海口心灵氧吧
催眠应用:增强身体免疫力
发布时间：2013-07-26 10:42 类别：催眠治疗
心理导读：运用你的想像力，将头部肌肉的紧张，幻化为轻烟，离开你的身体，让你的头部感到很轻，让这份放松的感觉，慢慢延展到颈部。 ---www.tspsy.com
催眠应用:增强身体免疫力
一、催眠忠告：
1.以下的催眠内容，虽适用于任何人士，但并不代表可以作为取代正规的医学治疗。
2.健康的人士，亦应该配合充足睡眠、均衡的饮食和适当的运动，这才会有最理想的效果。
3.身体不适的人士，则必须接受正规的医疗，再配合此催眠内容，会有助恢复健康，但并不可以此取代正规的医疗，使用前更可先行咨询你的医护人员。
二、使用方法：
1.请你找一个舒服、安全而不受打扰的地方坐下来，或是躺下。
2.请一位你信任的朋友，慢慢地、一句一句轻声而清楚地读出来，直至读毕全文。
3.「……」表示放慢一点及稍作短暂的停顿，整篇节奏可参考网站的MP3催眠录音。
4.建议你读此文稿时，播放一些你觉得舒服放松的轻柔音乐(如巴洛克音乐、或具大自然气息的轻音乐)，也会增加催眠的效果。
5.你甚至可以用自己的声音制成录音，每天早晚各听一次，效果会更理想。
三、催眠脚本：
请你以一个觉得最舒服的姿势坐好(或躺下来)……
然后深呼吸三次，每一次呼气，都尝试让全身的肌肉放松……
慢慢吸气……
呼气……放松……
吸气……
呼气……放松
再吸气……
呼气……放松……
现在，请你将注意力轻轻的集中于头部……
运用你的想像力，将头部肌肉的紧张，幻化为轻烟，离开你的身体……
让你的头部感到很轻……很轻……
让这份放松的感觉，慢慢延展到颈部……
然后一直扩展到两肩……
感受下两肩的肌肉的感觉……
随着你的每一下呼吸，感到越来越放松……
这种舒服的感觉……一直伸延到你的双臂……前臂……手掌……手指……
这种放松和舒服的感觉更扩展到你的胸部……
随着你的每一下呼吸……让你感到越来越放松……
这种舒服的感觉……慢慢延展到你的背部……
随着你的呼吸……让你越来越放松……
现在这种放松……舒服的感觉伸展到你的腹部……
以致你感到胃部的肌肉也同样放松……
慢慢……这种感觉……越过你臀部……到达你的大腿……
随着你的呼吸……伸延到你的小腿……脚跟……脚掌……脚指……
让你整个人，被这种放松……和舒服的感觉所充满……
(停顿一会)
请你运用你的想像力……来到一个非常宁静……舒服……
让你心神觉得非常舒畅的地方……
留意一下四周的环境……用你的眼睛观察四周的景物……
用你的耳朵聆听四周的声音……
一切都让你的呼吸更深沉……缓慢……舒服……和放松……
你看到前面有一间外型十分特别……而有亲切感的房间……
房门上有一个牌写着……健康房……请闭上眼……深呼吸……
当你依照指示深呼吸后……
你发觉自己已经置身于房间之内……
房间之内完全被蓝色的光所充满……
而你同时被蓝光所包围和充满……
蓝光彷佛随着你的呼吸……进入你的身体之内……
渗透入你的皮肤……肌肉……骨骼……内脏……甚至每一个细胞……
让你感到一阵阵温暖而又十分舒服的感觉……
蓝光正在帮你增强身体的机能……
帮你身体的每一部份调节到最佳的状态……
让你不单只感到温暖和舒服……而且更比以前充满动力……
心里面泛起一阵阵的喜悦和对自己充满信心……
(停顿一会)
这时候……你留意到蓝光是由房中央的一个能量球所发出来的……
你好奇地将手放在能量球上……
你发觉很奇妙……能量球从你的掌心渗进你的身体之内……
房间内所有的蓝光慢慢地……全部流入你的体内……
而房间原来是一项最先进的增强健康的设备……
房间的墙壁随着蓝光的流动而变形……
随着你的身体外型而轻轻附在你的皮肤之上……
形成一层坚韧而透明的保护层……
助你隔开一切对你身体有不良影响的细菌……
和其他有碍健康的元素……
你尝试移动一下手脚……发觉保护层随着你的肢体移动……
你甚至不在意有保謢层的存在……但却在保护着你……
随着你每一下呼吸……你体内的蓝光就为你调节身体的机能……
让你有最健康的身体……
你的潜意识会记住这一切……
让你在清醒的时候……仍会继续为你保持健康的身体状态……
而你的潜意识亦会提醒你……有充足的睡眠……均衡的饮食……和适量的运动……
使你的身体……越来……越健康……
(停顿一会)
现在……我会由1数到5……
我每数一下，你就会清醒一点，
当我数到5的时候，你将会完全清醒，
1……你开始清醒一点，
2……、3……你己经清醒了一半，
4……、
当我数到5的时候，你便会完全清醒过来，
你还会感到充满精神和活力，
5！
(清醒过来后，建议你伸展一下手脚，增加血液循环，你会觉得更有活力。)
（文/周卫昌 心灵花园）
下一篇：案例分析:强迫症的催眠疗法 上一篇：梦境解析:做梦有什么好处？
