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心理学家:专注于真正重要的事情
发布时间：2013-12-16 13:17 类别：心理学堂
心理导读：清除干扰，我们可以变得更加专注。我们可以找到内心的平静。我们可以找到时间去做自己热爱的事情。 ---www.tspsy.com
心理学家:专注于真正重要的事情
我们一定要清楚地知道哪些事对自己来说是最重要的，哪些事是我们激情满怀的，哪些事是我们愿意为之付出时间的。
我们一定要优先专注于这些事情。
但干扰，使我们难以保持专注。
所以我们一定要清楚干扰。清除干扰，我们可以变得更加专注。我们可以找到内心的平静。我们可以找到时间去做自己热爱的事情。
专注于真正重要的事情的第一步——清除干扰：
注销你的社交网络账户——微博、博客、论坛等。它们是巨大的干扰源。
清理你社交网络账户上的“好友”。与真实的朋友和同事保持紧密联系，删去陌生人。
限制花费在社交网络上的时间。比如一天最多能使用微博两次，每次不能超过15分钟。
减少邮件查收频率。可能的话，不要发邮件，使用电话或面对面交流。
工作时断网。不让互联网干扰你的工作。
将消耗与创造分割开来。阅读、社交和发邮件不同于真正的创造。在不同时间段去做这两件事。
设定每天阅读时间总量。如果你经常阅读网络上的文章，专门留出一段时间用于阅读。
工作时关闭即时通讯软件。如邮件、QQ等。
清理你的电脑桌面。用文件夹进行系统的归类整理。
把你的办公桌整理得井井有条。
播放音乐，将你与外界隔绝开来。
关闭电脑，与现实中活生生的人打交道。
关闭智能手机。
一次只做一件事，保持专注。
要事第一。最重要的事是你当天要去做的第一件事。
限制工作时间。如果你知道自己只有有限的时间可以工作，你就能在那段时间内变得极其高效。
专注于真正重要的事情。
（文/佚名 BEst inME）
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