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催眠应用:催眠究竟能做什么?

发布时间：2013-05-14 10:20 类别：催眠治疗

　　
　　心理导读：催眠不只运用在众所周知的前世今生回溯，或娱乐效果十足催眠秀上。催眠可以在不起眼的生活小事上协助你轻松应付，也可以帮助你克服人生的难题。从精神官能症的治疗到开发潜能超越自我，它对人们的帮助其实远远超过我们对它的期待。    ---www.tspsy.com
　　

催眠应用:催眠究竟能做什么?

　　一、催眠的功效远超过你对它的期待
　　
　　催眠在发展过程中受到颇多的关注与争议，近年来终于在越来越多的科学家、医学界及积极推广人士的努力下，渐渐被广泛运用于我们的生活中，并且论证了它对人类的好影响；不论是自学或是通过专业人员的协助，催眠都可以对我们的生活产生相当令人惊讶的帮助。
　　
　　二、医疗运用
　　
　　早在百年之前就已发现，催眠对于心因性疾病有显着的改善效果。不知道你是不是也有过这样的情形：发现自己不定期有胃痛、头痛、肌肉酸痛的毛病，去医院做检查又查不出原因，这情形可能会让你感到沮丧，因为觉得没有人了解你、也没有医师能帮助你，接至有人以为自己被什么附身了哩！其实有许多类似的状况，都是来自于心因性疾病，譬如精神官能症、自律神经失调等。许多心理及精神科医师以及心理咨询师，就会运用催眠技巧来治疗精神官能症等心因性疾病患者。
　　
　　催眠能够让你在短时间内缓和情绪，长期来看，这也是专业医师或病患个人在顾虑药物可能产生的副作用或过度依赖的评估下，会实施催眠治疗或辅助的主要原因。对于催眠感受力较强的人，除了可以凭借催眠来达到短时间便缓和各种负面情绪的神奇效果外，对于必须面对各种大小型手术，但是体质不适合施以重量剂麻醉的病患，也可以借助催眠来辅助，达到减轻手术前后疼痛的感受。
　　
　　1、戒烟、减肥
　　
　　催眠治疗师将催眠技巧实施在协助他人戒烟、减肥，往往也可以出现不错的效果。对没有戒烟、减肥这方面需求的人来说，会觉得“有什么困难的！”，但是深受这方面困扰的人就知道，想要戒除这些吸烟、暴饮暴食习惯，其实绝对不是想象得这么简单！人有七情六欲，平日忙生活就身不由己了，哪里有时间再来控制烟瘾和饮食？更何况对于需求者来说，抽烟、吃东西也已成了难以改变的生活习惯，有时候更是不由自主的一种意识行为……
　　
　　其实利用催眠来戒烟和减肥的理论一致，靠的都是需求者的意志力；所以催眠治疗师便是运用催B民来增强需求者的意志力，让需求者在“重要关头”可以凭借催眠治疗师及自我暗示来达到抗拒外来诱惑的能力。许多戒烟及减肥训练班，也不是靠着药物来控制，而是让需求者借由“控制”或“自信心”来达到最终目标，这些老师凭借的训练技巧，其实也多少跟催眠有关。
　　
　　2、抒解压力
　　
　　压力是每个人都有的，有些人调适性很好，能够适度的转化掉压力，但是并非每个人都拥有这样的心情弹性。催眠对于人们最有帮助且运用最为广泛的，就是在于抒解压力。我们可以借由催眠的协助，渐渐改变我们在面临压力时的思考模式和疲累感，通常经过催眠之后，压力带来的身心疲累可以很明显的获得改善，而这样的催眠效果小仅是催眠治疗师可以做得到，自己也可以借由催眠技巧的学习而获得好处。而它的窍门并非在于“技巧”，而是在于“习惯”，习惯用另一种角度看待事情、习惯让自己身心达到完全放松，通常经历过催眠借由其抒压的人一定也会发现，这比单纯只是在身心不舒服时去狂欢、作SPA要来得持续且感受深刻。
　　
　　3、提升学习能力及记忆力
　　
　　催眠在运作技巧上，使用的理论许多是架构在“神经语言程式”上。而神经语言程式强调的就是改变思考模式，一旦我们可以灵活运用，也就可以将它发挥存提升学习能力和记忆力。脱实际一点，提升学习能力和记忆力最需要的就是“专注”和“习惯”，催眠手法可以借由练习而达到提升专注力，再加上久而久之对于思考模式习惯上的改变，无形当中就可以利用最有利、最具效率的方法来提升自己这方面的能力。就像心中想着“读书是一件枯燥的事”，那么你永远也提不起劲，如果借由自我催眠的手法给予自我暗示，把读书当做是看小说、演戏背剧本，渐渐读书就不再是枯燥的事了！所以运用自我催眠来改变习惯和心态，自然就能对提升学习能力及记忆力有所助益。
　　
　　4、自信心提升
　　
　　在催眠的引导下，可以产生建议、激励的作用，也借由催眠的协助，可以渐渐改变我们在面临压力时的思考模式和疲累感。这样的催眠效果不仅是催眠治疗师可以做得到，自己也可以借由催眠技巧的学习而获得好处。可以增加人们对各种内外在环境的适应力，所以巧妙运用催眠技巧，可以提升自信心，而且效果是立竿见影的！
　　
　　许久前日本企业界使用所谓的“魔鬼训练法”来促使员工或有效的人提升勇气和企图心，这样的方法后来也流向欧美及台湾。这种训练方式看似剥下了人们的羞耻心，借由近乎激烈、强迫的方式来让接受训练的人习惯，进而被激发潜能，提高事业战斗力，这样的手法其实也是一种催眠，只是它借由权威的训练方式来达到实施效果。
　　
　　其实催眠手法可以不需要如此激烈，一样也能提升自信心，而且这种方法除了催眠者的引导，自我催眠也同样可以做得到！所以不管你从事什么样的工作，或是自认为个性上有缺乏自信的问题，都可以尝试以催眠的方式来获得改善。
　　
　　5、协助办案
　　
　　催眠常会在某一个“触发点”上发挥影响力。许多刑事案件在侦办过程中，发现现场目击者可能因为受到某种程度的惊吓而造成案情叙述上的真实差异，运用催眠技巧借由暗示的作用，使目击者在短时间内放松心情、专心在某一个症结上。
　　
　　譬如目击者可能因为惊吓而无法确定自己形容的嫌犯面貌，在催眠状态下，可以让目击者先勾勒出心中所认定的好人和坏人的形象，这所谓的“坏人”就是一个触发点！接下来可以一步步引导“那么嫌犯跟你所谓的坏人像吗？什么地方像？可不可以请你描述的再清楚一点……”这样由浅而深阶段性的以“好人、坏人”做触发点，开启目击者因为受到惊吓而不愿回忆的潜意识，不但可以将目击者内心再次接受冲击的程度减小，往往也能够比意识清醒时更适当、详细的描述犯罪案件发生的经过或嫌犯的容貌，提高侦破案件的成功率。像欧美及日本等国，在犯罪案件的侦查过程中，亦有可能适度的引用催眠技术来辅助发展有利于案情的线索。
　　
　　三、激发超越自我的力量——催眠
　　
　　究竟“催眠”是谁发明的？相信这是让所有专业催眠师最有争议、也最感到遗憾的疑问。若要溯源，其实真的很难找出答案，我们只能从历史上的记载去推测，催眠的诞生起码有几个世纪了。
　　
　　1、催眠的溯源
　　
　　许久之前，许多宗教就是通过神明化来引领人们走入信仰，这些信徒也许从来没有看过所谓的神迹，但是仍对自己的信仰深信不已，这就是因为传教者的说法对他们有说服力；长久的接触下来，甚至信徒也变成传教者，因为他们已经充分了解了之前传教者的说法，并且深信不已，这也可以解释成是一种“催眠”。还有一些远古时代的祭司，他们也许声称自己是天神派来的使者，然而为什么群众会去信服，甚至为某些仪式奉献自己的生命？这都可以解释为“催眠的力量”。所以催眠在很久以前就已经存在于我们的生活中，只是我们不自觉罢了！如果真的要探究催眠的历史，我们可以从片段的文献记载中略知一二。我们要感谢那些从事科学研究的人，他们贡献毕生的精力，对此展开研究和实验，也许整个实验过程在当时的社会或学术界产生极大的争议，但也让催眠行为有了一个越辩越明的定义。
　　
　　2、催眠理论的演进与推动
　　
　　公元一七七六年间，维也纳一名医师梅斯马(Meqmer)发表一篇论文，表示人体内分布着磁场，当人体磁场分布不均时，就会产生所谓的病痛，所以可以借由专业的引导者协助，改变磁场分布的情形，便能治疗疾病。梅斯马医师并且在自己的诊所借由器具的辅助来为患者治病，接受过他治疗而得以让身心状况改善的人便一传十、十传百，让“梅斯马治疗法”风靡一时。
　　
　　当年许多当地学者组成一个委员会，以科学的方式来调查所谓的“梅斯马治疗法”，结论是：“梅斯马只是利用人的心理预期给予暗示，而产生程度不一的暗示效果”，依此否定了梅斯马医师的磁场说。不过当时追随梅斯马的学生却以科学的方式去看待梅斯马的研究，认为“梅斯马治疗法”确实能从心理层面去改变一个人的生理反应，这种治疗法对人类有其正面意义，故应继续地研究并发扬光大。
　　
　　到了十九世纪，越来越多的科学家与医学界人士投入研究；一八四一年，英国外科医师布莱德，詹姆土在研究动物本能的治疗应用上发现这种动物本能的神奇效果，他以人作为实验对象，发现这种动物自疗能力对于人类心因性疾病有相当大的改善效果。在他的着作《Neurypuology》当中，他阐述催眠现象并非“引导者”导人什么动物磁场或是能量进入被催眠者身体里，而是被催眠者主观的心理因素而使自体身心产生某种变化，而这种神奇的无形自疗能力，也非传统医疗所能及，在着作中他创造了《Hypnotism》-词，日后中文便将它翻译成“催眠”。至于谁将中文称之为催眠，已经不得而知了……
　　
　　而后，布莱德医师更组织学会来研究催眠对于医学的帮助，带动了更多医学界人士对催眠的研究；然而欧美各界对于催眠的理论与研究不一，自然也就产生学派与理论上的争议。既然有争议，当然也有人认为经验交流是推广催眠更正面的做法，所以几位无私的以着作来普遍让人们接触催眠的医师（或学者）出现了，使得催眠从争议期进入了研究发展期。比较著名的就是咨商大师米尔顿·艾瑞克森(Milton H．Erikson)、布莱恩，魏斯博士(BrianL Weiss，M．D．)等人。
　　
　　虽然马汀以表演秀的形态让催眠学术界响起一片鞑伐声，但是不可否认的，马汀创造出以出版书籍
　　
　　形式以外，另一种让普罗大众对催眠引起兴趣的另类贡献。而在台湾，也有一群积极将催眠推广运用在对人有正面启发用途上的先驱者，像是徐明先生、陈一德医师、陈胜英医师、曾耀曾先生、王辅天神父、廖阅鹏先生……等人。相信在越来越多推广者的影响下，催眠对人的正面启发，可以越来越受到肯定！
　　
　　3、神话故事中的催眠因子
　　
　　之前我们提到，几百年前就已经有所谓的催眠在，但是它一直是学术界与医学界争议的焦点，也就被蒙上了神秘的色彩，甚至被冠上怪力乱神之说。推广催眠的人，可能会被视为巫师、魔术师，或是妖魔鬼怪。从古到今，其实有很多的神话故事，其戏剧性故事的背后，都藏着浓厚催眠的成分在其中。
　　
　　想知道哪些神话故事有催眠的成分在吗？在我们说故事之前，先来概略了解一下，催眠运用的不是我们所认知的幻觉，而是来自“五感”，所谓的“五感”就是“视觉”、“听觉”、“味觉”、“触觉”、“嗅觉”，每个人对五感的敏感度也都不一样，显然神话故事都把五感延伸出来的力量夸大了，却也更增添了神话故事的魅力。
　　
　　希腊神话《美人鱼》中，就传说着水手若在海上遇到美人鱼，都一定要小心！因为美人鱼会用她绝妙的歌声来吸引水手的注意，然后以她的美色让水手们被迷得不自禁坠人海中……这个神话故事中，很明显的表现出利用“听觉”来催眠人的手法。水手们因为被美妙的歌声所吸引，进而被操纵，然后会因为美妙的歌声而联想到唱歌的人一定是位美人，当脑中被这美好的声音所占满时，不禁就会做出不能控制的事情  其实催眠并不会让人不能控制自己，然而以声音达到催眠目的，则是确有其事！
　　
　　再者，大家都熟悉的《卖火柴的女孩》也是充满了催眠因子；卖火柴的小少女在天寒地冻的天气里，点燃手中的火柴，期望在火光中找到自己渴望的东西。当她发现果真在火光中看到东西，立刻一根一根地点燃，最后在不断熄灭的幻想中含笑离开人间……《卖火柴的女孩》是非常典型的“视觉型”被催眠者在催眠后，所会表现出来的情境，而且故事呈现方式更接近自我催眠的表现。卖火柴的小女孩心中想着希望能够有热腾腾的食物吃，因为强烈的潜意识，让她在凝视火光的过程中看到自己想象出来的东西，而且幻想真实的程度，让她不自禁的点了一根又一根，就是为了不要让自己所看到的景物消逝掉。
　　
　　风靡全球的小说《哈利波特》，如果将其用来引述催眠的理论，那是再适合不过了！像在第一集中出现的“意若思镜”，哈利在镜子中看到了思念不已的逝去双亲，而镜框上刻了一句类似像咒语的文字：Erisedstra ehru oyt ube cafru oyt on wohsi，书中提及若将这段文字反过来看，再调整一下单字的组合，就会变成很多的神话故事的背后，其实都藏着浓厚催眠的成分在其中，像希腊神话《美人鱼》，就是利用“听觉”来达到催眠人的手法。
　　
　　show not your face but your hearts desire!”（我显现的不是你的脸，而是你心中的渴望），所以哈利因为思念父母，自然就会在镜中看到父母的样子，这正说明了催眠利用被催眠者的潜意识“自生情境”，让感觉接近真实，进而让被催眠者在情境中找到自己想要的答案。又像是第三集中，阿兹卡班监狱的狱警“催狂魔”，他们吸气时，会把一个人的快乐都吸光，使人感觉很冷、很虚弱；若是和催狂魔太接近的话，他就会把你所有美好的情感与快乐的记忆都吸光，进而让人变得和他们一样无情、邪恶，记忆中就只剩下最糟糕的回忆。对付催狂魔的方法，就是使用咒语来召唤出一名护法来保护你。施展咒语时，心中要想着最快乐的事情才会成功。而催眠的主要功能中，正是“以正面的思考模式看事情，可以让你更快乐”，与打败催狂魔的描述是同理可让的！
　　
　　4、催眠已经无所不在
　　
　　催眠居然无所不在！然而确实如此，除了之前提到的某些宗教仪式，便是运用言语上的催眠技巧，让信众去相信他们从来不曾亲眼看过的宗教历史与奇迹；广告更是催眠利器，所以广告商总是处心积虑地让他们的商标一再出现，让消费者看到商标就会想到商品。
　　
　　譬如说到“达美乐”，我猜百分之八十的人会想到“打了没？”，或是达美乐的服务电话。利用一再重复的视觉或听觉来强迫植入深刻印象到对方的脑海中，也是一种催眠手法。最常见的催眠手法就是“还有X天”这种密集式广告，借由大量的曝光加上时间的倒数，会让消费者产生预期心理，原本就有兴趣的会心越来越痒；而只是观望的人，会因此不自主地期待商品的出现，这是属于因为造成预期心理而让人加深“冲动购买欲”产生的催眠。
　　
　　5、思考模式影响潜意识
　　
　　催眠也会不知不觉发生在家里，有些父母会在小孩调皮的时候说：“再皮，我就把你交给警察叔叔！”久而久之，持续接收到这样讯息的小孩子看到警察就会怕、就会安静。我甚至碰到一个个案，他只要看到“馒头”两字就会心里不自在，经过年龄回溯的催眠，才知道他小时候哭闹时或做错事情，他母亲就会说把他送给“卖包子馒头的人”；因为当年卖包子馒头的大叔几乎都是推着一辆脚踏车沿街大声口T卖，听到那大嗓门儿，小孩子幼小的心灵里就会产生“这个人脾气一定很坏”的联想，所以尔后当他听到包子馒头的叫卖声，即使他当刻没有做错事，也会躲到房间去。现在时间过了这么久，已不复见还有人在街头叫卖包子馒头，但是当他看到“馒头”的字样，潜意识还是会想起小时候自己创造出来的“馒头叔”印象，可见这种自我催眠的力量有多大！
　　
　　以上所举例的，只是让大家更清楚“催眠”其实无时无刻存在于我们的生活当中，只是大部分的催眠技巧都是运用在商场上，或是父母管教孩子、亲友间相互的思考模式影响，这并不需要什么大技巧，甚至有些人根本不受影响，或是不知道自己正在对别人进行催眠！只是当你发现“真相”的时候，可能已经耗费了不少的时间或金钱。
　　
　　要说催眠对我们产生的影响大多是坏的，也不尽然，如果可以善用催眠技巧，其实催眠对人也可以是有好的影响的！譬如运用催眠来增加自信、改变个性、消除悲观的念头，甚至是戒烟、减重等……不过那又不如前面所讲得如此简单，因为这些都必须经过正确的诱导才能发挥其效果，如果对催眠一知半解，却又使用不当的催眠手法来企图改变自己或别人的思考模式，有时不但没有解决问题，反而会让人无形之中被植入其他对我们无益的想法和做法，这也就是我们需要借由专业的指导来了解如何进行正确催眠的用意。
　　
　　（文/郑昭仁 心灵花园）