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　　心理导读: 英国与美国一项联合研究显示，人一生的幸福感呈现U形曲线，年轻与年老时最快乐，中年时会坠入幸福感的“谷底”，发生在44岁左右，而且要持续几年甚至更长的时间，男人往往比女人更容易遭受危机的困扰。     ---心灵花园
 

　　
　　英国与美国一项联合研究显示，人一生的幸福感呈现U形曲线，年轻与年老时最快乐，中年时会坠入幸福感的“谷底”，发生在44岁左右，而且要持续几年甚至更长的时间，男人往往比女人更容易遭受危机的困扰。
　　
　　英国《每日电讯报》29日说，这一认识或许能帮人们更好地度过中年危机，客观理智地实现“平稳过渡”。
　　
　　同国家不同的人 幸福感走势基本相同
　　
　　这项调查由英国沃里克大学的安德鲁·奥斯瓦尔德，同美国达特茅斯学院的戴维· 布兰奇弗劳尔共同主持。他们的研究结果《一生幸福感呈U形曲线？》，刊登在最新一期《社会科学与医学》月刊上。
　　
　　研究者调查了80多个国家200万人，结果发现在不同国家、不同人身上，幸福感随年龄变化的走势惊人相似，均呈现U形曲线。
　　
　　中年感觉最差 44岁前后开始经历“危机”
　　
　　调查报告说，人一生中幸福感高低变化呈U形曲线，早年和晚年都处在幸福感的高点，44岁左右会降到最低点。
　　
　　换句话说，人的一生，年少时与年老时一般都会感觉良好，中间过程却充满种种艰难，44岁前后恰是感觉最坏的时候。这段“考验”一般会持续数年，即人们所说的“中年危机”。
　　
　　女人低谷期在40多岁 男人要到50多岁
　　
　　此外，低谷到来的时间男女有别。对美、英两国的调查发现，女人中年危机一般在40多岁来临，男人要到50多岁才会体验到。
　　
　　研究者就此曲线指出，人生低谷似乎无可避免，奥斯瓦尔德说，“无论男女、婚否、贫富、有无子女，人人都会遭遇中年危机”；孩子诞生、离婚、职位与收入变化等因素不会影响幸福感曲线的整体趋势。
　　
　　了解这一规律 对平稳过渡有好处
　　
　　奥斯瓦尔德说，了解这一规律有助于人们更好地应对中年危机，因为“假如人们意识到，感觉人生灰暗原来是中年常态，或许能帮他们更好地度过这一阶段”。
　　
　　他建议，身处危机中的人要学会放眼未来。他说：“进入50岁后，大多数人会慢慢走出低谷。当你70岁时，假如身体没有出大问题，你的心境就会恢复至20岁时那么快乐。”
　　
　　慈善机构“心智健全”负责人马乔里·华莱士说：“忧郁症是一个复杂而富有挑战性的领域，迄今人们对它的了解十分有限。”他说，期待这一领域出现更多研究成果。
　　
　　U形人生
　　
　　什么是中年危机？
　　
　　它在44岁左右到来，差不多是中年人共同拥有的现象。它对男人的影响要比女人大得多，会让人有以下这些情绪和心理感受：躁动、绝望、无助、沮丧、恐惧、担忧；原本很快乐幸福的生活或者很感兴趣的事情，现在却开始厌倦、不满意或没兴趣；开始怀疑自己的人生没有意义。
　　
　　它就是“中年危机”。
　　
　　不是所有人经历的“中年危机”都是一样的。“中年危机”分好几种类型，有人表现明显、心理问题严重些，完全否定了自己的存在，认为生活毫无价值，这属于典型的中年危机症状，而有人却可以不断地自我调整，并没有那么大的困惑。
　　
　　研究发现，5%-12%的人会经历典型的中年危机。绝大多数经受困扰的人都在40岁到50岁之间，也有人提早到30多岁或推迟到60岁左右。
　　
　　为什么偏偏中年人感到灰暗
　　
　　40岁到50岁的人更智慧和成熟，通常事业有成，为什么幸福感会一下子跌进“深谷”呢？对于中年危机的成因，研究者仍未完全“解密”。
　　
　　一种解释说，人到中年，对自己的长处与短处已比较了解，对未来不再抱有过多激情和渴望。还有一种解释是，中年危机源自与周围人的比较，一些中年人可能会目睹同龄人去世，从而加深对人生和未来的忧虑。
　　
　　奥斯瓦尔德说，中年危机的形成具有渐变性。研究报告说：“从数据来看，这是人类心理的深层次变化。对现代社会中一个普通人而言，心理健康崩溃、幸福感失踪是个经年累积的过程，并非发生在一夕之间。”
　　
　　男人比女人更容易陷入危机
　　
　　统计资料显示，男人遭受“中年危机”的程度是女性的3倍。
　　
　　英国政府一项调查的结论是，无论是因青春逝去、事业无望，或是为小家庭而拼命，中年男人在“满意度”方面，既不如年长者，也不如青少年，更不如所有年龄段的女性。事实上，他们是“最可怜”的社会成员。他们直到65岁才重新开始享受生活。
　　
　　这时，男人心中的一道坎儿就是对事业发展的惧怕感和不确定性。中年男人会意识到，身体状况不如以往，学习能力也不那么强了，难免会产生惧怕。
　　
　　大学生活最美好 其次是退休后
　　
　　接受调查的人以10分制给自己打“康乐”分（即幸福度或满意度）。结果发现，大多数男人给16-24岁这段时光打了高分，平均7.55分。他们认为这是他们感觉最快乐的时段之一。但是，当谈到中年时期的事业的时候，男人们的满意度直线下滑至6.8分。等他们到了退休年龄，事业满意度才回升到近7.8分。
　　
　　调查发现，女人感觉最糟糕的岁月是25-34岁，因为这段时间她们的主要精力放在孩子身上。但是，随着年龄的增长，她们的满意度稳步上升，65岁之后达到满意度高峰7.65分。
　　
　　新调查发现，大多数人认为，“大学生活”是其生活中的最佳岁月，“退休后的时光”排第二位。满意度两性差别最大的人群，是不上班的家庭留守者——“留守在家，不找工作”的家庭女性，比家庭男人自我感觉更满意。（综合新华社报道）
　　
　　小测试
　　
　　你正在经历一场中年危机吗？
　　
　　为了帮助你证实这一点，美国心理学家罗斯·戈尔茨坦曾经设计了一个小测验。请对下列问题回答“是”或“否”，并计算出总分：
　　
　　1. 我的未来看上去像往常一样充满了希望。
　　
　　2. 正如我所期望的那样，生活给了我应有的回报。
　　
　　3. 对我来说，安全显得比以往更加重要了。
　　
　　4. 有时，我感到生活中缺乏激情。
　　
　　5. 我比十年前更加怀疑自己的价值了。
　　
　　6. 我已经对寻找“满意”的生活方式感到厌倦甚至恼火了。
　　
　　7. 我感到自己的生命时间正在飞快地逝去。
　　
　　8. 我希望有一种方法，可以使我所有的紧张和烦恼一扫而空。
　　
　　9. 我比以前更加清楚自己是谁了。
　　
　　10. 在工作和家庭之间达到某种平衡，变得越来越困难了。
　　
　　11. 有时，我觉得自己在追求成功的努力中变得精疲力竭了。
　　
　　12. 我很难接受自己已经变老了的事实。
　　
　　13. 我怀念自己年轻时的激情和冒险精神。
　　
　　14. 我的工作就像从前一样有趣。
　　
　　15. 当我的年龄增长时，我变得越来越关心自己的健康问题了。
　　
　　问题3、4、6、7、8、10、11、12、13和15，回答“是”各加两分；问题1、2、5、9和14，回答“否”各加两分，计算一下总分。
　　
　　0-8分：生活比较平稳。
　　
　　10-16分：偶然怀念起自己年轻时的那段时光。但是总的来说，感觉安全且舒适。
　　
　　18分或以上：镜子中的那个家伙是谁？为什么他还在无趣的工作岗位上继续干活呢？看来，是遇到“中年危机”了，无论心理还是生活都需要调整了。不妨多些体育运动，专家说，每周有氧运动在3个小时以上，可以延缓衰老10岁。
 

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