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催眠戒除烟瘾,酒瘾,赌博的方法
发布时间：2013-03-26 12:56 类别：催眠治疗
心理导读：催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。催眠可以很好的推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症，忧郁症，坏习惯，情绪问题等，当然还可以戒除烟瘾，酒瘾，赌博等恶习。 ---www.tspsy.com
催眠戒除烟瘾,酒瘾,赌博的方法
一、催眠戒除烟瘾的方法
大概所有的人都知道吸烟有损身体健康，但世界上却有许多人"不可一日无此君"。一方面，政府及卫生部门反复宣传吸烟的危害性，另一方面，香烟市场继续繁荣，烟民队伍继续扩大。平心而论，在吸烟者的队伍中，想戒掉烟瘾的人为数实在不少，但成功地戒烟的人却不多见，美国幽默大师马克·吐温说过这么一句话："戒烟最容易了，我已经戒过一百次了。"由此可见，想戒掉香烟是多么困难。市场上确实有戒药茶和戒烟烟出售，但其效果实难恭维。我们认为，与过量进食相比较，吸烟更是属于由心理因素所引起的一种替代性行为。对此，心理疗法的效果可能要更好一些。
戒烟的催眠方法可分为自我催眠法和他人催眠法。
1、先说自我催眠法。
首先通过自律训练法和其他自我催眠的方法，使自己进入催眠状态。进入催眠状态以后，对自己作如下暗示："现在，我的心情非常平静，非常镇静。所有的紧张感与不安感都完全消失。每天的工作使我产生成就感和充实感。我的身体状况也很好，没有任何不适的情况。我一直有吸烟的习惯，不过现在我感到吸烟没有意思，也没有必要，吸烟有百害而无一利。而且，香烟的味道苦涩、呛人，不仅有损于自身的身心健康，而且也惹人讨厌，尤其是妻子十分反感。既然如此，为什么还要继续吸烟呢？我再也不想手持香烟了，再也不想闻烟味了。绝对是这样的！不会错的！"
2、他人催眠法
如果是烟瘾比较重的人，恐怕自我催眠法就难以收到良好的效果了。这种情况，就必须求助于他人催眠法。他人催眠法是在催眠师将受术者导入中度催眠状态之后，受术者的幻觉出现之时开始实施的。
首先，催眠师发出暗示指导语，告诉受术者："现在，你已进入中度催眠状态，你的身心已完全放松，你的感觉也十分灵敏，为此，你感到特别轻松和愉悦……"
其次，让受术者在头脑中想象正点上一支香烟，或者实际上就让受术者抽一支香烟，然后对受术者进行暗示："现在，你正抽一支烟，和往常一样你感到香烟的味道很好，你体验、体验这种香烟的好味道，如果体验到了，你的脸上就会露出笑容……"
再次，让受术者在头脑中想象正点上一支香烟，或者实际上就让受术者抽一支香烟。然后，对受术者进行暗示："现在，你正在抽另一支香烟。不过，这一次和刚才不一样，和以往也不一样，香烟的味道很苦、很涩、很呛，非常不好受……好的，现在你继续吸烟，这次味道更苦涩了，更令人难受了，你体验，体验这种苦涩、难受的感觉。好的，现在你口腔里的味道令人不堪忍受，这全是抽香烟的恶果。现在你肯定已经不想抽烟了，自己实在不想抽的话，你把烟扔掉吧……现在你扔掉了烟，所以心情特别好。今后，你也不想吸烟了，并且一想到吸烟这回事，口腔里便产生苦涩感，心理上也会出现厌恶感……"
最后，再对受术者进行一些有关吸烟危害健康的指导。这些指导中最好多加入一些数据和实例的说明。这么做的目的无非是想将有关吸烟有损健康的信念根植于其潜意识中，使其在清醒的日常生活中发挥其效应作用。
一般说来，他人催眠法对戒烟还是行之有效的。不过，在戒烟后的3个月和1年左右的两个时间阶段中，可能会再度萌发吸烟的念头。这时，如果主观意志力比较强，能够克制一下，戒烟就可顺利成功。如果思想上一松懈，再度拿起香烟，烟瘾将变得更大。再度进行矫正性治疗成功的可能性就更小。这一点是必须引起我们足够重视的。
二、催眠戒除酒瘾的方法
现代科学已经证实，少量的饮酒对健康是有益的，它可以起到舒筋、活血、化淤的作用。它对于调节人的情绪，活跃人际关系气氛也有帮助。
但酗酒，即饮酒过量，进而出现酒精中毒的现象，那是从任何角度来说都是不可取的。酒精中毒的现象很普遍，在美国人的主要病患中，酒精中毒占第四位，已成为一个严重的社会问题。
在美国某些校园里流行所谓的"喝到昏"--滥饮啤酒直至酩酊大醉，人事不知。学生们喝酒的方法之一是：用浇花园的软管接个漏斗，这样一听啤酒可在10秒钟内喝下。而且这并非是绝无仅有的现象。据调查，2/5的男大学生每次饮酒至少在7瓶以上，11%自称为"狂饮者"，换个说法就是"饮酒过度者"。大约有一半男大学生、几乎达40%的女大学生至少一月有2次酗酒。
在80年代，美国年轻人吸毒人数渐渐减少，但饮酒人数却稳步上升，且年龄逐步下降。1993年的调查发现，有35%的女大学生承认曾饮酒至醉，但在1977年却只有10%。总体上，有1/3的学生饮酒至醉。因此引发了另外的危机：90%的强奸案都发生在醉酒的情况下，强暴者与受害者双方都喝醉了。与醉酒有关的意外事故是15~24岁年轻人死亡的首要原因。
酗酒的负面作用是显而易见的。长期饮用酒精可能损害中枢神经系统，并易于罹患其他疾病，如结核病、肝病等。酗酒也是导致家庭破裂、工作表现不好、个人孤立于社会的重要原因。酒精所带来的高犯罪率和酒后驾车造成的悲剧性后果对社会极为有害。
造成酗酒这种坏毛病的原因是什么？虽然有少量证据表明与遗传因素有关，但大多数学者还是认为酗酒者起初是为了减少因个人问题引起的焦虑才学会饮酒的。酗酒者往往是不成熟和好冲动的人，自信心不强，感到未能实现自己的目标或标准，而且有经不起失败的表现。
借酒浇愁，这不是现代人的发明，可以说是古已有之，晋代的竹林七贤，唐代的李白都是借酒浇愁的实践者。他们的目标实现了吗？恐怕都没有。反而是"抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁"。
借酒浇愁从本质上说是一种自我麻醉。那么，自我麻醉的后果又是什么呢？
自我麻醉会使受挫的范围更大，醒来以后压力感更强。
自我麻醉会使人的精神世界彻底崩溃。因为自我麻醉的最直接的结果是使人神情恍惚，萎靡不振，它使人不思进取，它使人自甘堕落。
自我麻醉还使人思维紊乱，正常的认知加工无法进行。在工作中，在生活中，为了应对纷繁复杂的外部世界，我们必须要有敏捷的思维，这是在工作中、生活中采取积极而合理行动的基础，如失去了这一基础，则无异于"盲人骑瞎马，夜半临深池"。
总之，因工作或其他压力导致酗酒，酗酒后又导致工作效率与效益大幅降低，失败的体验又导致更多的饮酒，这就是酗酒者的生活轨迹。
人们经常提及的戒酒对策有：
使用戒酒药物。有一些药物如戒酒硫是酗酒者的常用药，它可以减轻戒酒期酒瘾发作的典型症状：震颤、出汗、恶心。血液中有了这种化学元素时，饮酒就会引起强烈的恶心。
认识到饮酒对身心的伤害，对工作、事业的不利。这一点非常重要。药物治疗也只有在饮酒者认识到酗酒的危害，并真心诚意希望戒酒时才有作用。
酗酒者应该学习消磨时间的新方法以代替饮酒。
缓解焦虑、摆脱抑郁、平息怒火--首先就消除了求助毒品或酒精的原动力。现行的很多戒毒戒酒治疗方案都补充了基本情绪技能的学习。
这里想介绍一种戒酒的自我催眠方法，实践证明它是行之有效的：
先将自己导入催眠状态，然后进行自我暗示："经过自律训练法的练习之后，我心中的紧张、不安感一扫而光。每天的生活都过得很愉快、很充实，充满无穷的活力，意志力也变得很坚强。以前，我有贪杯的习惯。不过，现在我不想喝酒了，不仅现在不喝酒，以后也绝对不喝酒。以后如果经过烟酒店，看到酒瓶，只会觉得酒味很恶心、很讨厌……"
戒酒的他人催眠法与戒烟的他人催眠法大同小异，都是运用厌恶想象法来戒除其不良习惯，只是具体暗示语不同而已。
三、催眠戒除赌瘾的方法
赌博是一种自古就有的社会现象，也是一种屡禁不止的社会现象。如今，各种各样、千奇百怪的赌博形式吸引了世界各地的人们，至于中国的国粹--"麻将牌"更是惹得人们如痴如醉。七天七夜间不下牌桌的有之；断一指以明不赌之志，但不久又重上赌场的有之；身为警察却赌瘾极大，开枪打死劝诫自己的妻子有之；因赌博而去偷、抢、骗、贪污、受贿、卖淫的更是比比皆是。
人们为什么要赌博？是什么力量使赌博者陷于这种迷狂状态？在精神分析学派心理学家看来，强迫性赌博行为的心理基础乃是空虚感、自卑感与攻击性的混合体。就其表现而言，乃是一种非常有害的强迫性神经症。乍看上去，赌博者的目的是想赢钱。其实，老于此道的惯赌者都有深切的体会，赌博只会输，不会赢，赢的只是赌场。既然如此，为什么他们还是乐此不疲呢？精神分析学家解释道：有赌博恶习的人，大体上在无意识中都有想输钱的欲求，但当事人决不会意识到这一种欲念，而且会在意识状态中表现出相反的愿望。无意识为做到确实输钱而造成失败，即使幸运地赢了钱，但是你会继续下赌注，其结果终将还是输钱。这种在无意中想输钱的欲望，乃是一种强烈的自我惩罚倾向的自然流露。
根据不同的理论学派，对戒赌的催眠疗法有着不同的形式，一种是行为主义的疗法，着重点在于矫正作为恶癖而存在的习惯。一种是精神分析的疗法，着重点是挖出滥赌的深层心理根源。下面将分别予以介绍。
1、行为主义的交互抑制疗法
所谓交互抑制，是指设法让引起不适反应的刺激能够引发出与不适反应不相容的适应性反应，以便削弱该刺激与不适反应间的联系。这对某些不良习惯的消退具有良好的效应作用。这一疗法若在催眠的高度放松状态中行使，效果则格外显着。
我们知道，赌徒们一旦走进赌场或看到赌友便会情不自禁，心动手痒，这已成为一种条件反射，即赌博的环境与气氛诱发了赌徒们的赌博欲望。在催眠状态中，催眠师通过直接暗示法、厌恶法、负强化等手段，使得赌博的环境、赌博的欲念、赌博的气氛引发受术者的不适反应，使之产生不愉快的体验。
具体暗示语是："现在，你仔细地回想一下，赌博浪费了你多少时光、多少精力，它使得你家庭关系不睦，事业不能发展，体能上也有众多无谓消耗。以前，你没有认真地考虑过这些问题，今天你考虑了，经过深思熟虑，答案是显而易见的，赌博有百害而无一利，它浪费光阴、浪费精力、浪费钱财，这种行为再也不能继续下去了……好的，现在你想象，想象自己又来到了赌场，又遇到了赌友。不过，你今天的心情与以往大不一样，你感到这种把戏是多么的无聊！你感到这样浪费时间是多么的可惜！你从心底大喊一声，我再也不赌了！我再也受不了这种赌博的气氛了！……现在，我要求你想象用手摸麻将牌（或其他赌具），请将注意力高度集中，一旦你的手触摸到麻将牌（或其他赌具），就要遭受一次电击，你的手一下子缩了回去（要求受术者在想象中做出这一动作，或进行实际的摸赌具的动作）。你体验到了吧，体验到触摸到赌具后所遭受的电击了吧。好的，你今后再也不会摸赌具了，只要一触摸到赌具，马上就有这种受电击的感觉，不会错的，肯定是这样的！"
2、精神分析的补偿疗法
前面曾经提及，在精神分析学派的学者看来，强迫性赌博行为的心理基础乃是空虚感、自卑感与攻击性的混合体。要使个体戒除赌博行为，必须把潜藏在他们潜意识中的空虚感、自卑感、攻击性揭示出来，使当事人对之有明确的认识。然后，再进行补偿，如此做法，方能收到显着效果。具体做法是这样的：
先将受术者导入深度催眠状态，在深度催眠状态中，采用年龄倒退的方法来挖掘在早期经历中发生的导致其自卑感产生的事件。当受术者将这些事件描述出来以后，催眠师对这些事件进行分析与解释，使受术者能做到"顿释前嫌"。此后，催眠师再对受术者说："你的空虚感是由这种自卑感所派生，你的攻击性也由这种自卑感所诱发……现在，经过我的治疗，你已明确知悉了自卑感产生的根本原因，并且在潜意识中自卑感已经完全消失。所以，你的空虚感也随之而不复存在了。随着空虚感和自卑感的消失，你的攻击性本能也不再会以赌博的形式予以宣泄了。取而代之的是将这巨大的心理能量转移到你的事业上……今后，你会发愤图强、孜孜不倦地干事业，具有很高的进取精神，对赌博行为将会不屑一顾，嗤之以鼻，肯定是这样的，不会错的……"
（文/邰启扬 吴承红）
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