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灵性治疗:舞出我人生!
发布时间：2012-11-23 10:36 类别：新闻中心
心理导读：Karina在治疗中采用以舞动为基础的艺术治疗方法，她的治疗模式将即兴舞蹈，声音，抚触，观看和表演相结合，作为深入进行自我表达、自我发现的方式。Karina的专长主要针对女性和青少年的饮食障碍，成瘾行为，抑郁和情绪障碍，包括团体艺术治疗及对个人进行以舞动为主要方式的心理治疗。 ---www.tspsy.com
灵性治疗:舞出我人生!
治疗心灵的最好方式是通过身体，因为在身体中，包含着我们生命的故事和智慧。当身体打开，我们就可以遭遇真实的自我，体验到自己的过去和现在、感觉和故事、信念和神话，并且得以成长、改变、治愈。这，就是舞蹈。
她曾经患有饮食障碍，也曾经陷在抑郁的低谷。但现在，她不仅美丽健康，而且是一名舞动艺术治疗师——Karina Bergen。Karina曾是香港TVB电视台获奖的记录片制片人。由于曾经患有饮食障碍的亲身经历，Karina开始对以舞蹈为主要方式的艺术治疗感兴趣，就读并毕业于美国加州旧金山的Tamalpa学院。该学院是该领域的旗舰学校，是西方第一所传授表达性艺术治疗的学校。
Karina在治疗中采用以舞动为基础的艺术治疗方法，她的治疗模式将即兴舞蹈，声音，抚触，观看和表演相结合，作为深入进行自我表达、自我发现的方式。Karina的专长主要针对女性和青少年的饮食障碍，成瘾行为，抑郁和情绪障碍，包括团体艺术治疗及对个人进行以舞动为主要方式的心理治疗。
一、脆弱就是力量
当我们使用“专家”这个词汇时，我们本能的联想是那种严肃的、不食人间烟火、懂得很多凡人不懂的高深理论的人。尽管我们知道那后面是一个血肉之躯，他们也会有伤、有痛、有伤痕，但我们还是宁愿接受那个符合我们期待的形像，而专家们也很少有例外地扮演着这样的形像。
可另一方面，作为一个学心理学的人，最烦也而最难以回避的问题则是：“学心理的人是不是自己都有病？”尽管我们可以找出1000个术语来阐述，但还是不能说出一个斩钉截铁的“No”。
Karina似乎又给这种说法提供了一个佐证，不是吗？她明明白白地说出自己作为一个病人的故事，饮食障碍和抑郁症的双料患者。但她又是这种说法的反例。在她的脸上，你看不到一丝自怜和脆弱。在舞蹈中，她充满着一种健康的力度，比她播放的音乐更有鼓动性。她能如此自然地组织着十几人的工作坊，带领参与者通过身体的舞动和内心中的自己对话；也能在地点不断变换、时间有限的情况下，火候得当地在镜头前面为她的同行、心理咨询师舒唱进行艺术治疗。
而她最喜欢强调的一句话就是：“脆弱就是力量。”
如果你开始照顾我，我就会开始照顾你
一回首，内心中，曾经是那个无法尖叫的小女孩。
作为一个比自己大4岁多的男孩的妹妹，从小经常受到哥哥的这儿掐一下，那儿打一下。年幼的她不知如何表达，只会尖叫。而父母，正如很多过于忙碌的父母一样，只要求她安静，却不曾去调查一下那尖叫的原因是什么――哥哥从未因此受到管教，而Karina却只好把这尖叫压制到内心。
真正的原因肯定比这还要复杂。不过表现是很清楚的，到了7、8岁，她开始习惯以食物填补内心情感的缺憾，各种甜食都是她的最爱，甚至要在冰淇淋上浇糖浆。
十几岁时，兴高采烈买回平生第一条牛仔裤，父亲看了一眼，抛出一句无心之言：“嗯，你穿仔裤看上去不好看。”于是她把那条牛仔裤打入冷宫，顺便打进去的还有女孩子那颗爱美与爱自己的心。
这样，就病了。和黛安娜王妃是同一种病，暴食症，克制不住地要吃，吃了又逼着自己吐。就这样折磨着自己。她这样解释自己的行为：这不过是人对所用的Drug的选择罢了，有人选择酒精，有人选择毒品，有人选择赌博，而她选择的是食物。这些Drug的功能是一样的，就是让自己麻木，让身体麻木，好让自己不感觉到痛苦。
直到30岁的那一天，身体终于发出了声音。不是真的用耳朵听到，但是非常清晰，是她的身体从深处发出的话语：“如果你开始照顾我，我就会开始照顾你。”
那时她正在上着咨询的课程，咨询是为了帮助别人，而首先帮助了的人，是自己。从那时开始，她才开始真的照顾自己的身体。她开始学习舞蹈，瑜珈，同时学习心理治疗。
二、深入到痛苦之中
当她的饮食障碍好转了的时候，情绪却开始出现问题。难以抑制的低落情绪最终演变成抑郁症。她开始服用抗抑郁的药物。
其实，那痛苦本来就存在着。只不过是被食物和体重这样外在的目标转移了，压制了。当表面那层痛苦去掉后，下面那一层的痛苦更大。对她，那不是什么新东西，而是本来就存在的情绪困扰浮出海面而已。
到了用药一年的时候，她对自己说：也许，还有别的办法。她开始尝试用舞动治疗的方式来治疗自己。
她说，我不想说抗抑郁药的不是，服药是必要的，也确实帮助了我。但服药不是全部。
人都有情绪低落的时候，就像有白天就有晚上，有夏天就有冬天，有阴就有阳。但我们却总是说要快乐，但如果你是通过回避痛苦、麻木痛苦的方式获得快乐，那种快乐只能是浮浅的。而且，长期压抑自己情绪低落的一面，最终会导致抑郁。你越能够接纳和感受自己的痛苦，你越能感受到真正的快乐。
她花了几个月的时间和内心的痛苦纠缠。她花了很多时间独自跳舞，体会从身体深处发出的痛苦的喊声。她不再回避，而是深入到那痛苦的中心，哭泣、舞蹈、喊叫。她彻彻底底地体验了自己一直掩盖、回避的一切。终于，她从那种痛苦中走了出来。
简爱与阁楼上的疯女人
在拍照时，在做完普通的动作后，Karina特别提出，愿意表现悲伤、恐惧、和愤怒三种情绪。因为这三种情绪是人内心中最深刻的、最本能的情绪。这些，也正是在“正常”情况下，被我们所压抑、忽视的情绪。
作为旁观者，Karina在这一段动作当中情感的爆发力是相当令人震惊的，如果非要用什么词汇来形容的话，也许就是“宛如疯狂”。
当旁观Karina在镜头前投入到自己身体的舞动中时，在感慨她能如此容易地与内心深处的情感相联结的同时，不禁让人想到，这样的形像，无疑是与标准的快乐、柔媚的女性美的形像相分离的。
这种分裂，令人联想到《简爱》的文学评论中，有论者指出小说中阁楼上的疯女人，即罗切斯特的前妻，与女主人公简爱是一体两面。把女权主义视角放下不谈，单从心理角度，其实女性的内心当中，确实有着不能被社会接纳、也不被自己认同的一部分。
难道我们都有另一面，那作为“阁楼上的疯女人”的一面？我们有如此之多的抑郁，有如此之多的困扰，难道不是因为我们一直在忽视着自己内心中那个疯女人的存在，忽视着自己的愤怒、恐惧、和悲伤？
在拍摄结束后，Karina说：“虽然我知道有照相机在拍，但是身体的表达却如此自然，也许是因为身体本来就知道该怎样做。”是的，这不是“表演”，是“表达”。所表达的一切本来就存在于身体之中。
当看到Karina这样舞动着、展现着的时候，作为观者也能感受到一种美，一种不以取悦他人为目的的美，一种自为的、自在的美，一种不是作为客体的“她”，而是作为主体的“我”的美。
三、人物访谈
心灵花园：如何舞蹈才能接触到自己心灵的深处？很多人将舞蹈作为娱乐，比如会在酒吧、俱乐部跳舞。舞动治疗的特别之处在什么地方？
Karina:舞动治疗可以让你按照自己的感觉移动自己的身体。
在酒吧或俱乐部中跳舞的时候，重点往往是要“看上去漂亮”，但在舞动治疗中，我们是怎么“感觉好”怎么舞动。这意味着，我们进入了一次动作的旅行，看它会把我们带到哪里去。
我们的身体是我们生命故事的容器。舞动给我们一个通道，让我们可以接触自己的故事，自己的感觉。这样，我们就可以看到了自己的真相，也许是有生以来第一次！
心灵花园：你是如何学会越来越熟练地应用各种以身体的基础的艺术表达方式？
Karina：当我开始学习相信自己的身体的时候，我就会开始了解自己的身体和内心。就好像你一旦相信一个人，你就能开始了解他/她，相信他/她。所以，我越多地进入自己的身体，我就越能理解，无论我在舞动中做了什么，都没关系。我给予自己的许可越多，这种信任就会越多，我了解到的也会越多。
心灵花园：作为一个治疗师，你有没有见到这样的人：由于他/她太理性了，以至无法和自己的身体以及心灵相接触？你会采用什么样的技术来帮助？
Karina：我们中多数人都是活在脖子以上——这是一个20世纪的现象。我们中的多数人要挣扎着，好能活在身体里，接受自己的身体，爱自己的身体。看看男人们戴的领带吧，这是一个多么好的象征——头脑和身体的分离，所以身体就被落在后面，身体的自然智慧也被落在了后面。
作为一个身体治疗师，我的工作是帮助人们和自己的身体联结，并且倾听。
当我们给了身体机会的时候，身体总是会有些什么告诉我们。感觉压力太大？你就会头疼。感到焦虑？胃痛。责任太多？也许会背痛。需要在太短的时间做太多的事情？也许你会膝盖痛。身体是能发出很大的声音的！如果我们足够聪明，我们就会倾听、学习。
所以，我会带着人们进行一个进入他们自己的旅行。我会从舞动开始，当开始对动作的探索后，就可以逐渐深入。我也采用即兴绘画作为自我探索的手段，不是画出一个事先设想好的图像，不是画出什么是“美丽”的，而是画出在当下身体希望展现出来的东西。
在工作坊中，我也使用口头言语和书面语言，也是即兴的，让参与者表达出自己的真实感觉。声音是我使用的另一种形式的表达。声音可能会让我们很惊讶。如果用一个声音代表你，你是什么声音？我们很少获得许可能够随意发声，更不要说发出属于自己的声音，按照自己的意愿让它或弱、或强。
舞动，绘画，语言，声音，这都帮助我们找到真正的自我，发现他/她，活出他/她，这就是美丽。
心灵花园：有时，人们会被隐藏在身体之中的东西吓到。当那种情绪以不可预见的强度出现，他们会不知如何是好。如果你遇到这样的情况，你会如何处理？
Karina：我们的身体是一个有智慧的容器，在多数情况下，它不会呈现出我们不能处理的东西。它只会提供足够我们玩味探索的内容，而不会让我们过载。当那种过载的情况真的出现时，有一个方法，我称之为“身体急救法”，这个方法就是：
睁开眼睛，呼吸，让气息深入到你的脚，然后触摸自己的身体。这样身体就会感到舒服。你的身体就是你的家，你回到家，就会变得舒服。
心灵花园：我想我也会开始一个探索身体的旅行。第一步该如何做？
Karina：从呼吸开始吧，好好呼吸！呼吸是我们最初的运动，也是我们最重要的运动，呼吸使我们得以生存。从呼吸开始，我们的生命才能旺盛起来。
一面是艺术，一面是生命
Karina所学习的治疗流派，是“以身体为基础的艺术表达”。在这种治疗当中有两大元素：艺术，生命。这里所说的艺术，不是象牙塔里多么专业的东西，而是任何普通人都可以进行的绘画、文字、以及身体的舞动；而这里所说的生命，就是每个人生命的故事，那包含在生活历程中以及隐藏在身体中的故事。治疗的过程，也就是艺术与生命对话的的过程。
Karina师从Anna Halprin。Anna自己就是一个传奇人物。Anna在中年的时候，有一天忽然觉得身体不适，她就让身体自然舞动，逐渐感觉到骨盆区当中有一些异样。为了弄清楚，她让自己听凭直觉画了一张骨盆区的画，而在画中的某个部位，她涂了一个大大的黑疙瘩。Anna拿着画去见医生，对医生说：“用X光照这个地方！”一照，照出了肿瘤。
因为发现及时，经过治疗Anna康复了。但几年之后，肿瘤又复发。Anna说，上次，我是让生命告诉艺术，现在，我要让艺术告诉生命。
她画了两副巨幅的自画像。一副是她健康、快乐、年轻的自己，另一副是生病、衰老、忧伤的自己。她邀请来亲友，在他们的观看下跳舞。她对着一副画跳舞，又对着另一副跳，然后又让两副画对话，自己用舞蹈把对话表现出来。这样进行了好多天。通过这样的过程，她用自己的身体“拥有”了她自己的另一面，也就是她原来没有接纳的另一面……最终，她的病治愈了，而且再也没有复发过。这是Anna四十多岁时的事情，Anna享年八十多岁。
（文/时尚健康 心理氧吧 www.tspsy.com）
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