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心理学堂:这个世界总和我们过不去？

发布时间：2015-02-17 11:43 类别：心理学堂

　　

　　心理导读：我们经常担心别人会对我们产生怎样的看法或感觉。但当我们知道别人事实上很少这样做时，我们就可以减少很大一部分忧虑。当我们非常情绪化地对待生活中发生的事情时，我们就放弃了作出选择的力量。    ---www.psy0898.com

　　

心理学堂:这个世界总和我们过不去？

 

　　在快车道行驶，你前面的司机完全不理会快车道的含义。出去玩了一整天之后，你和你孩子回到家中。他们明知道他们有自己的房间，却坚持把整座房子当作他们的橱柜，随处乱丢东西。这天是你的生日，但你最好的朋友却忘记了，什么惊喜也没有给你。在这些情况下，我们能够做出的第一反应似乎就是生气，就好像他们是故意的。

　　

　　过去几篇文章专注于讨论我们在各自的生活中所扮演的角色。这听起来可能很奇怪，但我们常常认为生活中有许多股力量在反对我们，而我们自己则是无辜的旁观者。我不同意。虽然有一些事情是完全随机的，但大部分事情都是由我们一手造成的。我们对事情的感受与反应，在很大程度上决定了我们的遭遇。在前面的例子中，是什么使我们觉得这是在与我们故意过不去？我们作出的回应不是“你竟敢！”而是“你竟敢对我做出这种事！” 事实是每一个人都更关心自己的事。开在我前面的司机更关心他面前畅通无阻的车道而非他后面的车道。

　　

　　我们经常担心别人会对我们产生怎样的看法或感觉。但当我们知道别人事实上很少这样做时，我们就可以减少很大一部分忧虑。当我们非常情绪化地对待生活中发生的事情时，我们就放弃了作出选择的力量。 如果我们认为别人是在跟自己过不去，不论情况是否属实，我们的回应就会变得激烈。顷刻之间我们开始捍卫自己，但如果我们可以学会自我慰藉的方法，情况就会变得更好。先让自己的情绪平静下来，然后再作出回应，这会给我们的生活带来巨大的改变。

　　

　　我们都具备这种能力，这是与生俱来的。此外，你也可以教会别人如何对待你。如果你感到有人待你不公或在利用你，这种情况只有在你默许的情况下才会发生。学会自我慰藉的方法然后站出来解决问题，情况就会大不一样。这能改变其他人对待你的方式。不论什么时候，当你得到的结果低于你的期望时，不要情绪化而要平静下来，然后再去处理这件事。你要么设身处地从对方的角度看待问题，要么站出来诚实地表达自己的诉求，或者两方面都做到。如果这个反应是你心中和头脑中的诚实的回答，那它要比情绪化的反应更有份量。

　　

　　(文/Allen Knox | 来源/bestinme)