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轨迹记忆法:回忆幸福治疗抑郁

发布时间：2013-03-27 11:28 类别：心理疾病

　　
　　心理导读：刊登在2013年2月一期《临床心理科学杂志》上的一项研究显示，回忆幸福往事能改善抑郁患者的情绪。英国医学研究委员会认知与大脑科学分会的心理学家采用认知心理学中的“轨迹记忆法”，来帮助抑郁症患者回忆积极的往事。   ——www.tspsy.com
　　

轨迹记忆法:回忆幸福治疗抑郁

　　刊登在2013年2月一期《临床心理科学杂志》上的一项研究显示，回忆幸福往事能改善抑郁患者的情绪。
　　
　　英国医学研究委员会认知与大脑科学分会的心理学家采用认知心理学中的“轨迹记忆法”，来帮助抑郁症患者回忆积极的往事。这一方法是通过回想曾发生过幸福往事的地点，然后将需要回忆的东西与相关地点联系起来，从而在回忆起具体地点时联想到幸福往事。
　　
　　试验中，研究人员要求抑郁症患者回忆15件幸福往事。结果发现，与对照组相比，采用“轨迹记忆法”的患者能更好地回忆起积极往事，并且心情愉悦。也就是说，“轨迹记忆法”更有助于抑郁症患者改善情绪。
　　
　　延展阅读：轨迹记忆法
　　
　　轨迹记忆法（Method of Loci），就是通过记住所经过路线的路标（必须是按照路标出现的顺序），然后把所有记忆的东西和路标联系起来，从而在回忆起路标的时候可以帮助回忆起来所要记忆的东西。
　　
　　轨迹记忆法最开始是由一个古希腊人西蒙尼德斯开始使用的，他通过使用这个记忆术在一次聚会的时候，轻轻松松地记住了几十个人名。西蒙尼德斯曾经参与了一个晚宴，在晚宴过程中楼房坍塌，他是事故唯一的幸存者。西蒙尼德斯通过回想客人当时坐的位置来辨认被碾得面目全非的死者。这次经历使他意识到，将事项与地点相关联将有助于记忆。古希腊和古罗马的演说家们常用轨迹记忆法来记住演讲稿，运用这种方法他们可以不借助笔记即兴演讲。追溯到公元前500年，轨迹记忆法一直都是最流行的记忆法。
　　
　　（文/心灵花园 ）