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心理揭秘:你为什么不快乐?

发布时间：2012-12-15 13:41 类别：经典案例

　　
　　心理导读：不可避免的，人生总有悲伤难过时，但这并不妨碍我们去拥有快乐的生活。“经历不快乐/快乐”与“活得不快乐/快乐”是有区别的。前者，是我们对人生的体验与感受（较为客观）；后者，是我们对此作出的回应与感受（较为主观）。不管怎样，你一直都有机会与能力去改变。此时此刻就是你人生中最最美好的时刻，你选择怎样度过？    ---www.tspsy.com
　　

心理揭秘:你为什么不快乐?

　　当我还是个5岁小孩的时候，
　　
　　妈妈总是告诉我说快乐是生活的关键。
　　
　　上学后，
　　
　　他们向我提了一个问题‘长大后，你想当什么？’
　　
　　我回答说要当一个快乐的人。
　　
　　他们说我答非所问，而我告诉他们
　　
　　‘是你们不懂生活。’
　　
　　——约翰·列侬（John Lennon）
　　
　　不可避免的，人生总有悲伤难过时，但这并不妨碍我们去拥有快乐的生活。“经历不快乐/快乐”与“活得不快乐/快乐”是有区别的。前者，是我们对人生的体验与感受（较为客观）；后者，是我们对此作出的回应与感受（较为主观）。不管怎样，你一直都有机会与能力去改变。此时此刻就是你人生中最最美好的时刻，你选择怎样度过？
　　
　　如果你是一个快乐的人，也不妨看看下文将要谈到的“不快乐的人很爱很爱的9的谎言”，也许你会有些启发：
　　
　　1.  只有等到事事顺心时，幸福才会降临。
　　
　　快乐的人明白人生有起有落、有悲有喜，所以获得内心的平静宁和的关键就是泰然处之，于不如意中发现令人感激的点滴快乐。
　　
　　在你感到“不快乐”的时候去发现令你感激的事情，并不是说你就此可以停止尝试改善境况，而是说当你这样做了的时候，你就可以获得力量与动力去改善现状。但如果你深陷于痛苦中而无法自拔的话，你就难以改善你的生活。
　　
　　2.  一定是这样的，不然就是那样。
　　
　　不快乐的人非常固执己见，他们拒绝接受改变，拒绝接受更积极的想法的观念已在他们的头脑中根深蒂固。
　　
　　看到事物的积极面并不是安慰自己那般简单，它可以给你强大的力量，让你在万念俱灰中看到希望。有了希望与信念，改变才有可能发生。阅读：改变,从心开始:学会情绪平衡的方法。
　　
　　3.  我知道别人在想什么。
　　
　　在你揣测他人的动机时，你极有可能会得出错误的判断。快乐的人明白解读他人的心思是徒劳无益的，而且先入为主地评判他人也还是一种自私、邪恶的行为。
　　
　　4. 让别人来体会我内心的感受。
　　
　　快乐的人明白积极主动的重要性，他们不会消极地等待别人猜测、了解自己的真实感受，而是主动向人表达内心的感受。这样做还可以避免不必要的误解的发生。
　　
　　5. 我没有能力去改善我的生活。
　　
　　许多不快乐的人一直坚信自己没有能力去改善自己的生活。如果一个人感到无奈、无望，他怎么不会不快乐呢？阅读：习得性无助。
　　
　　思想有两种：积极的和消极的。选择积极的那一种，你就会采取积极的行动，积极的行动就会给你的生活带来积极的改变。深入阅读：潜能的力量:瞬间改善和改变你的生活。
　　
　　6. 只要我期望最坏的情况发生，我就不会感到失望。
　　
　　快乐的人有时也会感到失望，这没什么好否认的，但如果你为了避免感到失望而降低了自己的期望，你也就丧失了人生中不少的快乐。选择乐观、看到希望、保持热枕。
　　
　　人生有起有落，有高潮的时候也有低潮的时候，这都是非常正常的，以一颗平和之心看待它们，你的生活就增添了不少快乐的元素。
　　
　　7.  别人很蠢很傻。
　　
　　轻视别人的人一定是孤独而又孤立的。
　　
　　也许，他会有一种优越感，但他不会感到快乐。
　　
　　事实上，大多数人的智商都差不多高低，而兴趣爱好与特长又千差万别。快乐的人尊重这点，他们欣赏别人身上的闪光点，而非抓住别人的短处不放。
　　
　　8.  这样做，我感到行不通。
　　
　　现实总低于我们的预期。不快乐的人会把焦点都放在负面的细节上，他们宁愿挖空心思地去寻找100个方案不可行的原因，也不愿去寻找一两个计划会成功的依据。不快乐的人的思维受到了极大的限制，他们不愿去相信情况可以得到更好的改善。也因为此，不快乐的人很容易陷于消极思维的恶性循环里而不采取积极的改变。
　　
　　9. 外面的世界很无奈、很危险。
　　
　　无可置疑，外面的世界确实存在着许多痛苦与苦难。但同时也有许多美好的事物存在着。而且，这个世界会变得越来越美好。
　　
　　古往今来，一代又一代人出生、死亡，他们书写了历史、改变了历史。我们也是这一历史轮回里的一员，而我们的选择也应是这样的：造福于子孙后代，让世界变得更加美好。
　　
　　快乐的人也关心现实世界中的问题，也很同情那些受苦受难者，但他们同时也明白努力活出最好的自己，并以信任、热枕、爱去面对这个世界的重要意义。
　　
　　（文/心灵花园 www.psy0898.com）