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身心健康:消除疼痛的食疗方法
发布时间：2012-11-03 13:41 类别：心理学堂
心理导读：当有些人一感到疼痛，就马上找药吃，但在有些情况下，你不需吃不必要的药丸，因为有些食物能快速减缓疼痛。 ---www.tspsy.com
消除疼痛的食疗方法
俗话说：是药三分毒。当你感觉疼痛时，不必急着去吃药缓解，应该先试试食疗，下列的食物就能快速减缓疼痛。
1、生姜
长久以来，用生姜可以治疗很多小毛病，为什么不用来止痛呢？这是一味消炎的草药，而且加入食物中也是很棒的，但要注意用量，一小片的气味就很重，会引起胃部不适，可以作为调料，或泡姜茶。也可以研磨成粉。
可以在Kindle和亚马逊网站找到相关草药和印度香料的信息。
2、鼠尾草
可以在荒野或后院就找到这味草药，其作用：可提高记忆力；入菜美味；而且泡茶喝，对妇科问题有效。内含类黄酮，有助于消肿。
3、咖啡
一杯不含奶的咖啡可以缓解头疼，比同份量的樱桃，会释放更多的抗氧化剂，并且可以降低罹患某些癌症的概率。
4、鲑鱼
鲑鱼富含Omega-3,是蛋白质和抗氧化剂的好来源，并且其所含的脂肪酸有助于润滑紧绷的关节。
5、绿茶
饮用绿茶历史悠久，并且证明其对很多疾病有效，并且是良好的多酚来源。绿茶有助于减少自由基，而自由基会引起炎症。
6、橄榄油
我最心仪的食物之一，橄榄油是天然食物，来源于地中海地区，能帮助减少中风和某些癌症的发病率。可以用来按摩身体，可以用来烹饪，可以拌沙拉，也可以护发。
7、樱桃
这种甜甜的水果能够中和自由基，有助于阻止组织继续发炎，帮助消除炎症。
（文/心灵花园 心理氧吧 www.tspsy.com）
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