海口心灵氧吧

　　心理导读：中小学校即将放暑假，孩子们又将迎来一个漫长的假期。这几天，不少家长给记者打来电话，说孩子高考结束，一天到晚在家里玩游戏，玩起来没边没际，有时候甚至几天几夜不睡觉。家长犯愁，不知道该怎样调整孩子在假期的心态。

　　案例：成绩发榜，孩子通宵打游戏，烧书
　　
　　沙市区陈女士的孩子小强今年参加了高考，前不久，成绩出来了，成绩与自己之前所预期的相差不大，于是心放下来了，这几天，每天玩电脑游戏至第二天凌晨，然后一觉睡到中午才起床。陈女士担心，孩子这样下去，首先是身体受不了，同时也担心，两个月后进入大学时，无法适应大学生活。
　　
　　陈女士的担心不无道理，记者随机采访了一下，不少学生在暑期出现了过度放松的现象。小李，今年高考考了632分，她告诉记者，自己把高中的书全部一把火烧掉了，然后，呆在家里先看了两天两夜的电视，然后玩QQ游戏，有时候吃饭都是在电脑桌前吃的。
　　
　　记者调查发现，有六成高中毕业生在高考结束后，都出现了放纵的现象。打游戏、上网看通宵电影、睡懒觉……生活规律全被打乱。
　　
　　心理专家指出：放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩，高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时，超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的严管变为不管，所以就会出现很多孩子无节制地昼夜上网、聚会，甚至有些孩子还学会了酗酒。
　　
　　当心，后高考时代心理问题也很多
　　
　　心理学调查表明，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。特别是高考后两周，是心理问题高发期。
　　
　　抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好、情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至性格突然变得暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。邓丽说，高考后出现抑郁症状比较普遍，在处理方式上，建议考生：第一，不要怕别人说；第二，要调整心态，学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。另外，还可以做一些自己有兴趣的事情分散一下注意力，让自己重新找到价值感。
　　
　　心理专家说，要特别警惕放纵型心理，可以考虑跟家长或者同学做一个合适的、循序渐进的减压放松计划。如可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。同时建议考生，考试结束后不要完全改变学习的习惯，而应规划“调整性学习”，比如阅读文学作品等，为即将到来的大学生活做好准备。还有，要迅速调整目标，对未来有一个新的规划，避免因迷茫而产生心理困扰。考后父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身，所以家长也要适时调整心态。
 

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