预防心脏病的食疗方案

发布时间：2012-10-28 08:59 类别：新闻中心

　　心理导读：你可以吃一些对心脏有益的食物来防止心脏病的发生，但是如果你觉得自己或者家人可能有心脏方面的问题，要经常去看医生。斯坦福医学院研究表明，饮食中的高脂肪，高胆固醇，高盐分会增加患心脏病的风险。 ---www.tspsy.com

预防心脏病的食疗方案

　　你可以吃一些对心脏有益的食物来防止心脏病的发生，但是如果你觉得自己或者家人可能有心脏方面的问题，要经常去看医生。斯坦福医学院研究表明，饮食中的高脂肪，高胆固醇，高盐分会增加患心脏病的风险。有很多食物能够帮助你保持心脏健康，防止心脏病的发生。下面是一些注意事项。

　　1、将精加工过的面条，谷物类，面包换成全麦的，粗粮非常有益于心脏健康，而且在预防心脏病上起着直接的作用。小麦面条，全麦面包、麦片都是有益心脏健康的，全麦食品是对心脏有益的食物之一。

　　2、每天吃一些含丰富抗氧化剂、维C、钾、镁的水果，如苹果、石榴、红莓、猕猴桃、橘子、蓝莓。这些水果含有的营养素能补血，给健康细胞提供营养。

　　3、吃冷水鱼，如金枪鱼、三文鱼，每周2到4次。这些鱼类含丰富的欧米珈-3脂肪酸，能有效防止胆固醇凝块引起的心脏病。

　　（文/JOELY 心理氧吧 www.tspsy.com）

海口心灵氧吧