TAG

RSS订阅

收藏本站

设为首页

当前位置:主页 > 心理专题 > 心理学堂 >

芳香疗法与情绪控制

发布时间:2013-03-18 13:58 类别:心理学堂

  
  心理导读:芳香疗法可刺激体内的免疫系统、加强抵抗力、改变情绪,同时具有身心放松与治疗的效果;不过在使用前最好先了解自己的体质是否容易过敏,或者对某种成分是容易过敏的,以免花钱又伤身!    ---www.tspsy.com
  
芳香疗法与情绪控制

芳香疗法与情绪控制
 
  1、善用自己的感觉:五感放松法
  
  一般我们脑内运作的程序是左脑接收五感讯息,右脑则是将收到的讯息瞬间处理,产生影像、联想和潜意识。不过因为如此这般的程序,加上生活形态变得节奏紧张、讲求效率,一般人都习惯讯息传达到左脑后,就直接以左脑去思考,因此很难发挥右脑潜在的本能,所以我们说“左右为难时会很头痛”,也可以是一个很有趣却言之有理的说法,因为左脑掌控的五感足以应付我们生活所需,但是右脑掌控的潜意识或潜能却寻求“表现”,自然让人身心不舒服。
  
  所以让自己放松的方法,也可以是在时间充裕下,利用我们的五感,去激发脑部当刻对五感的领受,进而让当下的感觉去影响我们的身心,放松的感觉就会神奇般的被诱发出来。
  
  依照以上的原理,我们可以找时间让自己暂时远离困扰自己的人事物,以看看喜剧片、综艺节目、玩电动(视觉),或是在一个人的空间中,静静的宁听心灵音乐(听觉)、上山去泡泡温泉或去做SPA(水疗)、买座薰香灯或鲜花放在自己的房间里(嗅觉),或者找三五好友去吃顿自己喜欢的料理、尝试天然又健康的花精疗法(味觉),都是可以让自己放松、改变情绪的不错选择!
  
  2、借由嗅觉达到身心平衡:芳香疗法
  
  植物用于治疗疾病的历史相当久远,早在纪元前,人类观察到动物有病痛时,总会寻找某种植物来自疗,遂开始人类将植物由单纯的营养供给提升到展出草药的知识。随着时代的演进,植物由“吃”发展成五感皆适用,最普遍而流行的作法就是“薰香”,借由嗅觉来达到平衡身心的目的,并且不仅个人适用,还可以让整个空间中的人一起分享。
  
  芳香疗法可刺激体内的免疫系统、加强抵抗力、改变情绪,同时具有身心放松与治疗的效果;不过在使用前最好先了解自己的体质是否容易过敏,或者对某种成分是容易过敏的,以免花钱又伤身!此外,香精薰香的方式有分类,像使用蜡烛热薰、漫射器喷射,也有直接可涂抹于身体按摩用的,而除了精油成分同样必须蒸馏和压榨,后制过程则不太一样,所以一定要正确的使用才不致造成危险性。选购上也建议选择知名品牌,最好是有投保产品责任险的,品质较为有保障。
  
  精油种类有很多种,用途也各有不同。以下列举几种供读者参考。
  
  ·洋甘菊、香茅:放松精神、纾解压力、助眠、使心情愉快。
  
  ·佛手柑、檀香:既能安抚情绪、又能使精神舒畅。
  
  ·薰衣草、莲花:镇定情绪、驱蚊虫。
  
  ·芬多精、莱姆:促进新陈代谢,分解空气中的臭味、消除眼睛疲劳。
  
  ·大茴香、杜松果:利尿排毒、助消化、消除瘀伤症状。
  
  (文/心灵花园 心理氧吧)