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职场心理:提升职业幸福感的方法

发布时间：2013-11-21 10:35 类别：职场心理

　　
　　心理导读：每个人都想要生涯幸福感——为什么它这么难以获得呢？如果你已经准备好要问自己如何开始迅速找到生涯幸福感，我们可以为你揭露了十个关于工作满意度的秘密。   ——www.tspsy.com
　　

职场心理:提升职业幸福感的方法

　　每个人都想要生涯幸福感——为什么它这么难以获得呢？Degrees of Transition 的CEO和创始人Lea McLeod认为是我们提出的问题不对。“当你开始找工作的时候你问：‘我想要什么样的工作？我想成为什么样的人？’你不会问：‘我要如何才能找到一份真正让我开心的工作？’”
　　
　　如果你已经准备好要问自己如何开始迅速找到生涯幸福感，我们可以为你揭露了十个关于工作满意度的秘密。
　　
　　如果你要继续目前的工作……
　　
　　1.建立关系。
　　
　　人际关系常常是幸福感的核心。McLeod指出：“很多研究显示在工作中有朋友相伴更易获得高满意度。”事实上，研究发现人际关系是能够显著提升你幸福感的唯一外部因素。
　　
　　与你喜欢的同事建立关系，减少与你不喜欢的同事相处的时间。寻找一个能够帮助你扩展自己的人际网络的导师或者学生，让你工作起来更有动力，也更有乐趣。
　　
　　2.寻找工作的意义。
　　
　　我们常常深陷于日常琐细的工作当中，而忘记了去思考更重要的问题——我们工作是为了什么？思考这个问题能赋予我们每天的成就更多的意义。问问你自己：我的工作如何改变他人的生活？我的公司有什么更为宏大的目标？
　　
　　3.表达感谢。
　　
　　感恩与幸福感之间存在很大的关系。在一项2003年发表于《人格与社会心理学》杂志上的研究中，研究者Robert A. Emmons和Michael E. McCullough要求被试连续十周写下他们每周最感激的五件事。这项研究的最后，被试的幸福感上升了25%。这只是众多证明感恩和幸福感紧密联系的研究中的一项。所以不论是开始关注自己每天的进步还是更经常的肯定你的同事，你都会通过表达感谢的方式使自自己的状态得到提升。
　　
　　4.挑战自我。
　　
　　无聊是幸福感的毒药。挑战自我是提升幸福感的一种方式。在 Business Insider最近发表的一篇文章中，生涯专家Heather Huhman建议适当的冒险能够提高你的斗志：“在一些你未曾涉及过的领域工作，问问你的老板你能否跟公司其他部门的某个同事共事，以了解不同部门的运作方式。”
　　
　　这种方式能够让你的工作更具多样性（让它更有趣），你也可以成为一个更主动且愿意接受挑战的员工，而得到老板的青睐。
　　
　　5.在休闲时不要想工作。
　　
　　你需要在工作上花费一生中三分之一的时间，所以不要再浪费剩下三分之二的时间去为工作忧虑。当你离开你的办公室时，请屏蔽掉脑子里关于工作的内容，去关注你生活中的其他事情——比如说与家人共处、保持健康、放松——这些能够让你成为一个更快乐的人。
　　
　　（文/心灵花园  心理氧吧）