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催眠治疗:焦虑与压力的释放

发布时间：2013-07-18 16:13 类别：催眠治疗

　　
　　心理导读：在回顾了相当多的细节后，我才明白，原来是我的身体在那段回溯中，竟又再次经历了当时那种因为拼命打扫而出现的身体疼痛，在催眠中，我的潜意识透过疼痛的左腿，要告诉我，我的身体已经无法承载这种无止尽的压力和负担了。    ---www.tspsy.com
　　

催眠治疗:焦虑与压力的释放

　　我和催眠师谈起自己常常有种时间不够的感觉，总觉得自己每天都被时间追着跑，仿佛「时间」是我最大的敌人一般。
　　
　　从清晨起床，替小孩准备当天的衣物和早餐，然后去上班，到晚上督促孩子写完功课，刷牙上床睡觉，自己为自己设定了每天该做的家事和进度，即使身体疲累我也必须将之完成，似乎不完成的话，心理会有更大的压力。
　　
　　在催眠中，回到了婚后某次做家事的情节：偌大的屋子位于美国郊区，其实甚少灰尘的污染；但当时的我，仍是在这种自我强迫的压力下，不停的打扫着…。
　　
　　突然间，一如往常舒适地坐在咨询椅上的我，感到左脚竟剧烈地疼痛了起来，仿佛就要抽筋似的，我告诉催眠师，老师马上提示我继续回溯情节中的情景。
　　
　　在回顾了相当多的细节后，我才明白，原来是我的身体在那段回溯中，竟又再次经历了当时那种因为拼命打扫而出现的身体疼痛，在催眠中，我的潜意识透过疼痛的左腿，要告诉我，我的身体已经无法承载这种无止尽的压力和负担了。
　　
　　在老师一连串提问下，我猛然发现一个真相，那就是我之所以拼命做家事，其实是为了要赢得先生的肯定。
　　
　　接着，催眠师要我的潜意识带我回到儿时的一次重要的成就经验，我马上回到五、六岁时，一次独力完成一套纸扫把和纸畚箕的经验。
　　
　　小小年纪的我，在无人指导下，独立完成了这样的作品，当时心中充满了无比的兴奋和喜悦。在催眠师的引导下，我突然体会到原来我也是有能力的，而且这份能力不需要靠他人的肯定来证明。
　　
　　我绝对有充分的能力，并且值得为自己喝采，更值得自我肯定。我发现到原来我一直背负许多沉重的包袱，时时担心先生对我不满意，不断地在意他人的眼光，希望藉由别人的肯定来证明自己是有能力的。
　　
　　在这次催眠中，身体已经对我发出的求助讯息，告诉我不可以为了取悦他人，扭曲自己，现在的我能
　　
　　清楚地体会到这种自我肯定的正面能量！
　　
　　催眠师的话：
　　
　　温蒂就像许多职业妇女一样，形容自己是一根蜡烛两头烧。当温蒂在催眠中回到在美国家中不停地做家事时，她告诉我，脚好麻。
　　
　　我立刻判断这是我所谓的身体讯号(因为在放松的催眠状态中，身体应是感到舒服的)，也就是她的身体此刻也随着她的心灵回到当时，再度感受到当时所经历的身心状态(打扫屋子的不悦与压力)，说得更白话，我形容那是个案的身体在替心灵向主人"说话"、发出求救讯号。
　　
　　许多个案在催眠回溯过程中，会再次感受到相应于当时情节的疼痛(生病)、喘气(正在爬山、爬楼梯)。事实上，只要个案是真的达到了放松的催眠深度，过程中出现的任何身体感受，都是有意义的讯息，一旦心灵伤口处理好、内在打结的地方解开了，那些身体感受就会瞬间消失。
　　
　　个案们经历后，总是啧啧称奇，我只能说，在催眠中，我们清楚见证了原来人的身体与心灵其实是一体的，绝非两个不相干的部份，因为心灵不会"说话"，所以当它受不了压力的时候，就只能靠聪明的身体来发出讯号啰。
　　
　　这也呼应了医学界的发现，身体疾病有许多是心理压力造成的，所以下次不要再厌恶我们的身体哪里不舒服，反而该珍惜这个忠实的信号兵，循着它，听听你的内在心灵要对你说什么。
　　
　　（文/温蒂  心灵花园）