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生活心理学:我们都是“瘾君子”
发布时间：2012-11-08 11:49 类别：心理学堂
心理导读：生活中我们常常给自己施压，强迫性地疯狂工作，强迫自己去做运动，强迫自己去谈一场恋爱，都是为了逃离自己的现实生活。事实上，我们很多人都会竭尽全力在今天这个嘈杂喧闹的环境避免独处。 ---www.tspsy.com
生活心理学:我们都是“瘾君子”
无论我们在哪里，但是现在就在在这里，今天我们的生活中面临的最大的挑战之一是我们一直简单地生活在我们自己的小世界里。我们常常被诸多生活琐事和很多不那么重要的事情所牵绊：食品、酒、购物、电视、小报消息、在线社交网络、视频游戏、手机、音乐播放器等等 - 现在基本上任何事情都能分割掉我们大量的时间。
生活中我们常常给自己施压，强迫性地疯狂工作，强迫自己去做运动，强迫自己去谈一场恋爱，都是为了逃离自己的现实生活。事实上，我们很多人都会竭尽全力在今天这个嘈杂喧闹的环境避免独处。因此，我们不得不与其他人联络、交往，以避免这种孤独的感觉。当我们独处的时候意味着我们将不得不面对自己真实的感受：恐惧、焦虑、快乐、愤怒、喜悦、怨恨、失望、期待、悲伤、兴奋、绝望等等等等。
不论我们对待生活的态度是积极的还是消极的，这都不是真正的问题所在 - 这种问题已经形成一种压力，早以使人疲惫不堪，所以我们更喜欢麻痹自己，回避问题。归根结底我们每个人都是一个“瘾君子”，而我们沉迷于此。认识到这个问题是治愈我们的“毒瘾”的第一步。所以，今天也许你只是出于好奇注意到这个问题，却还没有了解问题根源的能力，下面我们介绍的所有的方法将帮助你避免生活在自己的世界里，就在这里，现在，这样的时刻才是真正的生活。
在这里介绍生活中常常被人所忽视的八个正在消耗自我的方式。
1、害怕错过
如果你感到焦虑，你总是觉得自己错过了其他地方发生的什么事情，其实真实生活中你并不孤单。我们都曾有这样的感受。但我向你保证，你可以让自己忙碌起来，试图去做些什么，你可以选择到世界各地旅游，并且始终保持与大家的联系，你可以尝试整晚工作和举办通宵的欢乐PARTY，但你永远不可能全部拥有这所有的一切。生活中你总是会有所失去。因此，就这样吧，你要认识到生活中你现在所拥有的一切。生命中最好的东西并不在别的什么地方，而就在你的身旁，在生活中的每时每刻、每分每秒当中。你生活在这个世界上，也许这个完全微不足道的事实也是值得我们为自己欢呼的。这一刻，你是谁，你是绝对完美的哪一个。深深吸一口气吧，然后微笑，并展现你最可爱的那一面。
2、避免痛苦和失败
不要总是担忧结局，其实事情会顺利进行 -首先你需要从生活中汲取二个教训。不要做脱离目前实际情况的预想。对于个人的成长过程，其中必定会伴随有痛苦和失败。请记住，不幸遭遇失败和被失败击败二者之间有着本质的不同。生活并不会改变，直到你真正明白其中的意义，当你了解到这一点，我们可以进入下一个问题了。
3、总是抓住过去不放
我们中的一些人总是浪费大量时间在回忆过去，应该努力面对当下。不要浪费你的时间总是去幻想如果时光能改变或者如果自己不是目前的这种状态。已经过去的事情就让它过去吧。你必须接受现有的事实，并着手开始建立新的生活。因此，今天就对过去做个了结吧。这样做并不是因为你的骄傲，无能或自尊，而是因为你已经对过去做了了断并认识到不断追究过去并不会有任何意义。
4、反复失败
如果我们在头脑中反复重复一个故事，我们最终就会相信那个故事，无论那个故事到底是否存在。所以，我的问题是：你的故事是否能够成真？不要包有错误的幻想，错误的思想可能会掩盖你的潜力。相反，将它们放置在你的脚下，并利用它们作为一个平台，面对生活中正确的部分。请记住，万事开头难。你要知道什么才是目前最重要的事情并且现在就应该开始着手做。
5、尝试适应环境并理解他人
生活中最难的事情是战胜你自己，战胜自己，这才是当下你需要做的事情。我们总是要求环境适应自己，最终我们会发现总是无法实现，并在寻找中迷失了自己。在这个疯狂的世界，尝试让你和其他人一样，拿出勇气展示真实的自我。现在让自己变得更美丽，该如何做，只有你自己知道。
6、总是自我设限
我们总是在想象我们的生活应该是如何的。虽然每一件美好事情都会有一个美丽的结局，并且又是一个新的开始。生活在继续-不要总是幻想我们曾经所设想的种种。要知道，我们通常无法选择什么样的音乐为我们的生活伴奏，但我们可以选择自己以何种舞姿面对生活。
7、追求完美
不要对自己太苛刻。生活中其实有很多人都愿意帮助你。在生活中不需要总是事事追求做到最好，却放弃应有的休息。告诉自己“在这一刻，我做的最好，已经非常完美。”这是我期望大家都能做到的，包括我自己。“首先要爱你自己，并为你自己所做的一切而自豪，甚至当面对自己的错误时候，也不要过于自责。虽然失败了但是你毕竟努力尝试过了。
8、等待，只是等待。
如果现在停止努力，只想等待明天，你将永远不会有个美好的今天。你过去做了什么并不重要。你现在的感觉如何低落或感觉自己一无所有都不重要。一个最简单的事实就是，你活着，你自有你的价值。生命是如此短暂，根本没有那么多时间去寻找借口。停止自怨自艾，停止拖延。就从今天开始，勇敢的向前迈出一步。如果你不知道方向如何，那么就追随你的内心吧，这是最明智之举。
（文/claireyy 心理氧吧 www.tspsy.com）
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