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职场心理:找到工作与生活的平衡点

发布时间：2015-03-28 08:22 类别：职场心理

　　心理导读：你必须知道你的极限，知道什么时候是必要的休息。如果让你的同事总是轻易地打断你个人时间--这将成为一种习惯。如果你在午夜回复客户邮件，这将成为他们未来的期望。一旦开始了这种行为，就再也不能回头了。    ---www.tspsy.com

 

职场心理:找到工作与生活的平衡点

 

　　现在，我们都知道平衡生活，家庭和事业有时似乎是不可能的。伴随着过去二十年的技术进步，工作任务变得更加容易。然而，这些进步经常性地产生工作是极易完成的感觉。在美国公司工作了十多年，我学到的最重要的事情是为自己和上司设定一个边界是多么有必要的。

 

　　设定并遵守界限有利于促进健康的工作与生活间的平衡。努力工作并不意味着工作时间更长或者一直被工作捆绑。事实上，长时间的工作已经被证明是低效的。越多的为自己设定工作时间将会更加花费越多的时间。不久你将会发现自己不知所措，你的工作的质量必然会受到影响。

 

　　更加聪明的去努力工作是实现一个成功平衡的关键。你必须知道你的极限，知道什么时候是必要的休息。如果让你的同事总是轻易地打断你个人时间——这将成为一种习惯。如果你在午夜回复客户邮件，这将成为他们未来的期望。一旦开始了这种行为，就再也不能回头了。我花了很多年去学习其中的艰辛。初期的友好姿态将很快转变为现状。最终我创造的这种运行环境主导了我的生活。

 

　　可负担工作是有益的，如果你知道如何管理它。技术可以让你在任何地方工作，但同时也让可以让你一直处于工作状态。这里有一些方法可以帮助你学习如何管理工作负担和培养工作与生活的平衡。

 

　　每一天，定期使用DND(请勿打扰)按钮在你的手机上。

 

　　如果你面对一个最后期限，并且至少一个小时中试图限制所有的外在干扰。你会为自己所得到的而惊奇。在你回家时，使用这个手机按钮，即使一个星期只有几个晚上。它可以让你专注于你的家人，同时尽情享受你的自由时间，不为经常性检查电子邮件或短信担忧。

 

　　学会说“不”

 

　　不要为得到一个好评而说“是”。一旦外放这个词，每个人都会给你带来他或她的问题和项目。你有足够能力掌控自己的世界，所以偶尔婉拒他人也是可以接受的。

 

　　好好享受假期吧

 

　　在假期回复电子邮件和打电话是一个大错误。既然难得休假，为什么不好好享受呢?如果你看起来很悠闲，工作将会填满你的空闲时间。

 

　　优先考虑你的任务

 

　　如果某些事情可以等到明天，那就明天做吧。曾经的我坚持在回家之前完成所有的工作。当我学会了根据工作的重要性，如何委托和优先考虑，我能够管理好每一天并在适当的时间回家。设定你需要一个目标，在划定的时间内努力完成工作。我保证，在你结束时，仍然会有可支配的时间

 

　　设置你的初期要求

 

　　让人们知道你的极限。不要随意回复电话或邮件，除非它是一个紧迫的问题。如果你需要回应，让人们知道这是一次例外。不要为享受空闲时间而感到羞愧，这是你和你的家人应得的。

 

　　（译者： 烟雨江南奥 | 原作者：Holly Rust）