催眠的作用及常见问题

发布时间：2012-10-18 14:08 类别：催眠治疗

　　心理导读：一直以来，坊间对催眠的认识不深，再加上很多大众传媒以不实、夸张的手法误导了大众对催眠的理解，所以有些人会认为催眠是不可思议的法术，甚至是骗人的技俩。其实用催眠来作治疗或辅助治疗在外国是十分普遍的。 ---www.tspsy.com

催眠的作用及常见问题

　　一、催眠的作用

　　一直以来，坊间对催眠的认识不深，再加上很多大众传媒以不实、夸张的手法误导了大众对催眠的理解，所以有些人会认为催眠是不可思议的法术，甚至是骗人的技俩。其实用催眠来作治疗或辅助治疗在外国是十分普遍的。什么是催眠呢? 催眠是利用一连串语言或非语言的刺激，将一个人从平常的意识状态，转换到一个可被高度暗示(带有指令性的语句)的意识状态，期间，被催眠者会较完全清醒时更能控制自己的思想，例如他们会记起曾经遗忘的生活细节，这个过程就是催眠。催眠是属于科学领域，不是神秘学或玄学领域。举例当年的屯门色魔案，就是由催眠师协助提供更多细节，找来破案的线索。

　　1、催眠治疗

　　心理学研究发现，人类的记忆就像录影带一样，在接受催眠时，脑海中的“录影机”便会“再生”，浮现出印象最深刻的那一段影像。根据研究显示，人脑有88%以上的部分是属于潜意识主导的区域。换句话说，我们每天大部分的思想与活动都是受潜意识的支配而不自知，例如脱口收错别人的名字，便是潜意识的一种。而催眠便是进入潜意识的一把钥匙，在催眠状态下，人的注意力度集中，可将潜意识的储存库打开，直接与潜意识对话，迅速找出问题的根源，更可以输入正面的指令，改变行为与人生观。

　　2、消除心理障碍

　　临床催眠学家连峻先生表示： “催眠可用作解决心理问题，例如常见的惊恐症、失眠和紧张，催眠是心理治疗其中一个方法。一般心理辅导是在意识层上解决认知行为上的问题，而催眠疗法是在潜意识那边下工夫。”他补充： “催眠就像是在电脑找寻某些资料，找出问题的根源所在，例如为什么会发生、如何发生，之后催眠师可加以暗示，在潜意识层改善问题，例如有客人会害怕看见电视机，透过催眠找出塬因后，以后看见电视也自然不会感到害怕，而无需刻意提醒自己不要害怕。”连峻继续说： “其实一般人接受治疗大都是因为情绪问题，例如紧张、常重复做不当的行为和社交问题，例如在社交活动中会紧张、面红。”一个被催眠的人可否在行为上或性格上变成另外的一个人呢? “一个人的性格是很难改变，但对某件事或某物件的反应会改变。经历创伤后进行催眠治疗，过程是要当事人再次回忆某事件 (不是人人都适合)，但以第三者的身份看待这件，令被催眠者对这件事情的敏感度减低。”

　　3、改掉坏习惯

　　透过催眠亦可戒掉坏习惯，如咬指甲。有意咬指甲的塬因，就精神分析学上的说明很多，迄今尚无定论。个案中曾有一位十岁小妹妹由八岁起开始有咬甲的毛病，催眠师诱导她进入催眠状态后，暗示道： “现在你走进一家电影院里，银幕上正在放映电影，喔! 你怎么当起主角了，片名是咬指甲哪! 你看! 就像平日的动作一样，你咬起指甲的表情很滑稽喔! 真奇怪! 看来咬甲并不舒服，是件苦差事，可是你为什么乐此不疲呢?”利用患者亲眼目睹自己咬甲的丑陋姿态后，对患者心理上会造成震撼作用，从而戒掉恶习。

　　4、忘记某段回忆

　　可以用催眠来忘记以前男朋友吗? 催眠师表示： “可以，但不能长久。人脑像电脑一样，可以将资料放在不经常用的位置中，催眠可将记忆暂且放在脑海中难找的角落，他日回忆起时反应可尽量减低。”这是催眠中“暂时失忆”现象，顾名思义，就是让当时人对某项记忆“暂时”忘记。这样的失忆可以维持多久呢? 答案也不一定，有时候几个小时，有时候好几天，这根据个人情况而定。

　　5、减肥戒烟

　　运用“催眠后暗示”的技巧，可将一些正面的信念输入当事人的潜意识，例如在催眠中告诉他： “以后，当你闻到香烟的味道，你会感觉到这种味道很臭，你一点儿也不会想把它吸到你的肺……”或者，像想减肥的人，催眠师可以在催眠中告诉他： “从今天起，你会开始喜欢吃天然健康的食物，你将会每天做运动，来燃烧你体内多余的脂肪，当你已经吃了足够身体所需的食物时，你会非常敏锐地就不再想吃东西了。”催眠可以帮助人们以比较舒适、天然的方式，来达成戒除不良习惯的效果。倒是要注意，那些认为瘦才好看的人，是不是被商人、被广告给催眠了?

　　6、前世回溯

　　催眠中，较具争议性的是“前世回溯”，这牵涉到宗教信仰的问题。催眠有时会涉及到前世事，尤其是当某个重大的前世事件与今世所面临的痛苦有关键时。每个人都有前世的记忆吗? 催眠师表示： “从外国的研究来看，不是每个人都有前世的记忆，其实有这些记忆不一定是好事，因为即是上一世有问题带落。”催眠期间看见的是否一定是当事人曾经经历过? “催眠的手法中，有的是追综自己见过的、经历过的事情，但亦可以是想像未发生的事，之后不用经常提醒自己要怎样做，表示当事人潜意识已接受了这暗示。”

　　二、催眠常见问题解答

下面我们具体的介绍一下，催眠治疗时来访者常见的一些问题解答，希望能够帮助大家揭开催眠的神秘面纱。

　　1、催眠?你能让我睡着吗?

　　不能。催眠不是睡眠，催眠状态下脑电波在8-13HZ，而深度睡眠状态下脑电波在0.4-4HZ，有生理上的区别。并且催眠状态是一种放松而敏锐的状态，注意力高度集中的状态，和快速眼动睡眠有明显的区别。所以催眠不是让你睡觉，而是让你更加清醒，更加敏锐的探索自己心灵的花园。

　　2、催眠是不是无所不能?

　　不是。催眠做为一种治疗手段，一种“术”，必然有其局限性，如催眠不适用于精神病患者、6岁以下的儿童、严重的抑郁症患者、心血管疾病和呼吸系统疾病的患者以及很难进入催眠的低感受性来访者。就催眠的治疗效果而言，也并非如同媒体渲染的无所不能，甚至可以开发过目不忘的能力(目前只有案例报道，可信度不高)。有研究表明，催眠对抑郁症的治疗效果在三个月后有明显下降。这门博大精深的学科有待于认知领域的推动发展。对于我们来说，以开放的心灵、批判的态度来面对催眠治疗是明智的选择。

　　3、我被催眠以后会不会唤不醒了?

　　不会。有来访者担心被催眠的过程中如果催眠师死去或没有唤醒我，是否会一直停留在被催眠状态。研究表明，来访者将自动从催眠状态中醒来，也许会睡着，但在醒过来之后，将不再处于催眠状态。两百多年的催眠术发展历史中，还从来没有出现过唤不醒的案例，恐怕你也不会那么幸运的成为第一个。有些人会因为在催眠状态下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，这时候，不妨好好睡上一觉，睡饱了，自然就会醒来。凡是在催眠中睡着的人，事后都说他们睡得好甜，醒来以后充满活力。催眠对于帮助安眠，效果很好。

　　4、催眠过程中会不会有危险?

　　催眠本身不具有危险性，但由于催眠治疗带来的情绪反应可能具有一定的危险性。尤其在年龄回溯的催眠过程中，来访者鲜明的体验到童年时代的创伤、被遗忘的体验等，产生强烈的情绪反应，如哭泣、歇斯底里、身体的挣扎等，这在其他的心理治疗中也可能发生，有经验的心理专家知道该如何处理这些强烈的情绪反应，让来访者平静下来。

　　催眠过程本身是一个放松、舒适的过程，大多数来访者在催眠结束之后都会觉得心情愉快，浑身轻松。

　　5、我会不会被催眠师控制了?

　　基本不会，但要慎重选择合格的催眠师。这是大多数来访者都担心的问题。美国催眠大师密尔顿.艾力克森认为，即使在催眠状态下，也不可能让来访者做出违背道德良知的事情，如脱光衣服、说谎、电击别人，来访者会在接受指令后突然惊醒。但是，催眠术非常博大精深，不断有各种复杂的催眠技巧问世，文献报道中也有少数几例催眠师控制来访者做出违法行为的案例。所以虽然被催眠师控制的可能非常少，但我还是建议大家慎重选择术德兼备的催眠师进行催眠。

　　6、怎么判断我被催眠了?

　　很多来访者以为被催眠是一种非常特殊的经验，甚至昏迷不醒。在催眠结束以后，常常疑惑：“我真的被催眠了吗?”其实这些都是电影小说的误导，在轻度中度催眠状态下来访者的意识是清醒的，甚至比平常更清醒。

　　按照台湾催眠师廖阅鹏先生的临床经验，主要有三个标准可以判断自己是否被催眠：一是体验到潜意识接管的状态。如在手臂上举指示中，来访者觉得自己的手臂自动举起来，好像自我意志并没有参与。二是无法克服催眠师的禁止指令。三是出现平常没有的能力。其中的滋味只有亲身体验才能领会啦。

　　7、为什么我不能被催眠?

　　一般来说，95%的人都能够进入不同程度的催眠状态。有些感受性低的来访者必须进行反复、长时间的诱导才能进入催眠状态。还有极少数的人不能被催眠，主要包括四种类型的人：6岁以下的儿童，他们无法长时间集中注意力;精神病患者，他们畏缩、思维混乱、精力不够;智商小于70的低能者，他们无法理解催眠指导语;偏执狂，他们不信任、怀疑一切。一般正常人只要选择合适的催眠师、在合适的环境下都能进入美妙的催眠状态。

　　8、如何选择专业的催眠师?

　　催眠术是有效的治疗手段，在家里你可以练习想象与放松的自我催眠，但治疗严重的身心疾病还是需要选择合适的催眠师。国内外尚无关于催眠的法律限制和官方鉴定，所以需要你自己花一番功夫多打听不同催眠师的情况，找到最合适自己的催眠师。治疗前核实催眠师是否来自有名气的、靠得住得医疗机构，验证你所选择的医生的证件非常必要。树立对你选择的催眠师的信心，有助于你的催眠治疗效果。

　　9、什么时候我需要催眠?

　　催眠的治疗范围非常广泛。可以帮助人们摆脱焦虑、紧张、消沉、恐惧和冲动，还可以帮助人们减肥、戒烟、戒酒、戒毒，克服恐惧症、抑郁症，治疗一些身心疾病，控制外科手术疼痛、减轻分娩疼痛甚至可以提高自信、挖掘潜意识、提高创造力等。做为一种心理治疗方法，催眠发挥了重要作用。当你在生活中遇到不适应的问题或心理困扰时，可以与咨询师商定是否使用这种心理治疗方法，重要的一点是你觉得自己需要催眠，并且你的咨询师具有使用催眠技术的专业能力。

　　10、我容易被催眠吗?

　　有些人以为，容易被催眠的人一定意志薄弱、容易被影响、被欺骗的人，这其实是大错特错的想法。哪类人最难受到催眠? 催眠治疗师表示： “不合作、被迫、没有被催眠的意愿、沟通不到、智商低、不信催眠的人都是比较难催眠。”事实上，根据研究报告指出，比较容易进入催眠状况的人，是智商比较高、略带神经质、比较具有想像力，能够放松自己，性格比较稳定，而且能够接受新鲜的事情，对环境的适应力较好。

　　11、日常生活也会被催眠吗?

　　其实在生活圈中也有很多事和催眠有关。例如曾经有一种“一闪而过”的电视广告，在电视每秒二十五格的片段中加入一格底片，你根本不会察觉，因为肉眼捕捉不到二十五分之一秒的影像，但如果这影像不停的每二十五之一秒出现一次，就可以不经不觉牵制你的潜意识，例如在炎炎夏日中，忽然有冰啤酒的广告一闪而过，看电视的人不觉得看什么广告，但忽然会想， “这么热，喝罐冰啤酒多好!”心中接受无形暗示，还以为是自己主动意识想到的需求。

　　（文/JOELY 心理氧吧 www.tspsy.com）

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