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青少年睡前玩手机危害大
发布时间：2012-11-16 09:27 类别：心理学堂
心理导读：日本一项新的研究表明，在熄灯后使用手机的青少年出现心理健康问题和失眠的风险可能会大大增加。 ---www.tspsy.com
青少年睡前玩手机危害大
研究发现，同那些夜里不使用手机的同龄人相比，在上床后经常使用手机的青少年心理健康状况会比较差，且更容易产生自杀的念头，也更容易伤害了自己。
即使在研究者们将我们所了解的其他会影响心理健康的因素，如酒精和毒品，考虑进去之后，他们仍然发现这二者之间的联系是存在的。
研究者说，除此之外，青少年在熄灯之后使用手机还会缩短他们的睡眠时间。
研究者们提醒道，这项研究只是发现了这层联系，他们并不能肯定地说夜间使用手机确实造成了心理健康问题，或是减少了睡眠时间。也可能是另一种情况，即在就寝时间之后使用手机的青少年是一个特定的群体。这个群体可能已经有了患心理疾病的倾向。
然而，这个发现增加了越来越多的将青少年睡眠不佳这一现象和心理问题联系起来的研究。例如，去年发表的一项研究发现，睡眠存在问题的青少年自杀和自残的风险不断增加。
据研究者们说，一边注视着明亮的显示屏，同时刺激大脑不停地运转，可能会改变褪黑激素——一种在睡眠过程中分泌的激素——的分泌，也会影响夜间休息的质量。
东京大学的研究者们对日本初、高级中学的18000名青少年进行了详细的调查。参与者回答了旨在评估焦虑、抑郁症状以及出现自杀念头和自残行为的问题。
参与者也报告了他们每晚睡了多久以及在上床后打电话或发邮件的频率。
不过，据迈克尔·布罗迪博士说，这一发现并不完全适用于美国青少年。迈克尔是银泉的一个儿童及青少年精神病学家和医学博士。这是由于日本的文化同美国不同，并且日本是世界上自杀率最高的国家之一。
此外，布罗迪还说，研究者们并不知道孩子们夜间使用手机的原因。那是因为他们可以在夜里向别人诉说自己的烦恼。
他说：“我想知道有多少孩子通过诉说自己的问题而从破坏性的行为中被解救出来。”
然而劳伦·黑尔——一个来自纽约州立大学石溪分校的预防医学副教授——说，鉴于我们所了解的有关睡眠时间缩短和心理状况欠佳二者之间的联系，这个发现并不令人意外。
她还提到，尽管造成这二者之间联系的原因仍不明了，心理健康问题确实可能会导致人们熬夜和使用手机等等。
另外，黑尔认为，该研究没有考虑到熄灯后孩子们可能会做的其他事情。“他们看电视，上网…玩儿视频游戏。所有这些东西都占用了睡觉时间，而且可能有各自独立的影响。”
她说，她支持将手机拿出卧室，然而，禁止夜间使用手机是否能改善青少年的心理健康状况还需要进一步研究。
这项研究发表在10月份发布的《儿童心理学杂志》上。
（文/译言 心理氧吧 www.tspsy.com）
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