海口心灵氧吧

　　
　　心理导读：在众多治疗抑郁症的方法中，催眠疗法逐渐被大众所接受和认同。我们知道，抑郁症如果不妥善处理会发展成为一种可以严重影响患者生活与工作的精神疾病。催眠疗法作为一种从患者心灵和认知上进行改变的方法，对缓解抑郁症症状可以说是颇有成效。    ---心灵花园
　　
　　一、催眠疗法治疗抑郁症的原理
　　
　　心理医生使用催眠疗法对抑郁症进行治疗，并不需要精密的设备，也不需要复杂的技巧，而且随时随地可以进行，有助于我们分析和管理自己的情绪，特别对缓解抑郁症、焦虑症患者的不良情绪有很好效果。
　　
　　有些人常说，“我知道这样做很不对，但就是无法控制自己!”事实上，这个“无法控制的自己”就是“潜意识”。心理专家认为，一个人只有与潜意识建立良好的统一和沟通关系，他的身心才能平衡，获得有益发展。而催眠，就是找到那个“潜意识自我”的最好途径。
　　
　　二、催眠疗法治疗抑郁症的内容
　　
　　催眠时，患者会经历闭眼，关灯，放音乐的过程，然后心理师慢慢说“你们要放松，手要很沉很沉，脚要很沉很沉，肩膀要很沉很沉”，这种做法的目的是让有益的阿尔法脑波出现，代替有害的倍他脑波。通过催眠，人会变得非常宁静安详，心境轻松起来，从而达到使抑郁症状、焦虑症状缓解的效果。
　　
　　三、自我催眠治疗抑郁症
　　
　　如果想要自我催眠，可以尝试下面的方法，闭目想象十分钟(内容可如海洋，沙滩，天空，草原)，做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。
　　
　　如果觉得这样比较麻烦，也可以用图钉来代替，把一只图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度，用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它。这两种方法也可以交替进行。
　　
　　自我催眠除了可以调节情绪，还有助于解决失眠的困扰。它的目的在于帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。自我催眠的时候，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。
　　
　　通过以上的内容您应当对催眠疗法治疗抑郁症有了初步的了解，不过有一点也是需要患者注意的，那就是自我催眠疗法一定要在专业催眠师的指导下进行。
 

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