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心理百科:什么是舞蹈心理治疗?

发布时间：2012-12-20 22:34 类别：心理学堂

　　
　　心理导读：很多时候，我们会生闷气，恨不得拿起盘子往地上狠狠死砸去！可是你的手最终还是没动，盘子没碎，但你的心早就难受极了！爱写字儿的，这个时候可以拿起笔来，与日记本对话，诉说自己的烦恼、压抑和委屈；但我不爱写字，不爱看书，该怎么办？   ——www.tspsy.com
　　

 

心理百科:什么是舞蹈心理治疗?

　　很多时候，我们会生闷气，恨不得拿起盘子往地上狠狠死砸去！可是你的手最终还是没动，盘子没碎，但你的心早就难受极了！爱写字儿的，这个时候可以拿起笔来，与日记本对话，诉说自己的烦恼、压抑和委屈；但我不爱写字，不爱看书，该怎么办？
　　
　　一、还记得你婴儿时候的状态么？
　　
　　当你一生下来，你还不会说话。除了哭以外，你只会四肢乱舞。对于一个小婴儿而言，身体的扭动是先于语言之发展出来的一项能力，尽管最开始这一切还不是那么的自如……
　　
　　从人类文明发端的远古时代，舞蹈便是生活的组成和表象。就像是饮食、性爱、运动和睡眠一样，舞蹈对于人们的整体健康有着重要作用。
　　
　　在非洲或是少数民族地区常看到载歌载舞的盛况，人们用舞蹈来表达着自己丰富的情感。在原始生活文化中，身、心、精神无法分割开，而工作、娱乐与艺术也是融和互动的。舞蹈被应用在庆典、社交、教育、人际沟通、治疗调理和宗教仪式等各种场合里，舞者在原始社会里, 是备受尊重的教育家和治疗师。如今，舞蹈与心理学走到了一起，新型的舞蹈治疗成为抚慰心灵的又一种体验。
　　
　　二、停下来！只要一分钟，让大脑停止思考！
　　
　　——当我们聆听和思考，嘴巴就谦卑的关门了！
　　
　　——当我们微笑的时候，痛苦就会跑开！
　　
　　——当我们舞动身体时，令你讨厌的烦恼，它在哪儿？？？
　　
　　在北京现代舞团的排练厅里，在一位银发外国老师的带领下，一群看起来不那么专业的舞者正在随心所欲地舒展着。来自荷兰的著名舞蹈治疗师扎维卡·弗兰克正在进行一次为期三天的工作坊。
　　
　　舞台上大概有十五个人组成的小组，彼此留有距离地围成一圈。舒缓的音乐让人渐渐放松而忘我，扎维卡并没有像一般的团体治疗师那样用语言指导，而是自己在圈子的中心跳起舞来。只见他周围的中国学员们有些害羞，开始时还有些不喜欢在陌生人面前展开身体。扎维卡适时地一句提醒让他们放下心中的顾虑，他说：“让舒缓运动的身体代替高速运转的大脑，给它一分钟，停止思考。”
　　
　　扎维卡·弗兰克，出生于以色列，从小酷爱舞蹈，他在采访时说起童年第一次认识到舞蹈与心情有关，是因为妈妈常说的一句话，“心情不好，就去跳舞吧。”长大后，他成为了一名以色列民族舞蹈演员。“27岁那年的一天，我做了一个关于舞蹈治疗的梦，于是我就这样做了。”1978年，扎维卡在美国研习现代舞，并深入学习了荣格的心理治疗理论，开始接触在美国诞生并发展的舞蹈治疗。在他取得美国舞蹈治疗协会注册治疗师的资格之后，成功地将舞蹈治疗从美国引入荷兰。现在的他，长年在荷兰最大的精神病医院——鹿特丹精神治疗中心从事舞蹈治疗的工作，还在荷兰鹿特丹舞蹈学院担任舞蹈治疗课程的指导和教学工作，他帮助荷兰培训了大量的年轻舞蹈治疗师。
　　
　　“人在梦中释放能量，梦中的动作和舞蹈实际上就是不在理性思考下的浅层情绪。运动之后，人的肌肉容易放松，但是大脑很难。我希望通过舞蹈治疗使得人们的大脑、情感、身、心、灵全部得到关照和休息。”
　　
　　三、舞蹈，能挖掘内心真实的需求么？
　　
　　—— 一个简单的动作，体会“支撑”的温暖力量！
　　
　　刚刚认识不久的学员彼此之间很难形成一种信任感，但是一组再简单不过的活动可以帮他们熟悉起来并相互依赖，扎维卡让大家稳稳地站在地板上，感受大地给予的支撑力，熟悉这样的感觉之后，可以依靠在同伴的身上，试图在对方身上找到类似大地的力量。如果可以，试着彼此依靠着移动或者站起身，你会发现自己很轻松地完成了，因为同伴正在支持着你。闭上眼睛，做你想做的动作，不要怕摔到，不要怕碰壁，因为在你身后，有你的同伴在保护你。
　　
　　每组活动之后，参与者的感触往往很多，扎维卡先是安静地听着，在大家围成一圈交流的时候，有许多困扰已久的心理问题自然而然就表达出来了。有一位看起来非常精干的女士说：“我在工作中，生活中扮演的都是支持别人，给别人依靠，为别人着想的角色，周围的人在有困难的时候总是第一个找到我，但是他们从来没有想过，我也需要支持，也需要依靠别人。久而久之，我也以为我是这样的人了。要不是刚才忘情的练习，我都快忘记被人支撑着，原来是那么舒服的感觉。”刚刚建立连接感的同伴们也以自己的经验作出积极的响应。扎维卡说，这个团体不需要咨询师的说教，内部就能消化掉许多问题，这也就是舞蹈这一工具的最佳效果。
　　
　　四、我不会跳舞！
　　
　　——让舞蹈，打开你的身体与心灵！
　　
　　人类是思想感情动物, 自有人体动作， 就有对表情动作的兴趣和分析研究。中国先贤知道“情动于中” 的最完全表达是“手之舞之, 足之蹈之”；古罗马和希腊人对模仿动作和演讲姿态有很大的兴趣。从出生, 青春期, 成年, 结婚, 到死亡的整个生命过程中, 各个阶段都有相应的舞蹈体验活动和训练；舞蹈起着联合形与神、个人与社会、人和大自然的作用。
　　
　　“在中国，我常听到有人说，‘我不会跳舞’。跳舞哪有会不会呢，舞蹈原本就是我们的本能。” 扎维卡在采访中说。2009年2月份的北京、广州之行，已是他第三次与中国内地的机构进行合作。经过前两次的分析和经验积累，他为中国的学员们设计了三天的工作坊：第一天，利用Chace方法有效放松因为压力而紧张僵硬的身体，解放内心深处的“自由小孩”，感受支撑、信任、安全和无条件被接受；第二天，利用Laban分析术了解自己的身体，提高对身体和情绪的敏感度，让身体清楚告诉你压力的来源；利用Pesso方法走入内心深处，直接化解最根本的心理问题。
　　
　　“Chace、Laban、Pesso这些专业的词汇看起来很难，实际上在老师的带领下并不难完成。只要你戴上一颗完全开放的心就好了。”课程体验者董雅一如是说。
　　
　　荣格心理学中有一种说法：人可以分为三个部分——父母、成人和儿童。每个人心中都有一个自由的小孩，他会很敏锐地感觉到你的身体正在发生变化，需要释放的情感。不管是快乐、悲伤、害怕或是生气。不要害怕情感流露，因为你的身体告诉你它的需要！扎维卡教给大家几个简单的动作，随着音乐舞动，原本害羞的学员们逐渐放开了，别人只不过是自己的镜像，每个人体内自由的小孩似乎很快就被释放出来了。他们流泪、微笑、被彼此真诚的眼神互相感动着。
　　
　　当问起究竟应该给舞蹈治疗一个怎样的定义时，扎维卡沉思半刻解释说：“舞蹈治疗所指的并非艺术性的表演，也不需要藉由某种舞步、规则的律动呈现，此处指的“舞蹈”是身体自然的动作与反应。因此，走路、说话，甚至纯粹休息、呼吸，皆是美丽的舞蹈。”
　　
　　五、心理治疗一定要去医院？
　　
　　——错！治疗并不一定要说话~
　　
　　舞蹈治疗还是一门年轻的学科。1940到1960年的二十年期间，是舞蹈心理治疗在精神健康专业上的实习期和理论建立期。它的先驱者本来是现代舞者玛丽安·奇思, 他们以舞者敏锐的直觉知道舞蹈对身心健康的作用, 开始运用现代舞的动作形式与动作观念，像邓肯、玛莎格莱姆的动作。创作发展了舞蹈在临床治疗和创造性调理方法, 并采纳各种已经受肯定的心理学说和身心学说的理论、分析用词和治疗技巧, 来验证和支持舞蹈心理治疗的理论和实践。
　　
　　1966年， 美国舞蹈治疗协会正式成立, 至今有1500名舞蹈治疗家，设订有关舞动治疗专业的道德规范, 制定成为舞动治疗师的级别资格、学历和实习要求, 出版专业会刊, 组织舞蹈治疗国际会议，促进国际专业会员间的交流，支持舞蹈治疗法的研究和发展，并推动舞蹈治疗法的广泛应用。
　　
　　舞蹈心理治疗是以人体表情与动作的心理治疗功能来平衡统一身、心、智、和社交功能的现代康复专业 (Healing Profession)与健康学科。这门专业学科综合人体表达艺术、心理治疗学、身心治疗学和动作分析学, 系统地舞动人性里的健康本能, 来治疗心理、情绪、行为、和人际沟通等方面的创伤或障碍；进而提高自我意觉, 改善应事能力, 与促进潜力的发挥。
　　
　　而舞蹈心理治疗师的从业资格也有很高的门槛，除了必须有广泛的舞蹈或动作知识和经验(包括:各种舞蹈训练、理论、编舞、即兴创作、和舞蹈教学能力),还要修读硕士水平的生长心理学、心理分析学、病态心理学、心理治疗学、表情艺术治疗法、舞蹈心理治疗法、人体结构、运动机能学、动作分析学、咨询理论和方法、调查研究方法、非语言动作与行为观察分析等等。
　　
　　另外, 舞蹈心理治疗师必须按个人专业分科的选择, 实习专门舞蹈治疗法，例如各类身心障碍治疗法、婚姻家庭治疗法、儿童或老年人治疗法、行为障碍治疗法、瘾症（暴力、药物、酒精、或毒品）心理治疗法、神经病或精神病的心理治疗法和创造性舞蹈心理治疗等等。
　　
　　近些年，欧美的心理治疗界在人文学术上受到东方文化身心合一、形神交融的哲学影响, 对身心关系也注重和谐、追求统一；舞动心理治疗的主要目的之一, 就是达到身心行为的平衡统一。
　　
　　扎维卡在采访中说：“治疗不一定要说话。以身体为主要的治疗媒体、体验为主要程序, 配合思想和行为的调理。科学地应用非语言及动作技巧，直接地激发生命力和适应能力。通过动作素质的平衡改善，直接地修补纠正生长经历中的创伤或障碍, 并重新建立健康行为的能力。舞蹈心理治疗的方法特殊，在于其身体与心智并重、语言与非语言兼用, 而且以起动人性的健康潜能为主,不偏重于处理病状问题。”
　　
　　六、为什么他那么会跳舞？
　　
　　——因为心自由，身体就会舞动！
　　
　　完整的人是身体、心理和精神的统一体。
　　
　　我们不仅拥有情感和思想，还有着个有血有肉的身体。身体与情感的分离让人变得麻木，我们肌肉紧张、身体僵硬、弯腰驼背、没有办法俯身、旋转、跑、跳、舞、唱，严重的人甚至无法正常地走路或是睡觉。
　　
　　艺术创作、运动和舞蹈是心灵的体现，同样也可以通过他们重新体验过去的经历，完成人格重整。动作中包含了许多内部关联，包括血液的流动、内脏的收缩、肌肉和关节的伸缩与曲长、身体的方位、与周围环境的协调，这些复杂而独特的画面带给人们一种丰富的内部感受。而个人主动去整合这些信息，其实就是治疗的一部分。
　　
　　舞蹈心理治疗是“导向行动”类的治疗专业, 焦点集中在以人体动作体验来调动人的健康天性, 不受语言文化限制, 所以治疗对象范围广阔, 可以应用于不同种族背景及各个年龄, 包括: 胎儿、儿童、青少年、成年人、老年人, 临终者等。舞蹈心理治疗一般适合有情感、心智、沟通、行为、婚姻、家庭、人际关系、及工作效率问题的受疗者，或者是要追求身心和谐、提高智慧和行为素质的体验者。
　　
　　虽然有的学员感到备受鼓舞、有些学员对此保持怀疑，事实上，舞蹈以及其他艺术形式的治疗究竟是否有用，心理治理效果的科学评估一直都是最困难的课题。事实证明，艺术治疗对于帮助个人对情感心智的知觉和平衡, 进而建立自觉、自信与自主能力。对于儿童和青少年来说，可以帮助他们修补个人成长时期所缺失的心智发育，或治疗纠正成长过程中的创伤或障碍。
　　
　　就像扎维卡反复强调的那样：艺术仅仅是媒介，关键是敞开心灵，让想要帮助你的人走进去。关掉大脑，用心跳舞，你会慢慢感受到身体在与你对话。疑，事实上，舞蹈以及其他艺术形式的治疗究竟是否有用，心理治理效果的科学评估一直都是最困难的课题。事实证明，艺术治疗对于帮助个人对情感心智的知觉和平衡, 进而建立自觉、自信与自主能力。对于儿童和青少年来说，可以帮助他们修补个人成长时期所缺失的心智发育，或治疗纠正成长过程中的创伤或障碍。
　　
　　（文/心灵花园 www.psy0898.com）