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催眠治疗:传统的催眠方式
发布时间：2013-10-14 15:14 类别：催眠治疗
心理导读：为了得到更具张力的效果，你可以对手臂制造产生不自主的旋转动作，使得对象的手在她自己的前方彼此互相绕着小圆圈旋转，没有任何意识上的参与，而实际上对象自己却是无法停止此一动作。 ----www.tspsy.com
催眠治疗:传统的催眠方式
你自己本身也应该发现以下的事实：
1.有可能由熟练的利用脑中的某一系统作用的方式使得其他系统活动较多或较少，而暂时的改变脑与神经系统的功能。
2.如果你能去活化─关掉或是让它睡去─一些正常的活动系统，则就能很容易的去改变其余的那些依然活动的方式，并且你将发现要获得此种专注的一些不同的方法。
3.人们的反应各有不同，此原因在于他们脑部自然运作的方式不同。
4.通常要花费点时间去改变。
5.视觉影像是一种特别有效的系统，不仅活化探索某人心智的深部，同时使得其他部分改变。
6.要去活化的一个非常重要的系统就是抗拒系统，否则你会发现甚至要开始都很困难。
如果你能完全的吸收所有的这些知识，特别的是你能很广泛的练习，则你对催眠到底是怎么回事已经取得了很稳固的基础了。
在这里我将展示一些很单纯的目标，由这些目标中选择一些来测试你的技巧，我将不会提供给你很详细的脚本以兹运用，利用现成脚本的缺点为有时有效有时无效，因而你能弹性运用的范围或是确实了解好坏就有限的很。
若是能自己写作自己的脚本，情形就好得多，这是了解自己到底是否真正的知晓自己的作为最好的方法。
我建议你依下列的步骤设计要用的脚本，以相反的顺序开始：
3.写下你选择的目标，以及针对脑部和身体的哪一系统。
2.写下你有可能运用来作用于目标系统的其他系统─想像？口语指示？感觉？
1.简要的写下你开始的方式，看过这个简要的说明，你可能选择第二章中的放松法或第五章中的闭眼及固定法。
你现在对于如何建构你的催眠脚本已经有了一个架构，你已经有了开始着手之处、结束的目标及选择中间的步骤，现在你就能依照恰当的顺序好好的写下完整的脚本。
1.你的开始脚本─一你用的方法约需5到10分钟来诵读。
2.然后很顺利的由此转移到活化一个或更多个你将要利用的中间系统。
3.最后最后写下这些系统将如何对目标系统作用。
例如：假设我们希望产生一个不自主的微笑。
3.目标：活化脸部‘微笑’肌肉。
2.中间系统为：a.这些颜面肌肉的感觉。
或/及b.视觉影像：看见一个微笑的脸孔，目标为引发即使是婴儿都有的模仿系统﹝这就有两个系统作用﹞。
或/及c.情绪系统：如果我们能活化一种娱乐的感觉。
1.开始的地方：放松法。
现在我们就可以开始写下此一设计的脚本了。
设计脚本：
1.放松脚本可参照第二章，但是因为我们中间目标要包含相对于身体其他的部位，不仅仅只有放松的感觉及在脸上的平静，我们有其他的目标，由于2c，如果我们用简单的口语指示来协助放松，而相比较于其他的目标而言，则我们要用一些类似快乐…等等的言语较多一些，至于2b如果我们利用视觉影像来增进放松的过程，我们可能就比较喜欢用一些微笑的脸孔的影像。﹝约么说个5分钟有价值的概念﹞
2.然后很平顺的承接至阶段2，在此阶段，你以一种比较特殊的方式作用于中间系统。语句的例子；在此语句中，你可以运用目标为不自主的微笑的语句为：
‘你可以感觉到围绕在嘴唇的颜面及眼睛的颜面开始移动了。’或是：
‘你能在你的心灵之眼很清楚的看见某人的脸孔对你微笑的图像，注意嘴巴……及眼睛有什么变化。’或：‘你能想起来当你真正快乐时，那种由内心产生的感觉，那是一种由衷而生的热烈情感。’
而同时你可以开始准备用一些对最终目标比较明确的方式来引入概念，如：
‘太常发生了，如果某事实在很棒，或实在的使人发笑，你根本就不可能不笑！’﹝诸如此类一些约5分钟有价值的概念﹞
3.最后你可以写下更进一步的脚本，理想上最好在你已经看到第二阶段中所希望的反应的第一徵兆，脚本可以包括一些事情如：
‘现在你的脸孔已经开始微笑了，并且将愈来愈快乐，微笑的意念，微笑的感觉将无法抗拒。’﹝数分钟的脚本，在最终的形式里，此一类的大部分可以一在的重复﹞。
现在你已经写出了设计的脚本，你自己可能会有些疑惑，在对象的脑中到底发生了什么事情，在上述的例子中，你可以了解到开始时，你对于哪一类的事情会使得此一特殊人物微笑根本就毫无概念，你可能很欣赏某一类的幽默，但是并没有理由相信对象会欣赏同样的幽默与你一样，所以为什么不去发掘出会另对相发笑的情境？当然；如果你对此人很了解，或是已经很仔细的观察过，哪么你可能已经知道会令其产生笑容的某类事件，但是如果不是这话，你可以问一问诸如此类的问句：
‘你最喜欢的电视喜剧节目时什么？’
这样就可以提供给你很好的想法了。
更进一步，你可能在决定要用哪一种中间系统上遇到了困扰，当然你可以尽可能利用愈多中间系统愈好，也可以做一些初步的谘询来发掘出对某人最好的方式，例如，如果你察觉某人对视觉影像不良，则就要尽量避免运用视觉影像加入脚本里。
你可以将你的问题区分为开始前要问的问题及在过程进行中要问的问题，先问的问题可以利用来修正设计脚本，使之能最恰当的能适合对象已知的性格，而其次的答案则运用来引导放进你脚本中的问题，来知道事情进行中的情况。
这些答案可能为口语的或是非口语的，你已经学过运用点头或是摇头来表示是或不的答案，由此你可以很容易将一些事情插入脚本中，如：
‘表示一下，如果有任何的紧张留在你的脚部。’
‘如果你能很清晰的想像出图像，让我知道。’
‘如果觉得图像很有趣，点一下头。’等等诸如此类。
有了这些个别化特殊的概念，你就可以写出脚本的定搞，完整且详细的，不仅仅是有关于特殊的目标，个别的对象，而且可以包括由你得到的特殊反应来决定你将如何进行的问题。
下面为一个例子，你写一篇脚本的短文，来让一周脚感觉到松弛而无法移动，你可以这样写：
‘现在我希望你能试一试，我们进展的情况如何，你是否能略为抬一下脚？’如果腿动了，就说：
‘很好！有些进展了，但是我想我们可以做得更好！’然后再度重复的叙述，而若是无法移动，则说：
‘非常好！现在我们要动一动另外一只脚了。’﹝或者是不论下面的叙述是什么皆可﹞
我希望此一不自主微笑的例子，能使得结合有效步骤的进行更容易了解及有效。
请注意：我并不是说运用某一标准诱导接着一个直接的暗示就没有效果，而到了现在你就能知道对某些人而言，只要注视着他们，并且一再的重复的说：
‘你将要微笑！’就已足够。﹝特别是如果他们看见了你脸上的微笑，而活化了模仿的系统﹞，在者你可以预期能有更多的人们能因为合理有效的介绍说明而减少了抗拒、增加了注意及减少心智活动的干扰之后有所回应，因而对许多的人你可以运用同一样的标准诱导法接着给予单纯的暗示而都有效。
重点在于催眠治疗中，我们需要对较多的人们制造最大的功效，我期望你会发现：在此一系统性的方法之中，调和某一步骤以符合目标以增进你的效率，但是你并不一定要照本宣科，事实上你也不应该那样！只因为我认为我用这种方式会得到比较好的效果，并不表示你也能同样如此，尽量放开胸怀运用各种方法来尝试。
所以嘛！我不希望你写下固定的脚本，只是建议当你学习时，这是一种很好的方法来整理你的思绪并且在确实进行时能帮助你的记忆。它就像是讲演，如果你练习的并不熟练的话，基本上最好是先将它写下来，但是一但你愈来愈熟练时，也就愈来愈不需要参考你的写稿，直到最后，你会熟练的完全不需要任何的手搞。
重要的开始
其次，在你开始之前，我要强调在开始之前你应该要对你的对象说明如果他们觉得很不舒适，就应该停止并且回神至正常状态。
这样做的理由是许多的人当她们认为她们失去控制或是某些不熟悉的事件发生于自身时就会非常的忧虑不安，而这两种情况却都是催眠现象中相当普遍的特点，另一种情形﹝比较少﹞就是你可能意外的去活化某一抑制系统─某种可能非常的活跃以保持某些事情能被控制的系统─因而控制系统就可能就相当戏剧性的自动开始作用，因为在此一阶段你还无法处理此种的反应，所以最好的方法就是对此一对象就不要再深入，另找别人练习吧！如果有悲痛的略略徵象，而她们并不自动的回复正常的话，你就应该这样说：
‘现在！记住我说的！你正觉得不舒适，因此你正在回复到正常，回复到正常！那种感觉将消退了，回复到正常！那种感觉消退了！’
我曾经看过一个例子，在舞台催眠秀中自发性的渲泄，有一位妇人，开始没有来由的自动夸张的摇摆，而催眠师却并未对她做任何的处置，只是随她去，就我所知这并未对她造成任何的伤害，但是我觉得不快。
如果你在监督下从事─我极力的推荐你尽可能的如此做─则上面所谈到的一些注意事项可以略为宽松一些，但是我依然认为那是很好的准则，并且每当我从事催眠时，我总是将之运用予初步的介绍里。
可能的标的
现在我将要给你一些想法以供选择作为继续的练习，这一些之中有许多现象可以在催眠的书中看到，有些是属于初步的诱导，有些则隶属“深化技巧”，有些为“催眠感受性测试”，另一些我将要在这里谈到的则就我所知以前从未有人提及过！﹝例如不自主的微笑﹞这也并不是说那是特别的困难，它只是在我们这个有系统探索催眠的课程中很自然的就暗示着身心各种不同系统巨大的多样性皆可以改变，而如若缺乏此种架构，很简单的就自然有一种趋势会重复由它处的学得。
一般而言，暗示的目的也不过就是要改变某些系统、心灵或身体的行为，而现今你已学得它们全都遵循着某种形式而得以被完成，但通常却需要及时并因人而异。
肌肉的不自主动作
你已经看过了可以轻易的使手指动作，而将此种动作延伸至手然后手臂抬至空中甚至抬高至脸部或者再高一些到空中也是相当的容易。
提示：在许多的学校里，你比须将手举的高高的，以引起老师的注意，你也许可以运用此种想像使得你的朋友回溯至那种时光然后暗示她或是他知道老师所问的问题答案而手臂上举以表示之。
为了得到更具张力的效果，你可以对手臂制造产生不自主的旋转动作，使得对象的手在她自己的前方彼此互相绕着小圆圈旋转，没有任何意识上的参与，而实际上对象自己却是无法停止此一动作。
提示：为了得到此种身体上的反应，这样做比较有利，首先你必须要将对象的肢体以你所希望的动作方式移动以便之后它能自动的动作，这样一做，你就活化了脑中监督并且“记忆”肌肉动作【小脑cerebullum】的部分，使之已经充满了所需要的资料而不至于接受其他系统太多的指示。
如果你的对象坐着的很舒适，你就可以指示她一只腿抬起，然后或许可以引导之规律的起、落甚至顿足，类似于前面所谈到的手臂旋转等等……。
或是你可以建议颈部肌肉的动作，或许目标为头部的特别动作往右、左、上或下。﹝此一方式可作为如果你希望头部的反应以点头及摇头来代表“是”或是“否”时的有用的一种准备动作﹞
或是眼部肌肉，再度你可以尝试着得到眼睛不自主的往右、左、上或下的动作。
或是你可以暗示颚部的肌肉动作，你的目的可能是不自主的张开或是闭上嘴巴。
你可能已查觉舌头也是肌肉，或许这个比较难一点，因为必须先要去活化看起来呆傻的警示系统，之后就能使舌头伸出。
颜面肌肉是用来形成表情的，如前面我们已经提过的微笑也用来蹙眉、讶异的外表等等……。
一般而言，虽然要花费不少时间来促使第一个系统产生我们所暗示的改变，但是你可以预期后续的改变将发生的愈来愈快。
肌肉的僵硬
而另外相当不同的方式就是你的目标并不放在比较轻微的活化一群肌肉来产生动作，而着眼于一群肌肉的完全僵硬，而达到使对象无法放松之，舞台催眠师经常运用此种形式作为测试，他们要求在剧场中的每一个观众将双手交缠紧握，然后暗示观众们无法松开双手，那些无法松开双手的观众就是比较容易对暗示起反应的对象。
你也可以使得手僵硬的扣住，或是使得手指僵硬的无法弯曲，手臂完全的僵硬至不能被弄不直，或是背部肌肉不能弯曲或是颈部肌肉不能转头或是腿部肌肉僵硬至无法弯曲或颚部肌肉僵硬道无法开口等等……，在每一种情况里你都是强力的活化肌肉但是去活化控制这些肌肉的意识通路。
提示：这里有一种很普遍的练习就是首先指示有意识的尽可能紧张肌肉，例如：
‘请保持你的手臂伸直像是一根木棒，保持完全的伸直，现在它像是一根金属棒，僵硬的像是棒子，僵硬的像枝棒子，感觉完全的无法被弯曲性，恨快的就无法被弯曲了，僵硬的像是枝棒子，僵硬的像是枝棒子，你开始觉得肘部无法动作了，僵硬的像枝棒子。’
你可以看出来，在此处，催眠师使得对象做一些比较辛苦的事：使得肌肉活化至极限，同时目标主要针对着植入无法弯曲手臂的暗示。
完全无法动弹【atonia】
另一种极端则为你可以将目标放在肌肉的完全无法动弹伴随着无法行随意的动作，这个可以用放松法来达成，你的目标放在使得对象的某一肌肉或是一群肌肉无法的运用，一个简单的例子为前面已经谈过的闭眼：你使得举动眼帘的肌肉如此的疲乏以至于对象不可能举动眼帘来张开眼睛，在同样的区域你可以用眼睛完全的固定目标来取代之：使得控制眼球动作的肌肉完全的不活动，因而意识控制其活动成为不可能，对象就会被看起来类似一般卡通节目中被催眠的人物的样子：固定的凝视前方，你也可以将这个与眨眼反射去活化合并在一起，因此视线固定且不眨眼。
你也可以得到同样的效果─放松合并失去意识的控制─在任何其他的肌肉或是肌肉群，例如：使得无法抬腿或是移动手臂或是手指，也可以使之无法将张开的嘴闭拢或是转头，在这里所谈到的每一种情况你都是将肌肉去活化合并去活化控制肌肉的意识通路。
提示：此处有一种很普遍的练习用来在舞台上建立舞台效果，以此种动作作为开始进行会比较容易，并且让企图行动只须很少时间，假设，例如：你的对象手放松的平放在膝盖上，说：
‘现在你的手指将愈来愈放松，当它们完全放松时，就会变得愈来愈难移动，现在你的手指完全的放松，它无法有任何的动作了，﹝说快一点﹞现在试试抬起你左手的无名指：不！你没办法！动不了！现在试试右手中指！不！你没办法！动不了！所有的手指都是这样！现在你的脚：愈来愈放松！’
事实上；即使你很机灵，提起注意到了这是一种相当不寻常的动作：只移动无名指，并且在很快的时间内动作，这个动作并不是那么的容易，而催眠师就是利用此种特性，迅速的变换到其他的肌肉，现在经历了这么一些步骤之后，由于对象自己本身的经验显示的证据：催眠师说的话是真的，肌肉真的无法移动了，抗拒就减少了，对象已经被你搞得差不多了，之后，也就愈来愈容易使对象相信他根本就是无法移动。
开始由单纯的肌肉系统再进行到高级的命令系统。
自动书写
所有上面所谈到的都是一些相当低层次的肌肉系统，但是你可以以此为基础来运用之于较高的层次，把这个当做一个例子你可以定下一个自动书写的目标也就是你能以一根手指的不自主动作建立至也是同样的不自主动作在纸上书写的整个句子的程度。
在这样做的时候，我希望你记着你已经在视觉方面做过同样的事情了；你已经被鼓励的显露出不由意识决定而看起来有意义的情节，而惟一不同之处就是是由手来显露而不是由脑中的视觉通路。
提示：你必须同样的循序渐进，首先得到某手指的动作，就像是先前所做过的一样，然后让对象处于非常舒适的姿势拿一支笔或是铅笔在纸上，然后暗示笔随意的移动─或许平顺的或是急动的，然后，一但开始了，你就可以给于随意画写的暗示﹝参考吾人在接听电话时常常会无意识的涂鸦，所以这并不是什么大不了的事﹞然后，当涂鸦很平顺时，你就可以暗示某些涂鸦很像是“e”或是“l”，并且暗示形成单字“eel”如例；然后再建议其他的字将要出现了注：你开始活化脑中产生字的部分，然后当一些些的字开始很容易就产生时，你就将目的定在较高层次的部分，口语系统安静而暗示整个句子将要出现，结果虽然比起视觉系统所得到的故事要少一点慢一点，但因为每个人都可以见到结果，亦有其戏剧性的特质。
注意到包含你很耐心的利用系统一部份细微的不自主的改变而建立了预期相关系统不自主变化的回馈环，改变因而就产生了，然后反过来建立了对另一相关系统改变的预期，如此继续下去，一般而言当你由一各系统到另一个系统的进行，你必须要给于充分的时间，但是，也是经常如此，某些人的改变就是比较快，若是幸运够的话，就能遇到某个对象几乎立刻的就开始自动书写。
声音系统不自主的活动
在最低层次的声音系统，我们只是单纯的让肌肉控制声带，为什么不试一试不自主的声音活动？
提示：焦点集中于呼吸，然后再注意呼气时的声音，然后暗示产生轻微的喃喃吹动声，再来增加强度，可能是某种声音类似“aah”﹝回馈环，一般说就是小小的改变引起对大改变的期待，而导指比较大的改变，如此继续下去﹞。
一但你得到成果﹝也就是不自主的手指动作﹞你就可以开始运作不自主的声音系统的活动。
提示：由能得到的简单声音开始，然后暗示会改变声音的嘴唇、舌头有一些不自主的动作﹝你也许能得到“ma”或是“aa-oo-aa”的声音﹞，然后过一会儿，你可以将如下面脚本中的一些事情暗示之：
‘现在你的嘴巴可以发出任何的声音，我不知道会发出什么声音，不要控制它，就只是很自然的让每次的呼吸发出一些言语。’
句子的形成以及以言语表达意义牵涉到比较高级的系统，但是你可能将目标对准此，那是你已经探索过的视觉想像创造力同意义的言语表现，或者如前所述的同意义于自动书写，你可以说：
‘现在这些字眼可以作为句子的基础，就是让它自由的出现，刚一开始可能没有意义，但是渐渐地，依照它自己的意向，开始组合越来越多的句子，你可以有趣的听着，就像是某人在说话，别试着依自己的想法去改变。’
偶而这种方式打开了一条不由意识控制沟通的通路而接通了心灵中由于某种理由未与意识中心沟通的某些高层次系统，这个在治疗的情境中可能非常的重要，但是如果你未在监督之下，最好能避免之。
感觉系统
在比较低水平你可以只是简单的增加或是减少身体所能提供的一些广泛范围的感觉系统的活动。﹝试着去忘记句子“五种感官”，那是一种很粗糙的分类。﹞
你已经在单纯的水平上试过了：已经有例子你唤起摸触的感觉─一种轻微的酥痒，而事实上什么都没有，而在放松的手或是手臂上，当达到某一程度时，就无法感觉到放置于上的东东，以此种方式，你可以让一只手去活化而达到根本无知觉，或是活化至感觉不存在的感觉。
下面是一些不同目标的想法，只是很单纯的运用手掌或是手背，配合着眼睛闭上，目标朝向使得对象感觉某些东西在手上移动，然后软毛、丝、皮革、纸或金属，然后套子在手上，然后冷或热，然后疼痛或麻木，严格的说起来，触摸的感觉器和温度以及疼痛是不同的，所以你确实的在此作用此三种不同的感觉，然后将之结合在手上。
提示：前面所叙述这些练习的好的开始为暗示﹝就像平常一样的费点时间﹞：
‘过一会儿，我将要在你的手上拉一条线，当你能感觉到的时候，给我的讯号。’﹝你并不需要真正的拉一条线在手上，对象会想像出。﹞
注意你不要让对象产生有没有感觉的问题，而只是让对象产生感觉何时会出现的问题，这样就有了预期的心里，而预期却是感觉自己产生的丰饶沃土。
此一原则在催眠中经常的用到。﹝就像是推销一样，绝对不要问顾客：‘你要不要买这个？’而是要说：‘你比较喜欢要这种经济型的还是特别的？’或是：‘你要今天付现还是用信用卡？’─你不希望顾客犹疑要不要买，而是买哪一个、何时买、如何买。﹞
一但你接受了线的感觉，要建立其他物质的感觉就容易多了，一但这些感觉被注意到，你就能很快的由羊毛或皮革的感觉转移到同样物质手套的的感觉，一但你能得到金属的感觉，你就能够开始尝试金属是热的或是冷的的想法，曾经记载着在某一些人当你暗示金属是热的时，放金属的部位变成发红，要产生冷的感觉，最好制造出有冰在手上的想法效果比较好，若是你暗示用针刺，而只是以铅笔触及，就能想像出疼痛，如果人预期有针，则神经的讯息就会被较高中心所欺骗宛如以针接触，也可以用其他的方式来工作，如果预期轻轻的夹着，就算是你很用力的捏挤，也只是觉得好像很轻的接触。
但是无论如何我是不会建议去引导出任何不愉快的经验，由自己的观点而言，那样会使当作对象的你的朋友趋向于产生越来越不愿意的态度。
注意在句子中所用的“觉得sensed”事实上是一种幻觉，意味着出现在心中某些事情作为真正事物的感觉，但是只是一种真正的感觉而已。
当然这些同样的感觉能在身体的其他任何部位以一种我们相当熟悉的方式被活化并且改变，而做为手上想像手套的相反方式，你可以试着制造出一只裸足的感觉，而事实上却是很安全的穿着鞋子。
提示：在这里，利用视觉想像在海边可能会有所助益。
你可能会发现如果暗示将某种物体靠近或是放在前额上会比较在手上容易或困难得到感觉。
如果是一位宠物爱好者，你就可能发现很容易就取得宠物躺在腿上的强烈感觉，包括压力的感觉，温暖及﹝如果是一只猫发出呜呜的声音﹞甚至轻微的震动。
对于全身的感觉，或许你已经发觉对某些人唤起躺在阳光下所产生的温暖感觉并不是难事。或着你可以视着取得躺在床上的温暖加上轻柔压力的感觉或是由游泳而得到水流动全身的感觉。
味觉及嗅觉
这两种感觉很紧密的结合，所以事实上大部分我们常认为味道是由鼻子所感觉，你可以在朋友身上试着得到不存在的某种味道或是气味，或着改变或忽视某种气味或是味道。﹝译者注：此处味道表示味觉，气味表示嗅觉﹞
气味
想像的气味
提示：将之加入脚本中就已足够，如下：﹝以鼻吸气就如同闻某物﹞‘你能闻到吗？是什么东西的气味？’
用这种的方式要比你暗示某种特殊气味要容易，特殊的气味你可以用面包香或是咖啡香为愉悦的气味，或许以消毒剂的气味做为另一相反，但是提示：很容易就唤起在日常生活中，某种以前对象就会产生强烈的反应的气味。
为了要改变一种真实的气味，你需要准备一些物品如香水，或是花朵或是一些饮料。你的目标可以放在使得气味闻起来像似别种气味或是根本就闻不出气味。
气味敏锐。如果使得朋友在正常情形下能够非常的敏锐的察觉气味将是一件很有趣的事，﹝对品酒师非常有用！﹞例如：在正常的情况之下，蒙起眼睛只是单纯的闻书本和他们的手，来察觉一群人中谁拿过书本，并不很困难，而有趣的是可以安排在正常的情形一个人很难告知是谁拿书本，而当你运用了催眠脚本之后，他们会觉得容易多了，然后你就知道你已经又完成了一些事。
味道
开始你可以切一片马铃薯，然后要你的朋友用尝的猜一猜，假装是吃苹果或是吃煮苹果。
如果你能使得白开水尝起来是甜的，你就已经使得味觉接受体产生幻觉。
如果你能让柠檬汁尝起来像白开水，你就已经成功的将酸味接受体的功效去活化了。
提示：当你要开始做的时候，如果由贴着甜水标签的瓶子里倒出柠檬水将会有所助益，并不是每一个人都能期望很容易的得到感觉扭曲。
提示：一般而言，如果你用强烈一点的味道会比较有帮助，并且开始用轻一点的。
听觉
你可能发现朋友很容易就唤起听到不存在的声音的感觉，例如你也许鼓励他们去想像看到一个场景并且很自然的就牵涉到能被他们听见的说话的声音或是鸟叫声，即使没有视觉的图像也可能听到﹝清晰的﹞远处音乐声、货卡车声或是由直接暗示的声音，例如试着保持你的头部好像正在倾听远处模糊的声响，并且问道：‘你能听到那个么ˊ湖的音乐吗？从哪里来的呢？’
你也可以将目标放在相反的方向：让对象听不见真正存在的声音，整体而言你会发现比较困难，理由如下：如果你宣称那件事情听不到，为了忽略它，首先他本身要先听到它，可能的例子为时钟的滴答声以及卡车的噪音﹝如果有的话﹞。
提示：﹝1﹞.第一种方法为将听觉的注意狭窄化，由对你的朋友强调只能听：例如你说话的声音，句子如下：
‘但是你会一直很注意到我说话的声音！’在催眠脚本中就很普遍，等一会儿后，你只需要改变成这个：‘但是你将只注意到我说话的声音！’。
﹝2﹞.但在某些情况之下，开始的时候，对你想要忽视的特殊声音要求特别夸张的留意，因为事实上，很难长时间保持特别夸张的注意，然后就暗示声音越来越不明显最后就被忽略了。
你也可以将目标定为以一种声音取代另一种声音，那有可能是风扇或是马达的声音，你可以暗示事实上在里面包含了音乐的节奏，或着你有着“白色的噪音”的录音─只是单纯的柔和的音乐─或是海浪的声音，暗示是在很困难的状况下的录音，如果对象很仔细的聆听就会听到一些话语。
视觉系统
当眼睛闭上时，你就会发现要改变视觉系统的情境是多么的容易了，你也可以在眼睛睁开的状态下测试正面或是负面幻觉，你可以试着制作脚本包括如下的暗示：
‘当你睁开眼睛时，你将注意到当眼睛闭上时，我放了一本书在我的书桌上，我认为你一定会觉得有兴趣，我要你去读出它来。’
做为负面暗示的例子﹝看不见已存在的物体﹞，你可以说：
‘当你眼睛闭上的时候，我移动并且藏起来了你的手套/书/皮包，在你能想出它们在哪里之前，要费一阵子时间。’
提示﹝1﹞：最好能在练习其他放式的催眠后暗示之后才做这个练习比较理想﹝第六章﹞。
提示﹝2﹞：如果你能对暗示慎重一些会效果更好，在上述的两种情况，你会注意到对象的心里专注于某些结果，而不是某些物品出现或是消失，在第一个例子，问题是书名，而后项则为东西到哪里去了。
当然对某些人而言，这些都没有必要，只要给于直接的暗示就能轻易的制造出幻觉。
做为一个相当有趣且令人困窘的例子，我们所能期待的效果就是能够看见到什么样的程度，下数的例子是发生于我本人学生时期，我曾经与一位女孩交往，后来分手了好一段时期，在交往的那一段时间，她告诉我她不参加某类的聚会，我想参加因此找了一位有兴趣的女孩在那里很亲密的消磨了整个夜晚，而原先的女孩改变了心意，参加了那个聚会，而且大部分的时间都与我们一样在同一间房间里，但是我完全没有注意到她，我未能期望看见她，因此对我而言她根本不存在，不用说，在稍后的日子，她非常愤慨不平的诉说着那段往事。
这也就说明了负面的幻觉不需要很积极的催眠技术。
平衡感【Orientation】
平衡的感觉就像是其他种类的感觉一样可以影响之，通常很单纯的暗示闭上眼睛的朋友很慢的往返回转，或是向前向后的摆动。
提示：如果直接的暗示无法生效，那么就利用暗示椅子是旋转的椅子或是摇摇椅。
如果朋友曾经玩过云霄飞车，你就可以让她们生动的重新经历那种加速的感觉，而骑马或是开快车等等都可以产生相似的感觉。
你也可以试着去制造掉下去的感觉。
﹝许多人作梦掉落，其原因可能是在某一点上，脑里的较高级中心醒来，但是与耳神经连接﹝加速和重力讯号﹞尚未清醒，因此无讯息可以传送，没有讯息通常意味着你可以很自由的掉落，因此脑子就如此的解释了﹞
当然首先你要先检查掉落的恐惧不会对朋友造成相对应的恐慌，否则就会有麻烦了。
并且你开始先由小一点的情况做起，例如往下跳几个台阶的感觉，然后再进行到长时间的掉落的感觉，如果朋友曾经玩过降落伞，那就容易的多了，因为你只要活化一个记忆而已。
其他的目标
上述的例子离完整还远得很，或许你可以运用自己的想像来想出一些我所提过的例子的修正方法。
自主系统【Autonomous systems】
在脑子、神经和身体有些基本的系统我不建议你去影响它，消化系统就是一个例子，理由很简单，因为我们假设在你的朋友身上任何这一类的系统功能都是正常的，而惟一你能做的就是让它不正常，催眠治疗中你不会学到这种的方式，只是关心刚好相反的情形，客户来寻求治疗是某些系统有了不正常的情况，而催眠技术是用来使之再度的正常。
对我而言，已经运作良好的生命自主系统最好不要去弄乱它，所以我强力的忠告你不要企图去改变它。
你可能已经察觉我所建议你去改变的大多数事情都有牵涉到某些系统的某些不正常的活动，而且我所选择的这些系统都是相当程度为意识所影响的，如果有必要它能很快的就修正你所做的改变。
同时要注意：我并没又谈到一些舞台催眠所能制作出来的令人惊异的催眠效果，理由是我对催眠做如此的运用并不以为然，运用比较直接的简单例子如以上所述，为了增加你对于催眠会发生什么事最好处于督导之下的了解是一回事，而企图做某些事情需要实质上的改变去停止某人心灵上的基本系统如完全除去幽默感或是正常抑制或是自我意识那又是另一回事。
我同时也要建议你去阅读一些我的短篇论文在论文中我指出一些催眠治疗的基本方式，虽然都是基于对催眠过程的了解，却经常进行起来像是解催眠更甚于催眠！
没有任何一位客户会进来要求你将他的手肘弄成不能弯曲，但是你却能使得某人有着撞球肘，也就是他无法将弯曲的手肘放松伸直来撞球，如果你学会了将手肘弄成不能弯曲，那么你就能省察而得知如何反其道而行来如他的意，你将不会得到任何人的要求请你将他弄成不自主的磨牙，虽然现在你已经学会了如何去做，但是有一些人罹患了此种毛病﹝经常在她们睡觉时﹞─此称为磨牙症─需要去除此种不正常，因此先前所学最少也能提供给你一些问题本质的内省，以及影响它的方法。
（文/佚名 心理氧吧）
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