海口心灵氧吧

　　
　　心理导读：心理学家研究发现，当你处在一个情景中，倍感压力、心慌，即使是最勉强的微笑也能真正减轻你的压力，让你更加快乐。     ---心灵花园
　　
 

　　给你的任务清单加个微笑，能减轻多重任务的压力
　　
　　问题：快乐让我们微笑，但是微笑能让我们快乐么？即使这个微笑是假的，只是因为你的嘴巴被筷子撑开而形成的？公式化的微笑，只停留在嘴周边的肌肉上，而真诚的微笑（或者杜兴式微笑Duchenne）则延伸到眼睛里，至少传言是这样的，两种看起来和感觉起来都更加温暖自然。一种比另一种更有效果吗？
　　
　　方法：在一个本身就很引人发笑的实验中，研究人员用筷子，操纵169名参与者的脸部肌肉，使之形成一种中立的表情，一个标准的微笑，或者一个杜兴式微笑。除了放置筷子，有的人被明确指示，要微笑。然后他们要进行一系列会产生压力的多重任务活动，他们要一边勉力完成，一边保持把筷子留在嘴里。受测者的心律和自主报告的压力水平都全程受到监测。
　　
　　结果：从富有压力的活动中恢复过来时，那些按照指示微笑的受测者比面带中立表情的人，心律更低；面带真诚微笑的人是最放松的，影响最积极。那些由于含着筷子而被迫微笑的人也比那些一点都不笑的人，所含的积极情感更多。
　　
　　结论：当你处在一个情景中，倍感压力、心慌，即使是最勉强的微笑也能真正减轻你的压力，让你更加快乐。
　　
　　完整的研究，“逆来顺受：被操纵的积极面部表情对应激反应的影响”，发表在《心理科学》（Psychological Science）期刊上。
 

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