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案例分析:我害怕做决定怎么办?

发布时间：2013-05-27 15:20 类别：经典案例

　　
　　心理导读：我以前是一个超级害怕做决定的人，任何一个决定的思考过程都很冗长、缓慢、痛苦，像用一张砂纸在大脑沟回之间搓擦。然而，每天你都需要做出大量的决定，各种尺寸的决定，于是每天都过得非常折磨。八年前，当我试图改变那些令我难以忍受的性格缺陷时，开始审视这些毛病的根源和路径。    —— www.tspsy.com
　　

案例分析:我害怕做决定怎么办?

　　为什么做决定是一件很难的事情？特别是越长大越发现自己难以抉择，变得优柔寡断，我该如何做调整呢？
　　
　　【黄继新的回答】
　　
　　我以前是一个超级害怕做决定的人，任何一个决定的思考过程都很冗长、缓慢、痛苦，像用一张砂纸在大脑沟回之间搓擦。然而，每天你都需要做出大量的决定，各种尺寸的决定，于是每天都过得非常折磨。八年前，当我试图改变那些令我难以忍受的性格缺陷时，开始审视这些毛病的根源和路径。
　　
　　难以做选择，是回避后悔情绪。当时的我是一个非常容易为自己的选择后悔的人。换言之，不管选择 A 还是 B，我都容易在选择做完后产生后悔情绪。因为 A 有 A 的好处，但也有不足；B 有 B 的优点，但也可能带来其他危险结果。
　　
　　后来我想明白了，既然我无论如何都会后悔，那么当我做出比较小、日常琐碎的决定时，只要确定哪些选项属于最优解，则不管选择最优解中的哪一个，我都能接受。
　　
　　1. 有足够的智力去快速判断哪些选项是最优的。如果难以选出一个，那就选出 Top 5 来。
　　
　　2. 告诉自己：没有什么是完美的。
　　
　　3. 从 Top 5 最优解中，随便选一个。
　　
　　4. 有勇气承担任何一个决定带来的所有后果。它既包括你能预见、或希望达到的后果，也包括你无法预见、你不希望出现的后果。
　　
　　5. 告诉自己：不会死人的。
　　
　　你足够聪明，并且以这种方法处理过大量日常决定后，上述整个过程是非常快的。
　　
　　如果是比较重大的决定，那么就要看你是不是想清楚了自己要走什么样的人生道路。这个问题的确更难，但一旦想好了，任何重大决定，都是比小决定更容易做的。因为，越重大的决定，越容易看得出它和你预期的人生轨迹有多大重合或有多大偏差，也就越容易选择是或否。
　　
　　【于红红的回答】
　　
　　刚走上社会时，因为眼前一摸黑，会经常感到不知所措，做决定困难。现在多数时候，已不觉得做决定有多难。犯难只在个别时候。
　　
　　想了一下不觉难的原因：
　　
　　一、爱冒险
　　
　　没觉得做错事有什么丢人的，做事失手也不一定表明自己小白。只要以后不重犯同样的错误，那么，因冒险而做错事所带来的新奇、刺激、惊喜、收获足以补偿我付出的代价。我是个千足金的乐观主义者，习惯从积极面、光明面找理由。
　　
　　二、敢承担责任
　　
　　我20岁前，就明白了一件事，这世上，别指望任何人替你埋单。只要是我自己做出的行为，不管是不是受人怂恿，也不管最后在金钱上、名誉上还是交情上蒙受何种损失，后果绝对自负！我不赖任何人，不埋怨任何人，不恨任何人（哪怕是Ta欺骗了我）。如果有人替我背了责任（甭管是Ta自愿的还是我去说服的），那是我“走狗运”了，属于意外事件。所以，我做决定之前，如果觉得自己承担不了后果，那我干脆就不做，闪了。这时我也不在乎别人讥笑我怂。
　　
　　三、能承受失去
　　
　　我明白，人活在世上，不可能保住已经拥有的一切。想想，你连命都保不住呢！你还能保什么呀？所以，我把失去视为一种常态。人有时怕做错决定，是因为错了你就会丧失机会、失去爱、损失钱、丢掉对自己有重要意义的人……或者受到其它严厉的惩处。我如果有所丧失或遭到处罚，也会痛心、难过。但是只要我还活着就行！我难受一阵儿就好了——我把不幸当作我的命运来接受。毕竟，活着便可能再创造。总会有什么事发生的！失去了A，还有B会出现。所以，不用对失去不依不饶。任何时候，眼睛都要坚持往前看、往四周看，不能只顾往回看、往自己的内心看。
　　
　　四、求事理对，不求最佳结果
　　
　　我认为，除了与艺术有关的事务，都不用追求完美。
　　
　　因此很多时候，我是“差不多主义”。只要大差不差，好点、赖点都行。所以，有时别人会不满、吃惊地问：“你就不能再做得好一点吗？”“你的要求怎么这么低啊？”正因为我对结果、结局不抱很高的期许，所以做决定会很快。
　　
　　我以前爱打牌，打牌是有牌理的。按牌理出牌，打输了就输了，没什么好懊悔的，照样开心。我发现很多人牌打得差，是Ta根本就不懂牌理，全凭感觉和自以为是瞎出。同样，做事有事理，只要事理对，不用太对结果耿耿于怀。这里难就难在你要先把事理搞清楚。有的事，你死到临头或许才能明白其中的事理。悟性好的人，就会在断事方面占便宜。
　　
　　我发现有人这么考虑问题：“这事如果做不好的话，就会失分。做了还失分，就太亏了！”但事实上，很多因素你控制不了，老考虑不失分，自己会特别累，弄不好就钻进死胡同了。所以我倾向于看总的结果，如果基本上成功了、优良了、及格了，就OK；局部有纰漏，有损失，无所谓。实现最大化，好做就做；不好做，就拉倒。
　　
　　另外，做事成败与否还有运气的成分。我牌技不差，但有时玩牌会抓一把特烂的牌，牌技好根本不顶用。有一次玩双升，我坐庄，打猫，结果起底牌前，我抓了4个猫、2个长套，还天绝1门。这牌我怎么打怎么有。这就是运气！做事情时，你不知道这一单是好运还是霉运，你也不知道运气在其中占多大比重。所以，做决定时，你其实没有万全之策。想太多没用！
　　
　　尽管我不是求全责备的人，但我也不是对什么都说“随便”的人。如果别人给我选择的权利，我就选自己心里喜欢的，在小事上也不让别人摆布我。没必要让别人把你“随便”得不舒服。
　　
　　五、愿意弥补
　　
　　认识到错了，我就心软、嘴软，乐意重做一遍。那么，有可能把局扳回来，甚至因祸得福。有时，别人不会给你改错的机会，那么，就按第三条处理，认命！任Ta“一江春水向东流”……
　　
　　结婚、离婚、换职业、买房子等等通常属于难以做决定的事。面对这类事，仍然要把事理先整明白，然后按事理走，无怨无悔。
　　
　　（文/心灵花园 ）