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催眠可以丰胸，你信吗？
发布时间：2023-03-16 22:20 类别：新闻中心
心理导读：由于“催眠丰胸”等引起争议的训练班的出现，“催眠”成为近来心理学界的热门话题之一，频频在各电视台出现。有的节目从批判角度对目前市场上的“催眠疗法”进行全盘否定，将其当作伪科学进行揭露，而有的节目则以崇拜的态度对催眠进行渲染。 ---www.tspsy.com
催眠也可以丰胸，你信吗？
催眠究竟是科学还是妖术呢？它对治疗有多大的作用？应该如何判断市场上出现的催眠治疗项目呢？记者就此采访了几位心理学专家，希望能够尽可能还原催眠的真实面目。
一、深度催眠取决于个人感受性程度
记者随机采访了身边一些朋友，大部分人表示知道催眠疗法，但很少有人能够说清楚催眠疗法的作用机制。多数人对这种疗法抱着一种好奇的态度，甚至有人认为催眠只是魔术的一种，是一种秀。
对此，中国心理卫生协会心理咨询与心理治疗委员会副主任张伯源教授表示，催眠是心理治疗的方法之一，是有科学依据的，它运用暗示作用让患者进入一种类睡眠状态中，以解除患者的某些精神防御，通过催眠师的正向引导，从而达到更好的心理剖析和心理治疗方式。
张伯源告诉记者，催眠疗法根据催眠的程度分为深催眠和浅催眠，而普通人一般都可以被浅催眠，而深度催眠则要取决于个人可催眠感受性程度。通常专业的催眠师在进行催眠之前都会对对象进行可催眠感受性测试，以了解是否可以进行深度催眠。因此，催眠疗法并不是所有人都适用的。
二、催眠疗法对生理和外形改造效果不显著
对于目前市场上出现的“催眠丰胸”之类的“新项目”，中国首批获得心理咨询师执照的全渝英教授告诉记者，催眠疗法主要用于治疗某些神经症、心理和人格障碍、癔病，以及亚健康状态中的某些生理紊乱、睡眠不佳、心情抑郁症状，而对于生理改变、外形改造效果不显著。
全渝英提醒大家，在面对所谓包治百病的“催眠功能”时，应该谨慎对待和选择。
三、测试自己的可暗示性
心理专家表示，每个人对于催眠的反应都不同，这取决于个体的催眠感受性程度。而催眠感受性和个人的可暗示性有着较高的相关性，因此，通过某些简单的小测试，每个人都可以对自己的可暗示性有一个基本的了解。当然，要想保证测试的准确，还需专业催眠师指导。
方法一：钩手法
被试者闭上眼睛，全身放松。被试者将双手举至胸前，十指交叉，手心相靠，测试者用轻柔的声音让被试者想象他的手已紧紧锁在一起，并且越锁越牢，想分也分不开，越想分开却锁得越紧。
测试者观察被试者，如果双手十指缠合在一起无法分开，那就说明他的可暗示程度较高。
方法二：双手靠拢法
被试者双手举至胸前，手心相对，闭上眼睛，全身放松。
测试者用轻柔的声音告诉他：“集中注意力想象手心当中有一股很强的吸引力，正在把双手吸拢，而且这股力量正在不断加强，让手心不断地靠拢，靠拢，吸在一起了”。测试者注意观察被试者，如短时间内双手靠拢了，说明可暗示性很强，如双手距离明显比原来小，但并未靠拢，说明可暗示性一般，如双手保持原样，则说明可暗示性较差。
方法三：两手升降法
被试者自然站立，全身放松，闭上眼睛，双手平举，手心向下，手和手臂不要太使劲。
被试者放松后，测试者用轻柔的声音告诉他：“将注意力集中在双手上，想象右手系着一根绳子，上面有气球正往上飘，把你的手往上拉；而左手系着一根绳子，上面挂着铁锤，正把你的左手往下拉。你的右手不断往上飘，左手不断被往下拉……”不断重复上飘和下拉的暗示，如果发现被试者右手抬高，左手下降，则说明其可暗示性强。距离越大，可暗示性越高。
四、催眠专家传道
普通人也可进行主动型自我催眠。这主要是以催眠暗示语和动作来诱导自己催眠。
虽然不能进入深度催眠状态，但对神经衰弱、睡眠障碍、焦虑等症状可起到很好的调节作用。当然，自我催眠时不要拘泥于单一的诱导技术，应多种方法混合使用。
1、凝视放松法
找个舒适的位置躺好，全身放松，休息片刻。凝视某个目标，如蜡烛、杯子等，目标应位于视线偏上方。在凝视过程中不断对自己说：“看了这个东西眼睛会很疲倦”“一会就会困得眼睛睁不开了”“我全身都放松了，头部放松了，颈部放松了……”如找不到合适目标，可尝试双手十指交叉紧握，手心紧靠，手指弯曲握紧，然后食指用力外分，形成V字，集中体会两个食指尖有股力量将它们合拢。然后凝视食指尖，不断重复分开合拢动作，并配合语言暗示，当眼睛感觉累时，闭上眼睛继续放松，就很容易进入催眠状态。
2、数息放松法
即数自己的呼吸。先让呼吸放慢，平稳，然后深吸慢呼，每吸一次和呼一次，就数一次，并配合上某个部分放松的语言暗示。这是一种实践中比较有效的自我催眠诱导法。
3、音乐催眠法
选一些自己喜欢的、节奏缓慢而轻松的曲子，集中注意力听音乐，并随音乐所描述的内容进行轻松的想象，比如大海、松林等，这样能使自己全身心放松，尽快进入催眠状态。
(文/心灵花园 唐山心理咨询网 www.tspsy.com)
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