海口心灵氧吧
治愈心理:如何治疗破碎的玻璃心?
发布时间：2013-12-13 16:07 类别：心理学堂
心理导读：“分手”，一个多么残酷的词语，前一秒还浓情蜜意，下一秒就晴天霹雳！许多时候，被分手的人毫无准备，一段时间后却恍然大悟，原来，这一切都是预谋好的？！可是，究竟是怎么走到这一步的呢？似乎，却总也回忆不起来了。关于分手，可以狗血，可以深刻，可到最后都变成了轻描淡写，今天，就让我们来轻描淡写地说一说，关于分手的二三事。 ——www.psy0898.com
治愈心理:如何治疗破碎的玻璃心?
“分手”，一个多么残酷的词语，前一秒还浓情蜜意，下一秒就晴天霹雳！许多时候，被分手的人毫无准备，一段时间后却恍然大悟，原来，这一切都是预谋好的？！可是，究竟是怎么走到这一步的呢？似乎，却总也回忆不起来了。关于分手，可以狗血，可以深刻，可到最后都变成了轻描淡写，今天，就让我们来轻描淡写地说一说，关于分手的二三事。
那些年，我们分手时干过的傻事
□ 反复自问或者追问：“他至少找一个和我差不多的女人我也就忍了”“他凭什么甩我，我哪点配不上他了！”但其实，被甩有时跟配不配没多大关系，更多的是累了，不爱了，不爽了，而他认为分手可以改变这一切。
□ 把曾经的美好细节无限放大：哪怕芝麻点大，都会被放大，放大，放大，放大成还可以复合的依据。但其实，你也明白那些硬伤、暗伤的分量，只是你不忍直视罢了。
□ 就要眼见为实：“他有人了，我就是想死个明白，亲眼看看。”他们甚至说：“你告诉我原因我马上离开。”被甩之人的这句话是说：告诉我错在哪里，我可以改。但其实，当分手已成定局，你只是在挽留一个去意义绝的人。即使看到了“真相”，也不过是看着他向更远的地方跑去。
分手时的真相：没有人可以不受伤
“我们现在的关系，竟然是变得‘没有关系’。等待那么不容易，伤害却那么轻而易举。”这是《失恋33天》的经典台词之一。现在，关于这部电影的经典台词，因为击中了太多人的心，而被广为传播。
它说中了那么多事实。而真正对我们造成彻底击打的，就是那分被抛弃感；我们无法忍受的，只是那分亲密、那分情感不再继续存在的强大失落感，和孤独。
不能承认这失败感，不能相信这既成事实，因为相信和承认，都不过是在对方已判给自己的死刑书上，再摁上一个阿Q颤颤微微的指印。
曾经被爱，而爱是对人最大的褒奖与肯定，如果把爱拿走了，失爱的人就变得一无是处、一无所有！那感觉多像被母亲抛弃的婴儿，充满恐惧。抛弃，这个词，就是垃圾、没用的同义词罢！
几乎全天下的人都以为被分手的人，投入最深、伤得最痛，然而……
另一个人也会有类似情感过程，只不过，剂量小些。只要认真在爱，分手都是失恋。
被分手的那个，也可以理解成更坚持、更宽容的那个，而主动分手的那个，有时也许只是希望早早地结束错误的感情，互相不耽误罢了。
失恋的人，不必再把不公平的感受挂在心上，既然已经无法挽回，便可以早早宽恕，为上一份已逝去的情感划上一个完整的句号，然后把目光调回到自己身上。
如果，换种角度，假如想到与不同的人相伴，都将是一段生命全新旅程的展开，我们会不会因此对前路更好奇和兴奋一点呢？
分手学堂：失恋之后，如何治疗“玻璃心”？
心理学家武志红建议，失恋后可以这样治疗“玻璃心”：
□ 第一阶段
1．寻找到支持。被分手，让人自尊受到打击，感觉没面子，很失败，通常人都会完全封闭自己，觉得周围没有人能理解自己，采用一些自我欺骗的方式。
这时候，应该适当打开自己，寻找亲人、好友、乃至专业的支持。
2．保持基本稳定。失去爱时，人会觉得整个世界都塌了，不可靠而失控。这时候别忘了提供些自我支持，保持起码日常的作息制度，让生活正常化，但不要设定很高的目标。可以尝试一下，每天在固定的时间点做固定的事情，譬如出门前做个面膜，这会带给人稳?定?感。
3．把自己打扮得漂亮。既能以好的状态对待外部世界，同样，也能以好的姿态对待自我的内心。
□ 第二阶段
当情绪不是那么激烈后，需要有清醒的认识和反思。这个认识非常必要，如果在分手后迅速进入第二段感情，就又是一场不折不扣的轮回。没有反思，就等于白失恋一场。这个认识过程，至少需要半年，乃至更长的时间。直至我们意识到失恋有时也是自己创造的，真爱是存在的，但是需要学习，这个疗愈就达到了80%，可以进入一段新的感情。
□ 第三阶段
通常人都害怕受伤，很容易盯着“他不爱我”这样的信息，期待完美的爱，期待完全包容自己的人出现。女人更明显，要学习从有限的方式里发现爱的存在。
（文/佚名 来源：心理月刊）
下一篇：心理学堂:累觉不爱,人艰不拆 上一篇：心理分析:女孩为什么要暴打男婴?
