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案例分析:我应该辞职吗?
发布时间：2013-09-21 14:25 类别：经典案例
心理导读：你是否经常处于这种犹豫不决的情境：好想辞职，却又害怕改变、怕找不到新工作？但有时候，如果你是为了正确的理由，选择放弃一段感情或辞掉工作；你会发现你得到的，远比你失去的多。 ——www.tspsy.com
案例分析:我应该辞职吗?
你是否经常处于这种犹豫不决的情境：好想辞职，却又害怕改变、怕找不到新工作？但有时候，如果你是为了正确的理由，选择放弃一段感情或辞掉工作；你会发现你得到的，远比你失去的多。
其实，你并不孤独。许多人在面临瓶颈时，多少都会有改变的念头。但多数人常在各种主、客观压力下，选择抑制自己寻求改变的欲望。
从小到大，身旁的长辈可能一再灌输你“坚持到底才是赢家”的观念。而你也深怕，离开既有的轨道，就得面对茫然无知的未来。
但仔细回忆一下，过去你是否也曾经徘徊在抉择的十字路口，最后决定转换新跑道？因为你的果断，你可能从此脱离苦海，找到更适合的工作。
过去的经验告诉我们，改变难免有痛，但这是成长必经的过程。当一份工作已经成为你生理上、心理上的痛苦来源时，放弃它，也许才能让你获得重生。
一、区分习惯性逃避和理性抉择
有些人习惯逃避。面对困难、面对责任，他们通常会选择一走了之。这种习惯性逃避的模式，也常常成为社会不认同改变的理由之一。
但经过深思熟虑的改变不是冲动、不是逃避，而是依照客观的条件找到最适合自己的决定。如果经过一番思考后，你是为了追寻自我成长、为了拯救你的自尊和健康而辞职，而且勇于承担一切后果，你的决定应该和一时冲动下做出的决定很不一样。
试着和你的身体、你的心灵对话。问问自己，如果继续留在这份工作，你会有什么感觉？如果辞掉这份工作，你的感觉又是什么？
美国畅销作家珍妮佛? 劳登在从事谘询服务的过程中曾接触过一位读者。克里丝认为这位读者的工作枯燥、没有建设性。当她想到辞职，“背马上挺了起来，而且脸上充满笑意。”但一想到留下来，她就“整个人摊在椅子上，眉头深锁”。
劳登认为，身体是不会说谎的。你身体的反应会泄漏你的心事。试着问问你的身体：怎么做，对你才是最好的？
二、与自己的心对话
在你问过自己的身体后，你应该问问你的心。美国《身体与心灵》杂志提出8个自我探索的重要问题，让徘徊在十字街头的人们自我诊断，看看自己到底有没有辞职的充分理由：
1. 回忆一下，当你一开始从事这份工作时，你曾经感到很快乐吗？
如果你从来不曾有过这样的感觉，将来也很难会有。但如果你曾经感到快乐，也许你可以试着找回当初的动力。
2. 你曾经对自己的工作有不安全感吗？
如果答案是肯定的，那你是否因为承担某种风险而获得补偿？这些补偿足以弥补一切吗？
3. 当你在思考要不要改变的问题时，你心里是否已经有了决定？
劳登的一位心理谘询客户柔伊，原本一直在犹豫要不要放弃律师工作。直到有一天，她发现自己无意间竟然推掉3件重要的案件，而且已经两次开庭迟到，她才了解，自己在心里面可能早就已经做出选择了。
4. 你是否总是在等待什么事情发生呢？
你以前是不是曾经在沙地里画出一条线，然后对自己说，这是你可以忍受的最后极限，但最后却发现自己一再往后退，一再重画你的界线？
5. 你是不是时常感觉自尊受到伤害、觉得自己不受重视？
想想看是哪些人或哪些情况让你有这种感觉？情况有可能改变吗？还是非得离开这个工作才行？
6. 你现在是否还持续在成长、仍可学到对你将来有帮助的东西？
如果你觉得你依然继续朝着自己想要的未来迈进，那是一个非常正面的现象。如果不是，也许，现在就是你辞掉工作的时候了。
7. 你是否怀有不切实际的梦想，而对现实不满？
你可能觉得当个SOHO族，就可以弹性工作，拥有更多自由的时间。然而事实上，情况并非你所想的那样。因此，想想你要离开这份工作的原因是什么？真的是因为这份工作不好，还是来自于不切实际的梦想？
8.如果你知道，一旦辞职，就只许成功、不许失败，你会怎么做？
你第一个想到的是什么？很快地写下你想到的所有事。害怕失败和不确定感常常会阻碍许多可能性出现。
三、你受够了吗？
如果你很确定自己应该辞职，但是主、客观条件又让你无法断然采取行动，该怎么办？
请记住，柏林围墙倒塌以前，也没人相信会发生这样的事。改变总是需要时间的，而且你也可能必须适度做一些妥协，或者寻求其他人（尤其是专家）的意见。但无论如何，改变永远都是可能的。
真正决定你是否要继续留下、还是大步往前迈进的关键点还是在于，你是不是愿意诚实地问自己：“我是不是已经受够了？”、“我改变的意愿是不是强烈到可以为此承担一切风险？”最重要的是，如果现在不行动，还要等到什么时候？
（文/林晓茗 心灵花园）
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