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自我成长:有梦想就该去追逐
发布时间：2012-11-26 14:08 类别：心理学堂
心理导读：生命中免不了磕磕碰碰，有的人一辈子都是顺顺利利，很平滑地度过，也许这样固然很好，却似乎缺少了点什么？激情、对生活的热爱、豁达和开朗的胸怀，这些我们一直期望追寻的正能量，不是在毫无冲击与碰撞的平凡日子中能够捕获的。不经历风雨，如何见彩虹？ ——www.tspsy.com
自我成长:有梦想就该去追逐
事件回顾：近日，27岁的宁波女孩小游(化名)用四个月时间游遍大半个中国、仅花费一万四的消息在网上引起众人围观。她已大学毕业7年，今年年初毅然辞职，共经过128天游遍大半个中国，中间还去了一趟尼泊尔，最后只花了1.4万元。
快乐，就是那么简单
快乐是什么？是买了一只LV包包？是去欧洲奢华旅游？有些人把快乐建立在物质基础上，以为花钱满足了欲望，就会感到快乐。快乐的确是获得满足，但满足不是令人快乐的唯一。除了物质给予我们的满足之外，精神层次的追求，才是永保快乐之道。因为物质的满足稍纵即逝，人对物质的欲望是没有底线的，一直在追求物质中获取满足，最后沦为物质的奴隶，丧失了灵性。
经过四个月的游走,小游变黑了很多,也结实了不少,“旅途上有时候被误认为当地人。”回来后她在微博上的签名改成了“旅途归来,我要养白”。小游马上要开始新的工作了,“现在心境变宽了,不会给自己太多压力,活得开心最重要。”
每个人，要为自己建立起快乐的生长点。这是你在新形势新阶段的新任务。你不能仅仅满足于食物带来的快乐，也不能满足于性本能带来的快乐。那都是动物的本能，虽然不能一笔抹杀，但人毕竟和动物是有重大区别的。
人生许多第一次，堆积着生命的精彩
小游说这四个月里经历了很多“第一次”:第一次住青年旅舍;第一次搭车旅行……让她在举目陌生的世界,认识了无数洋溢着笑脸的朋友。“这将是我一生中永远值得珍藏的回忆,与其说是重走青春,不如说是带着告别青春的心情在走。”
人为什么对第一次那么难忘？是因为在第一次时做事时，人的心理状态因为未知而使情绪处于兴奋状态，这些身体器官上的兴奋会加深人的记忆和印象。当这些记忆成为稳定经验后，每当有类似的经历，这些经验就会被大脑和心理活动调动出来，并根据新情况不断进行修正。但不管再如何修正，这些经验都是建立在第一次的基础上，都会带有第一次有印迹，所以“第一次”才这么难忘。
生命中免不了磕磕碰碰，有的人一辈子都是顺顺利利，很平滑地度过，也许这样固然很好，却似乎缺少了点什么？激情、对生活的热爱、豁达和开朗的胸怀，这些我们一直期望追寻的正能量，不是在毫无冲击与碰撞的平凡日子中能够捕获的。不经历风雨，如何见彩虹？
收拾行囊踏上旅途，未来怎样不可而知，但我们能做到的难道不是把握当下吗？并不是所有人都会去穷游中国，但27岁年轻姑娘小游无疑是在告诉我们，人生是每一个“第一次”堆积而成的，谁的初体验越多，谁对生活的感悟会更深刻，那是一种主动积极的心态，而不是等着被生活过完自己的人生。没有什么可怕的，抛下心中的包袱，你会立刻变得强大，无欲则刚。
每个人都有适合自己的减压方式
小游之所以毅然决然地独自旅行，与减压不无关系。每个人所处的行业不同，正在经历的事情不同，但这个世界上，谁都会有压力。面对压力，奋起反抗，而不是成为压力之下的行尸走肉。
如何处理压力，成了人们关注的问题。要摆脱压力，先要了解它的程度。评估压力有一种很好的方法，叫做“生活事件时间估算法”。操作如下：拿一张白纸，在上面列出你一天要做的所有事情，包括上班、吃饭、睡觉、锻炼、娱乐等，并在每一件事后面写上你做这件事需要的时间，然后把所有事情的时间加起来，如果总和少于24小时，表示压力不大；24到28小时，表示压力较大；超过28小时，则说明压力太大，可能要出问题。
缓解压力帮帮忙
在弄清楚了自身的压力程度并针对压力来源采取初步的措施之后，就该亮出缓解压力的6种武器了：
1、给自己表达的空间：寻找朋友、博客等宣泄渠道，借助别人或某互动活动缓解压力。
2、学习生理调适之道：多健身、调整作息时间和保证良好睡眠，游泳、跑步、瑜伽、太极拳等都是非常有用的方式。
3、尝试新的休闲方式：拓展个人视野与经验，让自己的休闲活动更多元化，让生活更丰富，尝试一些以前没有进行过的体验。
4、自信乐观弹性成长：乐观地看待压力与挑战，不过分夸大难度，能采取灵活有弹性的应对策略而不墨守成规，通过进修、充电帮助成长，以更轻松的方式面对工作中的挑战。
5、需要时就要寻求外援：当遇到棘手问题或已超负荷时，积极主动向外求援是必要的做法。
6、善用专业咨询师：当压力太大或发现身心不适时，了解和运用适当的的专业咨询资源是十分必要的。善用专业心理咨询人员来增进对自己的照顾，是现代人维护健康之道。
（文/心灵咖啡 心理氧吧 www.tspsy.com）
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