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情绪管理:你还在为小事烦恼吗?

发布时间：2013-06-11 15:48 类别：经典案例

　　

　　心理导读：当我们想找到我们悲哀或者是烦恼的源泉时，我们不会太去在意日常生活琐碎的小事。毕竟他们只是一些小事，怎么能和大事相提并论呢？    ——www.tspsy.com

　　

情绪管理:你还在为小事烦恼吗?

 

　　你是否为小事烦心？

　　

　　当我们想找到我们悲哀或者是烦恼的源泉时，我们不会太去在意日常生活琐碎的小事。毕竟他们只是一些小事，怎么能和大事相提并论呢？一次会议的迟到、吃完的饼干或者收到停车的罚款，确实很令人气愤，但又并不是那么严重，似乎没有什么大不了的。

　　

　　相反我们会去责怪生活中的一些大事，比如离婚、生病还有丧失亲朋好友。当我们去看这些把人们往精神崩溃的悬崖推的事情，正是心理学家关注的地方：大事情。但还是有很多人醒悟到，事实是虽然日常琐事非常的小，但是它们的数量也是非常之多的，需要很多的时间去处理。并且，不论带来压力的事情是大是小，我们都需要花费精力去解决。

　　

　　日常压力源

　　

　　由Charles et al编制的心理科学里有一项研究是关于人们如何去应对每天生活中的压力源以及十年后对于他们的影响。参与者在8天的时间里会被询问日常生活的压力源及他们对其的感受。在报告里面人们列举出了日常中会见到的压力源，比如争吵、冰箱坏了或者是约会迟到了等等。十年之后，他们又被再次访问在去年的时候有没有为他们的焦虑、沮丧或者是其他情绪问题去找解决的办法。

　　

　　研究的结果显示人们对日常生活中琐碎的小事的反应预测了他们在十年后是否会发展成心理问题的趋势。（偶然的，报告里说的没有规定的数量中占有几乎五分之一的数量）。

　　

　　这个结果和其他最近的研究很像，同样表明了人们对于日常琐事压力的反应预测了会患上抑郁的症状。

　　

　　不论问题是大还是小，重要的是我们对事情的态度。对大小事都有着强烈情绪反应的人往往是这些容易把事情做坏的人。我们总是认为抑郁的情绪是在一些非常坏的事情发生之后才会产生的，有时确实是这样。但有时是因为生活中不断出现不断累积的小事把你压垮。

　　

　　（译者：susan33 心灵花园）