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【自我认知】你生活中潜在的问题是什么?

发布时间：2013-04-19 13:16 类别：周雷专栏

　　
　　心理导读：这是个成瘾的时代，几乎我们能想到的任何事情都能上瘾……我们多数人都能够与不怎么严重的“瘾”和平共处，但是，无论是被动还是主动开始戒瘾的人，都承认瘾之于他们，已经不是无伤大雅的生活情调，而是比较严重地影响了他们的关系和生活。   ——www.tspsy.com
　　

自我认知:你生活中潜在的问题是什么?

　　一天上网达6小时就算是网瘾，而网瘾又被列为精神病需要治疗，这个显然极具争议的标准让好多人成了“精神病人”。“我认为这是个很‘山寨’的标准。”一个网名为“咖啡花的芳香”的网民说：“我坚决不承认我有网瘾。但是，我承认我有咖啡瘾。”为什么她认定自己有咖啡瘾呢？“网络并没有控制我。但咖啡是这样：我一天要喝超过6杯！咖啡控制了我的生活、工作状态和情绪。”即使有咖啡瘾，她也并不想戒。但是最近公司体检查出，她有乳腺增生。医生说，这很可能与咖啡有关。她害怕了，决定戒。
　　
　　一、成瘾的时代
　　
　　这是个成瘾的时代，几乎我们能想到的任何事情都能上瘾……我们多数人都能够与不怎么严重的“瘾”和平共处，但是，无论是被动还是主动开始戒瘾的人，都承认瘾之于他们，已经不是无伤大雅的生活情调，而是比较严重地影响了他们的关系和生活。
　　
　　“我手中的这张信用卡有股魔力，总勾引我的购买欲。”做销售的亚楠月入过万却是经常刷爆卡的“月光族”。对她来说，我买故我在！“我痛恨这种被卡控制的关系。”亚楠意识到自己的冲动是多么不可救药，却也无法控制自己不去体验刷卡购物带给自己的满足和愉悦。除了感觉被控制，“瘾”还可能带来亲密关系的变化：我们面向我们所痴迷热爱的事物，却背对我们生命中最重要的关系——与父母的，与伴侣的，与孩子的。身为创意总监的Echo对工作上瘾，与工作的关系超越了她所有的亲密关系，她的先生则完全感觉不到“自己作为一个男人的用处”。
　　
　　还可能有更严重的后果。巴林银行“终结者”尼克·利森在《搞垮巴林银行之后》一书中承认：“我在巴林的行为并不仅仅归咎于我的年轻无知，‘上瘾’也是一个诱因。”他说，“当我赢利的时候，我无法收手；当我亏损的时候，我同样不能自已地要冒更大的风险，通过交易将损失追回。”尼克·利森经常在酒精中迷醉自己。“在巴林时，每夜喝酒推迟了我对白天损失的认识，推迟了抑郁的来临。”如果尼克·利森没有上瘾行为呢？也许巴林银行仍可继续自己的传奇，尼克·利森也可免除在新加坡的牢狱之灾。
　　
　　二、上瘾是为了快乐
　　
　　为何我们的意志会被像烟酒咖啡这样的物质或购物冲动这样的行为控制呢？显而易见，与瘾博弈并获得胜利，是相当困难的。
　　
　　“任何能给我们带来愉悦的行为——无论是先天的行为还是后天习得的行为，都可能会让人上瘾。”与尼克·利森对话的英国心理医生伊凡·泰里尔说。他提到一个著名的实验：向厌食症患者展示一些图片，图片上是一些骨瘦如柴的身躯，躯干上贴着厌食症患者的头像．实验者要求厌食症患者挑选出一张瘦人的照片，他们却都认为照片上的人太胖了。“他们感兴趣的并不是任何确实可行的目标，而是变瘦的过程。”伊凡·泰里尔说：“让他们无法自拔的是上瘾行为所带来的兴奋和情绪改变。”
　　
　　我们通过上瘾行为追求快感——比如购物——绝大多数女性购物狂人都是通过购物来提高自尊，购物有时候还是一种治疗，帮助女性对抗孤独和愤怒。“渐渐地，上瘾行为就变成生活中的一部分。它所带来的快感开始左右上瘾者的心理。即使一个人不再做让他上瘾的事情，他也会花大量的时间来思考这件事，或花大量的时间抵制这件事。上瘾带来的情绪满足，甚至可能替代对亲密关系的需要。”伊凡·泰里尔说。一种能够带来快乐的事情，我们当然会不停地去重复它，一旦让我们戒瘾，就等于要拿走我们的快乐，当然就会感到痛苦。
　　
　　三、瘾的背后更有关系的问题
　　
　　科学家揭示，在我们的大脑区域，有个“享乐区”，获得冠军也好，吸食大麻也好，买到新衣也好，都在这同一个“享乐区”有反应。心理学家则从另外一个角度去观察上瘾。中国航天员首席心理专家王峻认为：“产生瘾的根源是爱或安全感的缺乏，物质成瘾的背后其实是人与人之间的关系问题。”
　　
　　“并不是每个人都容易上瘾。但如果一个人在其他方面得不到满足，平衡就被打破了，上瘾就有可能。这样的人或孤独寂寞，或意外丧偶，或年轻无责任感，无法从工作、家庭或团体中获得自尊。他们中的很多人缺乏良好的社交技能，不知如何正确应对焦虑和压力，只好吸毒酗酒。有些人受过战争创伤，有些人是暴力或性虐待的受害者——这些经历给他们带来的伤害使他们易于上瘾。”伊凡·泰里尔说。他同时回答了另外一个问题，就是那些家庭事业双丰收的成功人士，为何也会成瘾：“如果他们不再通过事业奋斗发挥自己的才能，不再通过健康自然的方式获得愉悦，他们就会尝试从酒精或其他带来不良后果的嗜好中获得快感。”
　　
　　人的心理是很微妙的。就如复地大学发生的悲剧。前一秒还风平浪静、和和气气，下一秒也许就作出了惊人的举动。谁也不会想到原本只是小打小闹的事情最后却酿成大祸。自我成长、家人朋友的陪伴支持、人际交往、情绪调节等等看似平常的事情，也许就埋下了潜在的危险。以下是6个心理测试，它们从6个不同的方面来检测的日常生活、人际交往等是否会有潜在的问题。
　　
　　1、你的性格有哪些潜在问题？
　　
　　性格决定命运，缺陷性格决定人命运的不完整性，从某种意义上说这是必然。每个人都有性格缺陷这是毋庸置疑的，只不过有的能致命，有的无关紧要而已。
　　
　　2、你的“自我”被过度压抑了吗？
　　
　　很多人一辈子就是为了活的自在活出真自我。人是社会性动物，为了更多的适应这个社会，有的人压抑、掩藏原本的自我，但是内心的冲突让人疲惫不堪。你的自我是否也被过度压抑？
　　
　　3、你处理人际冲突的能力怎么样？
　　
　　人与人之间的交往避免不了冲突。无论是感情冲突还是利益冲突，都会对自己或者他人都产生一定的伤害。冲突如果处理不好也许只会加剧两个人的恶劣关系。如果能够很好的处理人与人之间的冲突，伤害也许就会少很多，而悲剧也会少很多。
　　
　　4、倾听能力测试：你有用心在听吗？
　　
　　有人说倾听是——门艺术。在人与人沟通中，倾听很重要。在我们在思考该说些什么的同时，我们也要好好的听，对方到底在讲一些什么。懂得倾听懂得用同理心去理解他人，也许就会少一点冲突和摩擦。
　　
　　5、你能驾驭愤怒的情绪吗？
　　
　　愤怒是一种复杂的情绪也是一种本能。它影响着我们生活的方方面面。当我们感到愤怒时，是选择火山爆发毁灭世界还是自我调节适当疏导很重要。也许你一时的冲突就犯下了打错。无论是哪种负面情绪，一味压抑或者爆发都不是最合适的。
　　
　　6、关键时候，有多少人能帮你？
　　
　　每个人都有局限性，没有一个人能独自解决所有的麻烦，他人的帮助很重要。当你遇到困难，总有人伸出手来帮你是件很幸福的事情。无论什么时候，都有家人或者朋友在身边陪伴，都是一件非常有安全感的事情。所以，当你遇到任何困难，你都要记住有那么一些人总会在你身边。
　　
　　幸福不是被致命的错误扼杀的，而是被不断重复出现的小错误一点点分解掉的。过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾。我们都别给自己留遗憾。
　　
　　（文/心灵花园）