职场心理学:做个快乐的职场达人

发布时间：2015-02-06 14:59 类别：职场心理

　　心理导读：想要在工作时改善你的心情？这全开始于你的行动。有时一些积极的小行动可以发挥巨大的作用去提升你的精神状态。 ---www.psy0898.com

职场心理学:做个快乐的职场达人

　　去改变你的心态、体验更多的工作快乐、在办公室分享这种幸福感的最好方法就是去培养一些能够培养好心情的习惯。尝试以下活动，并培养成为习惯去增加你的每日幸福感。

　　1.查收邮件前先和某人聊几句。

　　我们中的大多数人径直走进办公室便开始去查收邮件，这个坏习惯很难打破。不要这么急忙。当你直接去和数字世界打交道时，你就错过了与坐在你身边的活生生的人打招呼的机会。

　　想要感到更加愉悦？先去和人打交道。你会发现当你不急急忙忙地冲入数字世界，你的心情就会发生改变。

　　2.给同事冲一杯热咖啡。

　　施于他人的善意行动将会使你感到更加愉悦。

　　即便在休息间里极其简单的一件小事如倒一杯咖啡给你的同事，也可以改变你的心情。因为当你表现友善你是在人们中间播撒幸福，幸福是可以扩散的。允许那位同事将会回馈给你友善。

　　3.将工作时间分割成多个合理的短时间块，避免长时间连续工作。

　　长时间连续工作非常累人。把你的时间分割成一段一段的，如90分钟为一个单元，然后休息10分钟，再继续工作。

　　在休息的时候，你还可以去培养你的人际关系。这能使你感到一种较健康的工作氛围。

　　4.先微笑，然后谈话。

　　在一次会议或一对一谈话中，不要皱眉头或低头看你的笔记。首先微笑。

　　养成这个习惯，在你说话前先花1秒钟让自己的心情好起来，然后谈正事。

　　5.给你的任务清单添加一些奖励。

　　当你为当天的任务清单添加了一项活动，再添加第二个项目作为你的奖励。

　　例如，当你要去某地出差，奖励自己在当地旅行一次。这会给你带来好心情，因为你即会看到任务也会看到回报。

　　激励意味着幸福。

　　（文/John Lock | 来源/bestinme）

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