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催眠后暗示的积极作用
发布时间：2013-02-16 13:32 类别：催眠治疗
心理导读：如果催眠师对被催眠者进行暗示，使其遗忘这个催眠后暗示。在催眠觉醒后，被催眠者经常会对这些暗示自动地作出反应。例如，催眠师在催眠过程中暗示被催眠者醒来后，当他一听到拍手的声音，就会不可抑制地大声唱歌；或当他听到“苹果”这个词时，就会捏鼻子。 ---www.tspsy.com
催眠后暗示的积极作用
一、什么是催眠后暗示？
催眠后暗示，是指在催眠过程中，催眠操作者给予的一些让被催眠者在催眠唤醒后的意识清醒状态下发生影响的暗示。如果催眠师对被催眠者进行暗示，使其遗忘这个催眠后暗示。在催眠觉醒后，被催眠者经常会对这些暗示自动地作出反应。
二、催眠后暗示的效果
我国著名催眠治疗专家郝滨先生在其著作《催眠与心理压力释放》中记述催眠后暗示是指在催眠过程中，催眠操作者给予的一些让被催眠者在催眠唤醒后的意识清醒状态下发生影响的暗示。如果催眠师对被催眠者进行暗示，使其遗忘这个催眠后暗示。在催眠觉醒后，被催眠者经常会对这些暗示自动地作出反应。例如，催眠师在催眠过程中暗示被催眠者醒来后，当他一听到拍手的声音，就会不可抑制地大声唱歌；或当他听到“苹果”这个词时，就会捏鼻子。于是，被催眠者醒来后，听到拍桌子的声音后就会自动的唱歌；或听到“苹果”一词后就捏鼻子，而且并不知道这是催眠后暗示的结果。当问他们原因时，他们往往会辩解道，自己听到了好听的乐曲，所以要唱歌；或他们确实闻到了怪味，所以就捏鼻子。
三、催眠后暗示法
在进行自我催眠练习时，往往需要通过后催眠暗示的学习。只靠自己练习催眠比别人施术催眠稍为困难，但只要接受过催眠术，并被施加了自我催眠的催眠后暗示：“下次自己就能进入这种状态”，相对就变得很容易了。
后催眠暗示法是，首行将人诱导进入中、深度催眠状态，可施加暗示如：“今后你要进入这个状态，只需要坐好，全身放松，做三次深呼吸。你就进入了深度催眠状态。”并当时练习两三次。接着暗示：“进入催眠状态后，你就能自己施术想要施加的暗示。想觉醒时，就对自己心里说声‘醒来’，双眼睁开催眠就结束。”并同时练习他要求的暗示和觉醒法。
通过上述方法，自己反复多次练习后，就能熟练掌握，可以调理自己的情绪等。这样的暗示要在催眠前心中反复默念多次，才容易在自我催眠后反映出来。
在自我催眠的练习中，要请人施加适当的暗示，以保持同诱导者联系。后催眠暗示为了加强效果，一般要使受术者忘记所施加的暗示。但是，对暗示的记忆一旦被消除，受术者就不了解自我催眠法的进行过程。因此要在觉醒后对其重新说明进入催眠状态的步骤和暗示方法。以前所施加的后催眠暗示，在其主观意识催眠的过程中，自然会无意识地起作用。
催眠后暗示使用时机在加强受试者对正面暗示的后续效力，可适时的应用在唤省暗示中。各位在舞台催眠秀里头所看到的都是后催眠暗示，这也是催眠让人感到‘神奇’的地方。后催眠暗示要在个案‘已经’进入催眠时给予才会有效。其方法如下。
(1) 通常的用语是‘当........的时候........你就会........’。
(2) 时间点设定于还未发生的时间中，暗示发生效力的时间点在催眠唤醒后的任何一段时间都可以。
《范例一》 戒烟 (暗示抽烟时会闻到食物腐烂的恶臭而不想抽)
‘等一下........当你把烟放到嘴巴时........你会闻到实物腐烂的臭味很臭很臭........你会把烟丢掉........’ ‘好........睁开眼睛........很好........’(此时拿烟请受试者)
《范例二》
‘从现在起........当每天早上闹钟一响时........你就会马上从床上坐起来并走下床........’(如果有闹钟更好，同时放出闹钟声 ，并加以暗示)
（文/心灵花园 心理氧吧）
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