海口心灵氧吧

　　
　　心理导读: 你早晨醒来第一件事是不是打开手机看微博？晚上睡下最后一件事也是盯着发光的小屏幕看微博？别光笑，大家热衷织“围脖”背后的心理原因是什么？      ——心灵花园
 

　　
　　微博控——随着微博的火暴，越来越多人见面就聊起微博。但由于“迷恋”微博，网友中出现一大批“微博控”，他们每日每夜地上微博，一上就是十多个小时，甚至放弃睡眠时间，有些网友每天打开电脑第一件事就是微博，每天要发微博10 条以上，至少每天上1-3次微博，经常毫无原因地反复打开微博，反复刷新微博页面，符合上述条件的人已经患上微博强迫症，同时上班上微博，下班也上微博，吃饭玩微博，上厕所都玩微博，一天到晚时刻保持高度兴奋的状态，连休息时间也被微博挤掉事实上，微博成瘾的病例越来越多，各大医院心理科都出现类似病人。
　　
　　微博控-心态解读
　　
　　新浪发起的“您为什么玩微博”网络多选项投票显示，个人感情发泄以及关注明星动态分别以53%和52%的比例位居前两位。
　　
　　举一种发微薄的心态：自我唠叨，可以及时释放负面情绪。许多微博都记录着个人对身边事物的体验和看法，或直播正在发生的事情。有些事情即使很琐碎，但对于个人来说，仍然是有意义的。等车时的心情：“如果我晚点了飞机不等我，飞机如果晚点了我必须等飞机。”情侣吵架时的发泄：“我只想过平静的二人生活，我受不了了！！！啊啊啊啊啊………≥﹏≤”没有标准的语法，符号的“创新”只为了表达情绪。不顺心时的抱怨：“老板别扭，房东抠门，房间突然没有电了……”也有充满幽默的哲理：“如果不是因为打不过你，我早就跟你翻脸了”。“不是我瞧不上你，而是我根本没有瞧过你，因为我太忙了。”
　　
　　每个人生都是一条独特的、不可重复的河流。柏拉图说过:“未经审视的人生是不值得过的”。很多人希望借助微博见证个人的成长和成熟，反省自我、 控制和改变自我。还有些人通过微博记录每天最有收获的事情，对于自己的工作与交往得失进行点评，适当释放了负面情绪，让自己的人生更加丰富多彩。
　　
　　微博控-上瘾原因
　　
　　事实上，人们喜欢微博、社交网、论坛等新型的网络交流、游戏平台，是因为人们需要释放压力，很多人除了在网络上没有其他的释放压力渠道，或者有渠道但不容易实现。比如很多人都说旅行可以解压，但是单位的假能不能请下来、旅行的经济负担能否承受，使得旅行很难实现，而通过写微博、种菜偷菜或发帖，可以迅速地释放压力，而且成本很低。
　　
　　通过织围脖、偷菜也可以满足很多人对于人际关系的满足。现代人在社会上难免会因自我保护戴上一些“面具”，而在网络上才可以卸下面具展示真实的自己。而像“清风阿伊清风”这样，认为通过微博拉近了自己和明星的距离也大有人在，其实，这也都是部分弥补了现实中难以得到的满足感。
　　
　　同时，微博能够轻易地让人获得大量人群的关注，满足人被关注的虚荣心。在微博的世界里，每个人都有自己的粉丝，能轻松体会到受粉丝们追捧的感觉。
　　
　　“微博改变世界”，它是人们展现自我、结识朋友的良好平台。可据《科学美国人》杂志日前报道，特别爱发微博的人，或许有自恋情结。
　　
　　加拿大多伦多大学心理学研究员索拉雅?麦迪扎德等人招募了100名大学生志愿者，对他们的微博动向进行观察，包括登陆频率、在线时间，以及上传照片、发表留言的次数等，并同时用心理量表评估他们的自尊水平和自恋水平。结果显示，较为自恋的人，似乎更容易沉溺在微博上，更新留言、发布一些造型惹眼的照片、显示最近的心得感悟等。
　　
　　这项发表在《网络心理学、行为与社会网络》期刊上的研究解释说，自恋的人往往需要他人的肯定，而在社交网站上，人们很容易呈现出跟现实不一样的“理想”形象，因此，自恋、夸大等行为更容易得到彰显。但是，对于一些自我评价较低的人来说，经常发微博，或许有利于提高自信心，起到正面作用。
　　
　　微博控-调整措施
　　
　　1、“织围脖”一定要掌握“度”，一定要明确自己使用微博是基于何种需要，如果是工作需要，工作完成后应尽量少上微博；仅是娱乐需要的，在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。
　　
　　2、微博控要把握“度”，使用微博要在需求范围之内，不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日，下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶,选择其他比较休闲健康的方式放松自己。
　　
　　3、每天开电脑第一件事就是上微博，每天发微博10条以上，至少上1-3次，经常无缘由地反复刷新微博。每天持续微博6小时，时长3个月，即为微博成瘾，患上微博强迫症。过度沉迷于微博，易导致个体社会功能缺失，个人与现实社会隔离，造成人际关系紧张。
　　
　　4、一定要明确自己使用微博是基于何种需要，如果是工作需要，工作完成后应尽量少上微博；仅是娱乐需要的，在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。微博控要把握“度”。
　　
　　5、使用微博要在需求范围之内，不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日，下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，选择其他比较休闲健康的方式放松自己。
 

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