成功心理学:输一次又何妨?

发布时间：2013-01-16 07:31 类别：经典案例

　　心理导读：若想取胜，那么经历输就是必然过程，当各种输都经历过，解决掉，那么唯一的可能就只有赢，那么你就必然会赢。偶尔的赢不是必然，之后还会输；稀里糊涂的赢一次，日后是断然不会次次赢。持久，势必来自对输的尝试与细心总结。所以我们对“输”了解越透彻，就会赢得越持久。 ——www.tspsy.com

成功心理学:输一次又何妨?

　　一次偶然的机会，我结识一名酷爱篮球的高二学生，我们聊得很开心，从他那里我学到一个词“运动家”。中国从来都只有运动员和教练的说法，这个“运动家”是什么？真要好好讨教下这个操着一口流利美式英语的中国国际班的学生了。勇于取胜、敢于拼搏、不怕吃苦流汗、诚实不做假、团队精神……这是我从小家伙那里偷学的“运动家精神”，没有记录完整，但看得出运动家是一位为了体育理想奋斗，且光明磊落的人。我喜欢这股劲，也从他的言行中看到了这种精神。

　　不过，他虽然敢于胜利，但却特别怕输掉比赛，尤其当台下坐满了观众，他就越想表现得最好，越怕失败。我说“运动家精神”肯定还有一个关键词就是：不怕输。因为，不怕输的人才会更多赢，想赢并不能替代或者作为回避输的借口。

　　分析输是为了赢

　　若想取胜，那么经历输就是必然过程，当各种输都经历过，解决掉，那么唯一的可能就只有赢，那么你就必然会赢。我们明知道输是赢的前传，但是面对输后的境遇每个人却大相径庭，大致可以分为三类：

　　1、一输再输：输后把原因归结为外部，并没有做任何调整。今后还会不断重复输。

　　2、一输就停：输后丧失赢的勇气，停滞在自己本可以战胜却不再挑战的困难面前。

　　3、先输后赢：短暂的输，是为了下次赢。为了给赢积攒经验，能迅速从输中走出。

　　偶尔的赢不是必然，之后还会输；稀里糊涂的赢一次，日后是断然不会次次赢。持久，势必来自对输的尝试与细心总结。所以我们对“输”了解越透彻，就会赢得越持久。

　　这又让我想起另一种体育运动“马术”。马术的学习过程似乎更能说明这个问题。每一个想要成为优秀马术运动员的，这第一步可并不是掌握（马在听话时的）驾驭技巧，而是要学习马在失控时如何应变，比如防止落马及马在有情绪或受惊扰时的调整能力。各种万一都将导致最终失利，所以反复模拟和尝试各种失控的可能，就是在应变各种失败，增强对于失败的深度了解。当一切失败都能从容，这胜利也自然会从容而至。

　　据此我们可以推断，如果一个运动员并不知道从马上摔下来是何滋味，或者执意回避谈输、拒绝思考输的结果，那才是不折不扣的胆小鬼。体验过失败的滋味才能领会到赢得甜蜜，教练正是谙熟于此，才训练队员先尝试失败，避免失利，为赢取胜利扫清障碍。如果对落马早有防备和心中有数，那么就不会对这毫无准备的“挫败”伤及。那些对失败一无所知的人，才会怕输，甚至还有些人会固执地以为只要拒绝去了解失败，就不会真的迎来失败，这确实是一个美好的幻想。

　　然而，击溃这种恐惧最好的方法是揭露不敢面对的想象，让想象呈现出来，具体表达出来。比如，有人说怕输，是因为怕别人对自己失望。那就请自己努力想想，如果你真的输了，别人也真失望了，那么具体你还会失掉什么，是一辈子的面子吗？还是这一次的面子；别人一辈子看扁你吗？还是不过一次的失望；你一辈子就被他人冷嘲热讽吗？还是事后他人很快就会遗忘的记忆….

　　这样细致化、具体化、形象化的思考结果，我们会发现杜撰的远比实际得多，毋须有的才是我们怕的根源。如果就是一次丢脸、一个失望、一个不光彩的记忆，那么能承受得了吗？值得为了回避不足惜的面子，就放弃进步的机会挑战吗？这种对于输掉什么的思考，可以真正排除掉那些被自己想象出来恐惧心理。

　　诚然，人也是最聪明的动物，能够自动选取最安全、适合自己的做法。因为“怕失败”比“获成功”优先级更高，失败意味失去拥有的，成功意味获得额外的。我们通常都更在乎拥有的被剥夺，所以也会习惯力求不输，然后再去赚取额外的胜利。顺着这个思路，如果我们能分解掉失败的恐惧，那么就意味确保了我们不输的底线，就有精力走得更远来争取成功。所以分析输，力求不再输，也正是接下来为如何赢做准备。

　　胜利都会笑，失败如何哭

　　失败不可怕，但如何从失败中反败为胜，如何快速找到出口赢得成功才是关键。通常获得成功的过程是这样的：失败->恼怒/伤心->自责->分析失败->新尝试->获得成功

　　我不认同失败后要强忍欢笑，因为这样违背人性的规律。人失败后自然会难受痛苦，合理的发泄不仅有助于释放情绪，而且释放的越快越彻底，理性的思考就会来的越容易，进而才能改进不足，再一次获得成功。记得我有一个爱徒，失恋那天她居然没来及难受，甚至没有表现出任何宣泄的情绪，这跟她一贯的性格可是大有不同。然而此事过去近一个月她都没从失恋中走出来，而且还不愿意接受他们已经分开的现实，幻想有一天男友会重新回心转意。我引导她做了一次“伤心的告别”，让积压在内心的各种不快一股脑倾泻而出，短短一周后，她就逐步恢复正常生活了。

　　可见在失败后的恼怒、伤心、自责，虽然都是负面情绪，但如果我们坦然经历，也就会很快回到理智常态。请勿试图跳过或者掩饰，往往这样做了反倒对自己伤害更大。就好像我们内心本来经历一次不快，充满各种不健康的情绪，若不排出去，健康的情绪就进不来。“情绪”主张要尽快释放，告诉自己没有人能逾越失败后的伤心，那么就好好陪它来并送它走，没什么了不起也伤不到什么。

　　另外，还要注意拒绝情绪的二次伤害。二次伤害是负面情绪的另一种驻留方式。它不是被故意隐藏，而是被放大夸张，过度呈现，远远超出应该的程度，造成二次伤害。还记得祥林嫂的唠叨吗？负面情绪的一次宣泄对人是有好处的，但是反复宣泄就会造成强化，加重自己对它的认识和执着，过多关注负面情绪本身，而并不想接着进入到下个阶段“分析失败”。这同样是一种因为恐惧失败带来的退缩。

　　所以“哭”当然可以在失败后作为宣泄的手段，但是哭的意义在于释放负面情绪，而不是为了哭而哭。今日哭的目的是以后不哭，而不是养成日后随时用哭来解决问题的习惯。这样解释我想就能明白宣泄情绪是让自己大脑更清晰的重要一步。学会适度释放，同样也是解决失败的必备一步。

　　获得一次失败所收集到的信息，往往比一次成功要多很多。就像开篇所说，如果我们知道了各种失败的可能，并解决掉、消灭掉那些失败，剩下的就只有成功，而且必然成功。

　　（文/白京翔心理氧吧）

海口心灵氧吧

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