工作压力综合征的危害

发布时间：2012-11-17 16:14 类别：职场心理

　　心理导读：即使可能毫无感觉，但压力综合征可能正影响着你的健康。让人不安生的头疼、经常失眠、或者工作效率降低，或许你以为这些都是生病的缘故。但真正的罪魁祸首可能就是压力。 ---www.tspsy.com

工作压力综合征的危害

　　实际上，压力综合征会影响身体、思维和感受，还有行为。识别各种常见的压力综合征，可以让你极大提高调整压力的能力。有压力，但不加以调整，会引发不少健康问题，如高血压、心脏病、肥胖和糖尿病等。

　　当然，如果你不能肯定病因是压力；或者你采取了控制压力的措施，但症状依旧，那么就得去看医生了。医生可能要查查看，是不是有别的潜伏病症。

　　还有，如果心口疼痛，尤其出现以下情况：体力活动的过程中，出现心口疼痛；或者伴随呼吸短促、出汗、眩晕、恶心；或者疼痛扩展到肩膀和手臂，那么马上呼叫急救。这些可能是心脏病的警报，而不是简单的压力综合征。

　　常见的压力影响

　　身体症状：头疼、肌肉紧张或疼痛、胸口疼痛、疲劳、性欲改变、胃部不适、睡眠问题

　　情绪症状：焦虑、不安、提不起兴致或注意力不集中、暴躁易怒、情绪低落或沮丧

　　行为症状：暴饮暴食或极少进食、突然发怒、滥服药物或酗酒、吸烟、自我封闭

　　——资料来源：美国心理学会2010年出版的《美国压力》

　　如果出现以上症状，随即就采取措施调整压力，那么会极大地有益健康。可以采取的压力调整措施有以下几种：

　　*体力活动

　　*各种放松手段

　　*冥想

　　*瑜伽

　　*太极拳

　　（文/心灵花园心理氧吧 www.tspsy.com）

海口心灵氧吧