草料，草原之上的猎物，斜枝之外的飞鸟，在安静生命的眼中，像风中的浮云。一个安静的生命舍得丢下尘世间的一切，譬如荣誉、恩宠、权势、奢靡、繁华。他们因为舍得，所以淡泊；因为淡泊，所以安静。他们无意去抵制尘世的枯燥与贫乏，只是想静享内心中的蓬勃与丰富。
夏日的晚上，我曾经长久地观察过壁虎。这些小小的家伙，在捕食之前最好的隐匿，就是藏身于寂静里。墙壁是静的，昏暗的灯光是静的，扑向灯光的蛾子的飞翔是静的，壁虎蛰伏的身子也是静的，那是一幅优美素淡的夏夜图。只是壁虎四足上潜着的一点杀机，为整幅画添了一丝残忍，也添了一些心疼。也正因为这样，我没有看到过真正安静的壁虎。
安静的姿态是美的。蹲坐在云冈石窟里的慈祥的大佛，敦煌壁画里衣袂飘举的飞天，一棵虬枝盘旋的古树，两片拱土而出的新芽，庭院里晒太阳的老人，柴扉前倚门含羞的女子，这些姿态要么已看破红尘，要么正纯净无邪，恰是因为这些，它（他）们或平和，宁静，恬淡，宠辱不惊；或纯真，灵动，洁净，不沾染一尘世俗，于是便呈现给这个世界最美的姿态。
真正的安静，来自内心。一颗躁动的心，无论幽居于深山，还是隐没在古刹，都无法安静下来。正如一棵树，红尘中极细的风，物质世界极小的雨，都会引起一树枝条的宕动、迷乱，不论这棵树是置身在庭院，还是独立于荒野。所以，你的心最好不是招摇的枝条，而是静默的根系，深藏在地下，不为尘世的一切所蛊惑，只追求自身的简单和丰富。
有一天，我去拜会一位遭受了命运挫折的老人。他正端坐在沙发上，没有看书，没有写书法，只是端坐在那里，甚至都不觉得他在作任何的思考。我和先生攀谈着，一些陈年往事逐渐勾起了老人的回忆。当他谈到差一点被造反派殴打致死这一段时，老人语速平缓从容，脸上平静得没有一丝的波澜。这种平静，不是来自岁月的老练和世故，而是来自命运磨难后的超然与豁达。下午的阳光斜照进来，地板上，四壁上，横竖都是窗框投射下的沉重的影子。空气中，一个安静生命的内核在浮沉中发出金属的脆响。
这不由使我想起小时候，一个有月亮的晚上，父亲坐在山梁上吹笛子。一川的溪水，在月光下荡着清幽的光，远山黑黢黢的，村庄黑黢黢的，父亲的笛声婉转，旷远，悠扬，那一晚，山是安静的，水是安静的，村庄是安静的。
我想说的是，只有在自然身上，我们才能得到最厚重、最原始的安静。
佛前莲花开两朵。莲之美，心有莲者能懂；心有莲者，莲花自然处处开。世间之事，犹如花开花落，潮来潮去，看不透时似隔重山万障，看透时便如拨云开雾，淡然了无。心似莲花开，生命也会像这清雅的莲花一般显得安然和静美。
生命的过程很短暂，蓦然回首，年岁已老，两鬂苍苍。我们生活中充斥着成功的叫嚣，但却找不到快乐的芬芳。想弥补，想追忆，可是失去的岁月怎么能重来呢？在繁华尘世的喧嚣中，在红灯绿酒的蒙盖下，而你如果能够手执一卷书，倚窗轻吟一句“采菊东篱下，悠然见南山”，便也似乎拥有了那一份宁静与淡然。
找一间干净的屋子，在里边摆好卧榻几案，点上香，推开窗，沏一杯茶，闭上眼，深呼吸；睁开眼，看花开花落。冬去春来，心像树叶上的水珠，在明媚的阳光下跳跃，幸福的花将悄然盛开，世界上的一切烦恼也都将渐渐隐去。
宁静安然的生活是一种心态。身处在这个嘈杂的社会里，如果能够保持一种淡然的心态，解放自己的心灵，便也就能够获得一份悠然和恬静了。
一花一天堂，一叶一世界。一树一菩提，一土一如来。一方一净土，一笑一尘缘。一念一清静，心似莲花开。南无阿弥陀佛……一曲《心似莲花开》的梵唱，清净了求佛者的心灵。虽然我们不能达到佛家悟禅的境界，但是那一声声淡然的声音，却如莲花的清香，给我们浮躁的心以洗涤。
俗话说：“舍得，舍得，有舍才有得。”简单的一句话，包含了人生中绝妙的处世智慧与道理。人生在寻找得到的同时，总要付出一种代价，正确地看待得与失，懂得得到必然伴随着失落，也就能在失落的时候，懂得如何从失落中找回自我。
人生感悟
世界从来不会对一个心静的人喧嚣，也不会对一个心静的人沉默。当浮华褪尽，当喧嚣归寂，我们便能够清晰地听见生活的那一抹悠扬。
一个人如果保持宁静的心，就不会轻易被外物所干扰，能够用心去感知一切的存在，就可以看见秋日里风过的留痕，听见星空下静夜的私语。
（三）良好人生
有一位同事美丽而又文静，说话语速总是慢慢的，音量总是小小的，但很能说到人的心里去，你不知自己是什么时候被她看穿的。
她的业绩说不上骄人，但也无可挑剔；她嫁了一个普通人，日子过得波澜不惊；不要求孩子学这学那，双休日一家三口就去游玩；她每天都要午睡，每天都做健美操，生活很有规律；她从不嫉妒荣誉加身的同事，也从不鄙薄偶然犯错的同事，只对势利小人冷眼旁观，却也不恼；她觉得他们不会有好的心态与好的结局；她心明如镜，绝顶聪明。与周围一些拼尽全力却活得七上八下不尽如人意的人相比，我总觉得她的人生本来还可以更为出彩，而她没有去做。
有一个非常难得的机会我们两两相对，她说起她父亲的一句话奠定了她人生的基础。读初中时她体质非常弱，任何体育活动都没法参加，学习又非常争胜好强，偶尔有一门功课得不到第一就会难过、就会自责。
父亲对她说：“以你的条件，你不必追求优秀，但你可以做到良好。”她很听父亲的话，比较轻松地将每门功课都保持了良好，同时她的体质也恢复到了良好的状态。高中毕业时，她给自己的定位是考上一所普通大学。压力不重反而发挥良好，她轻松地考上了重点大学。毕业时她选择了中等城市的专业对口单位。她只求离父母近些，可以相互照料。
她娓娓地讲述着这些，就如她不急不躁地构筑她的良好人生。
良好人生肯定不被小说家与剧作家看好，因为良好人生不能构成他们的创作素材。他们更感兴趣的是──事业有成而家庭破裂，辉煌的阴影里藏匿着堕落，幸福来临却紧随着死神，有一项优秀就总有一项不及格。
生活何尝不是同样地乖戾，倘若某个人的某个单项特别优秀，他人生的另一重要项目，缺憾往往也特别大。或者是，正因为无可奈何的缺憾，才发愤去追求优秀。
所以良好人生的境界实在已经至高。
当一个人的事业、爱情、品行、心境乃至体格，都能达到良好时，谁说那人生不够优秀？
哲人说：“灵魂在高处，生活在低处。”是的，将灵魂放在高处，孤芳自赏也罢，独善其身也罢，总是没有错的。但是，真实的生活，总在低处。
平凡如我们，人生哪有那么多十全十美？所以，还是把心放在低处吧，让爱依着土壤，包容生活中的诸多不如意，不要求这样那样的完美，只要刚刚良好的人生，已经足够美妙！
（四）穿旗袍的女人
六年前，我在一个小镇住。小镇上有个女人，三十多岁的模样，没有工作，平时就在街头摆个摊，卖点小杂物，如塑料篮子、瓷钵子什么的。
女人家境不是很好，住两间平房，有两个孩子在上学，还要赡养瘫痪的婆婆。家里的男人也不是很能干，忠厚木讷，在工地上做杂工。这样的女人，照理说应该是很落魄的，可她给人的感觉却明艳得很，每日里在街头见到她，都会让人眼睛一亮。女人有如瀑布般的长发，梳理得纹丝不乱，用发夹盘在头顶上。女人有颀长的身材，她喜欢穿旗袍，虽然只是廉价的衣料，却显得款款有致。她哪里像是守着地摊赚生活啊，简直是把整条街当成她的舞台，活得从容而优雅。
一段时期，小镇人茶余饭后，谈论得最多的就是这个女人。男人们的话语里带了欣赏，觉得这样的女人真是不简单。女人们的言语里却带了怨愤，说：“一个摆地摊的，还穿什么旗袍！”隔天，却一个一个跑到裁缝店里去，做一身旗袍来穿。
女人不介意人们的议论，照旧盘发，穿旗袍，优雅地守着她的地摊，笑意姗姗，周身散发出明亮的色彩。这样的明亮，让人没有办法拒绝，所以大家有事没事都爱到她的摊子前去转转。男人爱跟她闲聊两句，女人跟她讨论她的旗袍，她的发型。临了，都会心满意足地买一两件小商品带走。
几年后，女人攒了些钱，又贷了一部分款，买了一辆中巴车跑短途。她让自己的男人考了驾照，做了自家中巴车的司机。她则随了车子来回跑，热情地招揽顾客。在来来去去的风尘之中，她照例是盘了发，穿着旗袍，清清丽丽的一个人。她的车也跟别家的不同，车里被她收拾得异常整洁，湖蓝色的坐垫，淡紫色的窗帘，给人的感觉就是雅。所以小镇人外出，都喜欢乘她的车。
她的日子渐渐红火起来，却不料，意外地出了一起车祸，不但所赚的钱全部赔进去了，还搭上一辆车和几十万元的债务。她的腿受了很重的伤，躺在医院里，几个月下不了床。小镇人都说：“这个穿旗袍的女人，这下子倒下去是爬不起来的了。”
可是半年后，她却在街头出现了，干着从前的老本行——摆地摊儿，卖些杂七杂八的日常生活用品。她照例盘发，穿旗袍。腿部虽然落下小残疾，但却不妨碍她把脊背挺得笔直，也不妨碍她脸上挂上明亮的笑容。
我离开小镇那年，女人已不再摆地摊了，而是买了一辆出租车在开。过两年，小镇有人来，问及那个女人。小镇人说：“她现在发达了，家里有两辆车子，一辆跑出租，一辆跑长途。”最近又听小镇人说，女人新盖了三层楼房。我问：“她还盘发吗？还穿旗袍吗？”小镇人就笑了，说：“如果不盘发，不穿旗袍，她就不是她了。真的呢，她还跟从前一样漂亮，一点没见老。”
这样的女人，是应该永远活得如此高贵的，是从骨子里透出来的那种高贵，什么样的艰难困苦也湮没不了她。
人生感悟
也许你的生活并不富裕；也许你没有一份体面的工作；也许你正陷在困境中；也许你被情所弃。无论如何，请对生活多一份挚爱，多一份憧憬，不要把幸福系在别人身上，羡慕别人的生活。
你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮的，内心的强大才是真正的强大。只有内心强大的人，才能淡定地面对外界的流言飞语，才能从容、优雅地活着。
（五）五十年，七十年
生命的长度其实不重要，重要的是生命的质量。如果快乐，一秒也是永恒；如果不快乐，一万年也是虚妄。而快乐的源泉就是爱与关注。
男人和女人同龄，都是二十四岁。那年他们一起大学毕业，没有留在念书的那个大都市，而是回到了生养自己的小城市。按照本命年不宜结婚的传统习俗，两人熬过了本命年便结了婚，如今已经有六年了。眼见两个人已经快要到了七年之痒的时候，却并没有像其他夫妻那样经常吵架、闹别扭，相反两个人总是很开心，相处融洽，爱情新鲜得像是刚出炉的面包。
男人喜欢抽烟，简直爱烟如命，一天不抽半包，就吃不下饭，浑身难受。女人很体谅他，从来不管他。这样的举动，被男人的一些朋友知道了，非常羡慕，说男人有福气，娶了个善解人意的女人。男人当然很开心，却并不知道其中的原因。
有一天，男人的两个朋友遇见了女人，其中一个不解地问：“嫂子，吸烟有害健康，你怎么也不管管他？”另一个也说：“是啊！你怎么不管管大哥？我们家那位管得可严了，看见就掐。还扣我的零花钱，怕我偷偷买烟。”
前一个人一脸痛苦的表情：“可不是！我家的那个也是个‘总管’。当面不敢抽，背地里抽被发现了，就吵架。三天一小吵，五天一大吵，非要把我的烟瘾给戒了不可。这都多少年了，习惯了，不抽难受，所以，总是偷偷地跑到外面抽完了，然后跑大澡堂洗个澡，才敢回家，不然又要吵架，烦！”
女人听完他们的话，笑呵呵地说：“何必呢？我们现在已经三十岁了。如果说人的一生有一百年，吸烟会缩减二十年寿命的话，那他还剩下五十年。如果说他抽烟能够感到开心，我宁愿他去抽，快快乐乐地陪我度过剩下的五十年。我不想因为抽烟这样的小事情，打搅了我们的幸福，更不愿意看到他痛苦七十年。还有什么比开心更重要的事情吗？只要他开心，少陪我二十年又如何？”
这些话最终传到了丈夫的耳中，他感动得一时无语，下决心戒烟。很多年过去了，别的夫妻分分合合，在一起的已经不多了，可是男人和女人还是幸福开心的一对。
夕阳下，他搀着女人，动情地说：“老婆，当年，你想要我开心地度过五十年，可是我想陪你开心地度过七十年，所以那个时候，我就戒烟了。”
女人听后，笑了，幸福地依偎在男人身边。
有时候，我们并不懂爱，天真地以为爱一个人就是尽可能地对他好，让他做一些有益的事，让他逐渐改掉原来的坏习惯。
爱一个人，并不是要剥夺他的爱好和自由。我们无微不至地关心并没有错，错的是我们过多地干涉了对方的生活习惯。
人生感悟
生命的真谛，就是要活得开心。如果说抽烟能够开心，那么少活20年又如何？人生的诱惑太多，变化太多，唯有守住那份简单的快乐，才能够守住那个陪在身边的人，守住自己的幸福。
（六）心疼是爱唯一的度量器
那一年，她三十二岁，遇上了他，一个和丈夫完全不同的男人。丈夫沉默寡言，他幽默风趣；丈夫单薄瘦弱，他高大英挺；丈夫呆板无趣，他浪漫洒脱……总之，和他的交往越深入，她越觉得丈夫和自己格格不入、毫不匹配，而他，才是自己的理想伴侣。
那次，她过生日，他提前在酒店定了餐位，那是全市最好的西餐厅。幽静雅致的包间，彬彬有礼的服务生，缓缓流淌的音乐，娇艳欲滴的玫瑰，高脚杯里醉人的红酒，对面深情款款的他……这样的场景，是她少女时代就在心中埋下的梦想。他揽着她跳舞，音乐缠绵，裙裾飞扬。他的情话甜软如蜜。他是自己的王子吗？她醉了。那是她三十二年来过得最浪漫的一个生日。
隔了半个月，恰逢她和丈夫结婚七周年的纪念日。下班后，丈夫破天荒地来接她，要带她去吃饭，以示庆祝。她心下欣喜，想：这榆木疙瘩什么时候也开窍了？没想到他竟带她去了一家粥馆，粥的味道醇香可口，只是环境嘈杂、人声鼎沸，他们俩面对面说话都听不清。而桌对面的丈夫，不会绅士地帮她拉椅子，更不会用含情脉脉的目光注视她，只知道埋头喝粥。服务员从她身边经过时，险些将一碗热粥浇到她身上……这样的环境，终于让她忍无可忍，夺路而逃。
她确定，这桩婚姻不适合自己，她一定要离开这个没情趣、没品位的男人，去寻找自己的幸福。而他，也不是游戏感情的人，他的妻子是父母所定，没有感情的婚姻，早已穷途末路。他们商定，只要双方恢复自由身，就马上结婚。
她提出离婚，丈夫不同意。她哭，闹，缠，丈夫被逼无奈，只好妥协，但只答应让她先搬出去，离婚的事儿以后再议。她欢天喜地，在外面租了房子，又叫来搬家公司搬她的东西。丈夫跟在她身后，不断提醒她：带上海绵坐垫和靠垫，不然坐的时间长了腰会疼；带上暖手宝，天冷了，你那房子又没有暖气；你最近头发掉得厉害，每天晚上记得用芝麻和核桃熬些粥喝，核桃我都剥好了装在瓶子里；被子要经常拿到太阳下晒晒，杀菌消毒；晚上记得关好煤气……
习惯了丈夫的沉默寡言，突然多出这么多话来，她不耐烦，顶撞他：“你婆婆妈妈的，还有完没完？”
搬到最后，下楼时，搬家公司的小伙子突然失手把她的檀木盒子掉落在地，“哗啦”一声，盒子里的东西散落一地，零散的物件顺着楼梯滚落下去。她当即勃然大怒，拉住小伙子就要他赔。小伙子仔细看过，也不是什么贵重的东西。她却不依不饶，揪着小伙子的衣领，一定要他把摔碎的水晶饰品恢复原样。小伙子也恼了，和她扭打起来。她自然不是对手，小伙子拳头一挥，直冲她的胸口而来。
就在这时，随着一声断喝，一个身影从天而降，准确地落在她和小伙子之间。是她的丈夫，听到她的哭声，他一时情急，来不及一级一级下台阶，竟然腾空跃起，天神一般隔着十几级的台阶坠下。
所有的人，都吓呆了。
丈夫把她挡在身后，愤怒地冲那个小伙子嚷：“跑到这里撒什么野？她是你欺负的人吗？”小伙子早已吓得面如土色，一边道歉，一边去捡掉在地上的东西。丈夫把她揽进怀里，温柔地抹去她脸上的泪，不住地安慰：“没事儿，有我在，不怕……”
这突如其来的一幕，让她惊讶而震撼。她没想到，这个轻声细语从没大声讲过话的男人，这个脾气温和甚至有些软弱的男人，这个平日胆小怕事吃亏也闷在肚子里的男人，为了保护她，竟然会如此奋不顾身，如此暴烈强硬！是怎样彻骨的心疼，才让他有了那超越常人的纵身一越？是怎样的深切之爱，才让他出离愤怒，以孱弱之躯面对强者而毫无惧色？还有他那些琐碎的叮嘱，细想来，竟满是眷恋和疼爱啊。
她让搬家公司把她的东西重新送回去，丈夫诧异地看着她，她满面娇红，说：“我怕再有人欺负我时，身边没有保护我的大侠……”
她给他打电话说了分手。他追问着原因。她问：“如果有人欺负你老婆，你会怎样？”电话那端，斩钉截铁地回答：“有我在，谁敢欺负她？”她笑着，挂断了电话。
是的，她终于明白，短暂的迷恋和喜欢，并不是爱的永恒归宿。真正的爱，是一颗心真切地为另一颗心所疼，她的喜悦，她的恐惧，她的幸福，她的悲伤，丝丝缕缕与他相牵。
心疼是爱唯一的度量器，平凡琐碎的生活中，全凭了这份心疼，那么多的烟火夫妻，才会相安无事携手到老。
人生感悟
周国平对于心疼和爱有两段经典名言：一是爱一个人，就是心疼一个人。爱得深了，潜在的父性或母性必然会参加进来。只是迷恋，并不心疼，这样的爱还只停留在感官上，没有深入心窝里，往往不能持久；一是不要以成败论人生，也不要以成败论爱情。现实中的爱情多半是失败的，不是败于难成眷属的无奈，就是败于终成眷属的厌倦。然而，无奈留下了永久的怀恋，厌倦激起了常新的追求，这又未尝不是爱情本身的成功。
五、本书目录：
【辑一】 似水年华，如淡淡溪水细细流
【辑二】 有一种爱叫珍惜
【辑三】 花开花落，云卷云舒
【辑四】 默然相爱，寂静欢喜
【辑五】 享受寂寞，拥抱幸福
【辑六】 因为沉静，所以淡定
【辑七】 执手一生，且共从容
【辑八】 爱在身边，从未远离
【辑九】 追随内心，做你自己
【辑十】 心安，所以不寂寞
（文/心灵咖啡 心理氧吧）
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