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职场心理学:找到我们的位置

发布时间：2013-01-01 21:50 类别：职场心理

　　
　　心理导读：一旦我们清楚地知道我们需要的都是什么，我们就能在不同职业、不同地方满足这些需要。如果我们的职业不再能带来任何满足感，也许到了该重新规划方向的时候了。   ——www.tspsy.com
　　

职场心理学:找到我们的位置

　　【一】“我担心毕业后找不到工作”
　　
　　秀秀是“大四”学生，从“大一”开始就在考虑毕业后的工作问题。看到有报道说，大学生招聘会总是挤爆棚，投放的简历往往如石沉大海，她就越发焦虑。
　　
　　专家意见：秀秀的担心，很多大学生都有。大学生毕业后初入社会，没有工作经验，是不是就很难找到工作？职业咨询专家白玲认为，大学生找工作还是比较容易的，虽然没有工作经验，但是已经有了学校里面的专业教育。比如你学过统计，到一家调查公司，去了就可以工作，因为你有这方面的实用技能……在专业对口问题上，首先要考虑的是你的专长和个性。如果你知识面很宽很广，擅长交流沟通，可以从事营销、文化、助理等方面的工作；如果你追求深度，那么专业要求比较强的工作，比如电信、计算机工程师等等就会适合你。
　　
　　怎么找到工作机会？不管是通过招聘会还是其他什么方式，渠道本身不是最重要的。学生们都知道写好简历很重要，但面试时表现不佳也不行。企业喜欢那些能够大胆、快速展示自己的人。最近，白玲等职业培训专家一行人去青岛讲课，模拟培训面试官，在场的一些大学生踊跃地上台让面试官练手，有的就被企业选上了。有的学生紧张得不敢上台也就失去了机会。在学校时，除了专业学习，你是否积累了其他的本事、资源，是否为企业的某个位置打磨自己，这些都非常重要。为什么强调为企业打造自己？因为企业是吸纳大学生最多的地方，比如“美的”集团一年就吸收1000名大学毕业生。公务员系列的工作需求就比较少。长远的职业发展暂且先不用考虑，只要得到的不是不喜欢的工作，还能接受，就行。你在一个位置上开始工作以后，顺便就积累了其他方面的能力，然后，通过自己的主动训练，或者职业培训，干得好的话，在企业内部也能转换。
　　
　　【二】“我的工作总不适合我”
　　
　　35岁的明明专业和能力都不错，却还在“漂”。大学毕业后换了几次工作，每次都感觉不是自己想要的，至今不能在一个工作上稳定下来。
　　
　　专家意见：我们根据自己的能力和喜好进行职业定位。不过，如果你给自己的定位，是社会不能给的，那就是错位。可以说，找到工作，就是在社会上找到位置。我们为什么要工作？白玲坚信工作能全面锻炼/提升你的能力，你有多大本事，都能在工作当中展示。工作是人与社会最好的接口（家庭定位是另外一个问题），同时，工作赋予你价值。
　　
　　白玲发现，职业生涯的展开可以有两种方式：一种是旅游式的，就是在工作位置上找体验，体验过后就换位置，换来换去，过一种体验式人生；还有一种是主人心态，在一个地方固定下来，以主人心态对待工作，这就不是找位置，而是确定位置。你在企业里面生根了，也从容了，就能把所有智慧聚集起来，让工作出成果。好比一个风景区的管理者，每天想的就是怎么建设好这块地方，让它发展、壮大，并且越来越美丽。
　　
　　转换工作也是认识自己的过程，最后当你懂了自己是怎么回事，真的明白“我到底是风、是雨，还是小草”，不用再证明自己什么，就会停止转换。白玲认为，不断“旅游”之后你会发现，其实哪里的风景都差不多，最美的风景在你心里。有的人工作几年后，吃了点苦头，很快就明白这个道理，有的人工作了20年也还是不明白。
　　
　　【三】“我总是得不到重用”
　　
　　每次都是这样：30来岁的莉莉开始时雄心勃勃，但最后她想要的职位总被别人得到。她是有能力的，但却总是得不到提升。
　　
　　专家意见：这种情况往往与缺乏自信或无法自我肯定相关。莉莉心里认为自己能力足够强，但是她并没有充分地表现自己。
　　
　　职业咨询师认为，如何吸引别人的注意，是职场上很重要的功课。首先要从“形式上”着手改变，也就是学会占据更多的“身体和声音空间”。比如，莉莉可以在讲话上面下一些功夫，学习发声的技巧，让声音变得沉稳有力度。这时候，暂时忘记一下“大音稀声”、“君子敏于行，讷于言”这样的古训。发音学专家发现，说话的声音如果加大的话，吐字的速度就会减慢，说起话来也更有力量，更流畅。他们建议我们进行“声音美容”，比如通过模仿广播电台播音员讲话，这会让我们透过声音改变自己的形象。
　　
　　此外，职业顾问还会使用行为治疗法帮助来访者。这种方法就是让来访者进入一个模拟的场景，想象自己如果亲身经历那些紧张或害怕的状况，又会怎样？比如，莉莉要想象自己真的去找领导，主动要求得到晋升或换一个新职位。难道这么说了就会大难临头吗？不会，事实会告诉莉莉，这么做真的没什么大不了的！她也会明白，在职场上，如果不想像老鼠一样被人踩死，自己就不要胆小如鼠，战战兢兢地行事。
　　
　　【四】“我不够格！”
　　
　　安迪，50岁，刚刚获得提升。但他坚信自己配不上这个职位，心中忐忑不安，总是担心有朝一日别人会看穿他的真实面目。
　　
　　专家意见：他的这种困扰被称为“冒名顶替症结”。他的根本问题在于，他总想让自己完美无缺，同时也能让世界变得完美。在他眼中，一丁点儿小错都是自己能力不足的证据。
　　
　　职业教练认为，很多童年时期受过羞辱的人都会出现这种症状。如果他们在考试中拿了99分，家长还是会责备他们为什么没拿100分。他们在苛求完美中长大，时时刻刻都在寻找自己的不足，看不到长处。比如安迪，陷在这种自我贬损的机制中，难以摆脱出来。他可以尝试的办法是，时常给自己制造一些小小的快乐，特别是在完成某项困难的任务之后，用某种方式奖赏自己一下。这样，安迪就能逐渐学会，每做一件事情，能够让自己满意就很不错了，不要事事都追求完美。
　　
　　【五】“在这个岗位上让我觉得有罪”
　　
　　公司的大规模裁员让很多同事都下岗了。33岁的杰姆虽然幸免，心里却很难过，可又无法表达。他只好一再对自己说：“我已经很走运了”，其实潜台词就是“我觉得自己有罪。”
　　
　　专家意见：心理专家分析，他越是否认自己的感受，这种痛苦带来的破坏性就越是巨大，甚至会转化成躯体疾病，让他无力继续工作。
　　
　　这种反应通常是因为当事人曾经遇到过类似的问题，过去的事件引发了现在的痛苦。比如，杰姆还是小孩儿时，他曾经是祖父最疼爱的孙子，因此招致其他兄弟对他的愤怒。面对今天的处境，杰姆要做的就是，回顾自己过去的经历，想一想哪些事件让他产生类似的不舒服感觉。把这些过去的痛苦经历用词语说出来，这能帮助他逐渐走出目前的困境。此外，他的能力和自信不应当仅仅表现在工作领域，工作之外的领域，比如在社会活动或家庭生活中，他也应当多投入一些精力，加强自信心。
　　
　　【六】“我周围都是没良心的人。”
　　
　　凯瑞，40岁，工作非常努力，但并不快乐，因为周围人没有给予她所期望的关爱。她的工作越干越差，觉得同事和领导都不理会自己。
　　
　　专家意见：在职业顾问的咨询中，这种案例很常见。不管你的职位是高还是低，你都有可能体会到这种感受。也许你是一个尽责的项目经理，培养下属，并在上司面前努力维护下属的利益，可你并没有得到别人的感谢；也许你是一个全心全意投入工作的员工，却没有得到任何形式的认可。专家建议，凯瑞应当思考一下她同工作的关系，尤其应当列出一张清单，看看自己都做了哪些事情，问自己这个问题：“我到底是因为什么得到报酬？”这么做的目的是：她最后渐渐意识到，其实情感关系不一定同雇主/雇员关系相关联。然后，她应当学着在其他方面投入情感，满足自己这方面的需要。
　　
　　【七】“我不是干这行的料！”
　　
　　43岁的青城感觉很不好，尽管经营的汽车分包公司状况不错，可他不认为自己“适合干这行”，他把所有的空余时间都用在自己的爱好上：写剧本。
　　
　　专家意见：在职业教练看来，“没有人生来就是干哪一行的！”不过，我们都有些心理上的需要希望被满足：得到别人的认同，自我肯定，与他人接触，满足对孤独或激情的需要，等等。
　　
　　一旦我们清楚地知道这些需要都是什么，我们就能在不同职业、不同地方满足这些需要。所以，青城不会放弃企业而去一心一意写剧本、拍电影，因为他还要维持原有的生活水平。后来，他开了一家广告公司，终于能够既表现创造力，又能够用上他管理企业的经验。
　　
　　【八】改变道路？
　　
　　如果我们的职业不再能带来任何满足感，也许到了该重新规划方向的时候了。职业顾问师或心理治疗师可以帮助我们更好地经历变化的过程。他们建议的方法大致分为3个步骤——
　　
　　1、了解自己潜意识里的动机
　　
　　职业顾问指出，家庭的故事会影响我们的职业选择。某些男人害怕超越自己的父亲而阻止自己在职业上有发展；有些女人不允许自己超过丈夫。相反，也有一些男人认为，自己必须达到事业的顶峰，才足以获得妻子的尊敬。关键在于了解自己的欲望，弄清楚是什么东西在影响我们。
　　
　　2、想象自己理想的职业生活
　　
　　接下来就要找到通往新方向的轨道。有些职业顾问会让他们的客户回忆，哪些时候工作曾经让他们感觉特别好，这样可以发现他们自己最想要的是什么。也有一些顾问会让当事人描绘梦想中的职业生活，描述要非常详细，具体到什么职业，以及工作时间、地点上的要求，等等。这些练习的目的是：释放出被压抑的欲望。要做到这一点，就不要理会那些“你应当如何”或“你必须怎样”的声音。
　　
　　3、用现实检验计划
　　
　　这是“缩减”阶段，要把所有幻想成分从计划中剔除。为了看出欲望是否真实，当事人要设计出具体行动方案，以实现自己定下的职业目标。很多职业顾问认为，如果15天内当事人什么都没做，就说明他/她的欲望并不像表现的那么强烈。因此有必要回答下面的问题：你是否有能力为新职业作出牺牲？你到底能够承受哪些挫折？只有充分了解自己的欲望和局限性，变化才可能对我们有益。
　　
　　（文/心灵花园 www.psy0898.com）