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生活心理:把快乐培养成一种习惯
发布时间：2012-10-08 14:02 类别：心理学堂
心理导读：悲伤与沮丧人皆厌恶之；快乐，求之不得。每一个人都是自己的主宰着，自己应该如何面对这个社会，如何面对身边的人，如何面对烦恼，如何面对困惑，如何面对困境，如何面对工作，如何面对生活中的琐碎……这些都是自己主宰的。 ---www.tspsy.com
生活心理:把快乐培养成一种习惯
快乐在每一个人的心里定位都是不一样的。不管如何，能感受到快乐的人就是幸福的。 我一直努力用心的追求着属于自己的简单快乐。一个人如何拥有好情绪是很重要的，因为你的情绪可以影响周边所有的人，尤其是你最亲近的人。情绪是可以传染的，如果是好的情绪，这样的传染当然是最好的，而如果是不好的情绪，那就应该扼杀在萌芽状态，努力改变坏情绪。
九莲居士说：人活一生，可以选择痛苦地活着，也可以选择快乐地活着。那为什么不选择快乐地活着？要知道，活得痛苦还是快乐，选择权在我们自己手中。
每一个人都是自己的主宰着，自己应该如何面对这个社会，如何面对身边的人，如何面对烦恼，如何面对困惑，如何面对困境，如何面对工作，如何面对生活中的琐碎……这些都是自己主宰的。是悲观，是消极，是积极，是乐观，全由自己主宰。快乐是自己的，生活是自己的，为什么不善待生活，为什么不善待自己呢？
在我们身边总能发现一些积极阳光的人——即便他们正处于人生的阴暗时期。快乐的人永远也不会感到痛苦、难过和失落，不，这不是我要说的意思；快乐的人也会体验到痛苦与悲伤，只不过，他们不会让这些消极的情绪主宰生活。快乐的人有哪些积极的习惯呢？想必你也很想知道：
1.珍惜生活
带着感激之心，唤醒你每一天的生活。像小孩子那样，对生活充满好奇心。以欣赏的眼光去看待身边的一切。不虚度每一天弥足珍贵的光阴。不要想当然地以为一切都该是这样子的，不要忽视了生活中的细微之事或物。
2.注意交友
与积极阳光的志同道合的人交朋友。真正的朋友，会在你需要的时候伸出援助之手；真正的朋友，让你看到最好的自己；真正的朋友，鼓励你追随梦想的脚步。
3.体贴
尊重别人，尊重他们的个性与特点。不要试图改变别人，以宽广之心待人，在你力所能及之时给予对方帮助。不论是谁在命运的召唤下与你相逢，试着以最好的自己去点亮对方的生活，给他们带去美好的感觉。
4.终身学习
时刻关注着于你而言意义重大的最新资讯，如职业或兴趣爱好方面的消息。尝试去做些你从未尝试过的，却又激发了你的兴趣的事情——如跳舞、滑雪、冲浪或跳水。阅读：盖洛普优势识别器2.0:现在,发现你的优势(升级版)
5.迎接挑战
生活不可以自怜自哀。一旦挑战降临，你就要马不停蹄地去寻找解决之道。绝不能因为一些挫败而影响了你积极的心态，每一个障碍都是一次机遇。相信自己的直觉——去解决问题。
"人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程。"
—— 本 生
6.做自己喜欢做的事情
数据表面，有60%的人并不喜欢他们的工作！怪不得有那么多不快乐的人满世界晃悠着。职业生涯占据了我们生命之旅中的很大一部分时光，选择一份你所喜欢的工作——而不是一份高薪却体验不到快乐的工作。一定要留出些时间，给你的兴趣爱好一个发展的空间。
7.享受生活
每天带着发现美的眼光去生活。工作之外，还有许许多多值得你去关注的事物。你要记得，停下匆匆忙忙的步伐，闻一闻玫瑰花香；找些空闲，沿着海岸散会步；去林间空地，徒步登山。不要或者过去，也不要活在未来；要活在当下，要珍惜当下。
8.笑
对自己也好，对人生也罢，不要那么严肃拘谨。几乎在任何一种场合，你总能找到令人欣然一笑的地方。没有人是完美的，自我解嘲一笑了之也不妨。时机恰当时，不妨笑起来，营造一个欢乐的氛围（当然，在一些特定的场合，该严肃时还是要严肃的）。
9.原谅
心怀怨恨，到头来伤到的只是你自己。内心平和，原谅别人。当你自己犯了错误时——先承认它——后吸取经验教训——再原谅你自己。
10.感激
对你所拥有的一切事物，哪怕再微不足道的，也要心怀感激之心。你有一个栖身之所——家；你有工作、家庭和朋友，告诉他们生命力有他们让你感到很快乐。
11.培养人际关系
“ 快乐是一趟旅程，而不是一个终点。所以，
去工作吧！就像你根本就不需要钱那样。
去爱吧！就像你从未受过伤害那样。
去跳舞吧！就像没有人在一旁观看那样。
即便是在你们发生争执之时，也要让你所爱的人知道你很爱他们。多花些时间陪伴你的家人与朋友，有助于发展提高你们之间的关系。一旦你向亲人朋友许下了诺言就不要食言，另外你也要多支持他们。
12.信守诺言
诚实是一个黄金法则。你所作的每一个决定与行动都要基于诚实这一品质之上。对自己要诚实，对你所爱之人也要诚实。
13.冥想
冥想有助于放松你的大脑。当你的大脑得到了充分休息之时，你就会处于一个更棒的状态，精力也会更加旺盛。冥想的种类繁多，有瑜伽、催眠、听节奏舒缓的音乐、祷告、憧憬以及静坐。找到适合于你的一种方式，每天冥想。
14.专注于自己想要的事物上
照顾好自己和你的家人，对于其他人的所言所行不要太放心上，创造你想要的生活。对于流言蜚语，淡然处之；每个人都权利选择自己想要过的生活，不要去评判他们——包括你自己。阅读：思考,快与慢
15.乐观
对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。
—— 林肯
看到事物的积极面，即便情况非常不乐观时也要这样做。你要明白“事出都有其因”，即便你全然不知起因是什么时也要记得这句话。清空消极的思想，当负面想法出现时，用积极的想法取代它。
16.无条件地去爱
接纳他人的独特性。你的爱是博爱的爱。即便你有时并不总喜欢你所爱之人的行为——你也要爱继续去爱对方。
17.坚持
永不言弃。每降临一个新的挑战，就意味着你离目标更进了一步。只要你不放弃，你就永远也不会失败。专注于你想要的，制定一个行动方案，学一些必要的技能。幸福就是追求于我们而言是有价值的事与物。
18.积极主动
接受无法被改变的事情。快乐的人不会在超出他人能力范围之外的事情上浪费精力。接纳不完美的自己，认识到自己也有无能为力的时候。不要等待——主动出击，创造你想要的生活。
19.照顾好自己
照顾好你的头脑、身体与健康。定期做医疗检查。健康饮食、经常锻炼。多喝水，该休息时就要休息。锻炼你的思维能力。
20.自信
不要尝试成为不是你自己的那个人。扪心自问，你想要成为什么样的人——依据你的个人喜好。对你想要成为的那个自己要有信心。全力以赴，不要有任何自我怀疑。阅读：做自己的救星:自尊自信自立自强的最佳读本
21.承担起自己的责任
快乐的人知道，他们对自己的人生负有100%的责任。他们对自己的思想、态度、想法、情绪、行动以及言语都能够承担起自己的责任来。犯了错误时，他们是第一个勇于承认的人。
从现在开始对自己的生活负起责任来，培养幸福的习惯。上面的这21个习惯你拥有的越多，也就能过上更快乐的生活。
（文/易水寒 唐山心理咨询网 www.tspsy.com）
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