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身心健康:上班族久坐易猝死

发布时间：2012-10-17 10:28 类别：职场心理

　　

　　心理导读：坐着的时间一长，第二型糖尿病，心脏病和过早死这些病症的发病机率就会提高。就连那些遵照保健医师建议每天做体育锻炼的人，恐怕也不能幸免。   ---www.tspsy.com

　　

身心健康:上班族久坐易猝死

 

　　本周，在糖尿病杂志上刊登了一篇研究报告。这篇报告覆盖了将近800000个参与者样本，并对研究进行了总结。

　　

　　英国莱斯特大学的艾玛·威尔默特以及她的同事们，通过总结覆盖794577个参与者的18项研究发现：那些久坐的人患第二型糖尿病，心脏病以及过早死的风险是其他人的两倍。

　　

　　在上周末发布的声明中，研究者表示：通过研究可以发现，无论是平日进行积极体育锻炼的人，还是不进行锻炼的人，久坐与这三种疾病之间的联系都非常紧密。甚至于那些严格遵守体育运动指导的人，仍然会因为在其他时间久坐而对身体造成伤害。

　　

　　“因为平均每个成年人每天要花费50-70%的时间坐着，所以这项研究有非常长远的意义，” 威尔默特说。威尔默特是雷斯特大学医院糖尿病中心的临床研究员，主要研究糖尿病以及内分泌。

　　

　　“通过简单地缩短坐着的时间，就能有效地减少患糖尿病，心脏病和过早死的风险，”她呼吁道。

　　

　　研究者发现，久坐和糖尿病之间的联系最为持续。威尔默特说，这项发现对于那些本来就很可能患第二型糖尿病的人们尤为重要，譬如说南亚人，以及那些有家族病史的人们。

　　

　　这项研究并非是第一个重视久坐以及其带来的健康威胁的研究。在早些年，莱斯特大学健康科学以及心血管科学的研究员就对外透露了他们的发现。他们研究显示：一天中长期坐着的女性，相比于第二型糖尿病，则更可能得代谢综合征。

　　

　　另一项研究发现，在久坐之间规律地穿插几分钟的休息，做一些类似于走路等运动量不大的活动，会很有效地帮超重的人控制葡萄糖和胰岛素，使其维持在一个可控的范围内。

　　

　　斯图尔特·比德尔是拉夫堡大学研究体育运动与健康的研究员，他也参与了此次的研究。他针对人们如何减少坐着的时间提出了自己的建议，“譬如人们可以试着把他们的手提电脑搬到文件柜上去办公，从而减少坐着的时间。”

　　

　　另一个研究员名叫梅乐妮·戴维斯，她是莱斯特大学糖尿病药物的研究者，莱斯特大学医院荣誉顾问，同时也是国家级研究机构“莱斯特-拉夫堡大学饮食、生活方式以及体育运动研究院”的主管。她认为这篇研究文章对于卫生保健方面的学者也具有重要意义：

　　

　　“久坐很常见，也会对我们的健康产生长久的危害，尤其是可能引发糖尿病以及心血管疾病。久坐对健康产生的影响，可能要超过饮食以及体育运动所带来的。”

　　

　　（文/心灵花园 心理氧吧 www.tspsy.com）