海口心灵氧吧

　　
　　心理导读：给来访者做了雪佛氏测试、柠檬观想法以及手升起落下测试。发现来访者的受暗示性良好，具有很好的视觉想象能力。对我的信任度与接受催眠的意愿也很强烈，比较适合进行催眠咨询。
 

　　
　　来访者背景：女，22岁，在校大三学生，她来自农村，父母务农，还在村中开了个小卖部，家境尚可。家有姐弟二人，弟弟小来访者 5 岁，还在读高中。
　　
　　来访者主要症状表现：从高中开始，睡眠状况就不佳。入睡困难，如果有声音或者光线就无法入睡。即使在安静环境中也至少要2个钟头以上才能入睡。睡眠很浅，若有光线或者声音就会清醒。
　　
　　咨询过程：
　　
　　第一次咨询：
　　
　　1、了解来访者的基本情况，包括姓名、年龄、专业、年级、家庭状况、过往经历以及主要咨询问题。
　　
　　2、给来访者做暗示测试，了解来访者的受暗示性
　　
　　给来访者做了雪佛氏测试、柠檬观想法以及手升起落下测试。发现来访者的受暗示性良好，具有很好的视觉想象能力。对我的信任度与接受催眠的意愿也很强烈，比较适合进行催眠咨询。从谈话中也发现她对催眠有一些不正确信念，认为催眠是催人入睡，认为催眠状态中被催眠的人完全处于任人摆布状态等。所以我向她介绍了催眠的基本常识，澄清她的错误 观念，以便获得她的配合。
　　
　　同时，通过催眠前会谈发现，她目前暂时还没法回忆起以往经历中有什么创伤事件，可能是源于高中学习压力过大导致入睡困难，而又没有得到及时调整形成了习惯性失眠。所以 在我对她就催眠做了一些必要的解释之后，告诉她对她的催眠咨询主要以调节睡眠习惯、消除不良暗示，缓解心理压力为主，她也觉得很能接受愿意配合。
　　
　　3、催眠引导
　　
　　采用渐进性放松方法引导其进入催眠状态
　　
　　4、催眠深化
　　
　　……你现在非常的放松…….你可以感觉到室内的光线，这会让你更加的放松……你可以听到四周的声音，这些也会让你更加的放松…… ……
　　
　　来访者由于长期失眠，内心最大的期望就是可以好好睡一觉。所以第一次催眠中主要是让她体验到深度放松，还没有完成渐进式催眠的过程，来访者就进入了真正的睡眠状态。咨询师让她睡了半个小时，然后适度唤醒，让她有睡眠状态进入催眠状态
　　
　　……很好，今天的放松很成功，……你确实体验到自己自然的……进入睡眠的感觉，是么？（点头、非常好，是的，……确实体验到了；同时，……你确实是有能力……自己帮助 自己……进入到自然、放松的睡眠中，……因为今天你自己已经做到了，对吧？（来访者点头） 恩， 非常好，恭喜你！
　　
　　5、催眠唤醒
　　
　　用倒数法唤醒来访者
　　
　　6、催眠后会谈
　　
　　虽然只睡了半个小时，但是来访者觉得好像睡了 1－2 小时，感觉得到较好的休息，而且因为自己能够很快入睡感到开心，对咨询的效果有了信心。
　　
　　7、咨询作业
　　
　　让她每晚入睡前做渐进式放松
　　
　　第二次咨询
　　
　　1、催眠前访谈
　　
　　了解来访者一周以来睡眠情况以及作业完成情况。来访者表示每天临睡前都会做渐进式放松，做着做着就睡着了，不晓得用多长时间入睡的。
　　
　　2、催眠引导
　　
　　采用渐进性放松方法引导其进入催眠状态
　　
　　3、催眠想象
　　
　　你现在非常放松…… ……非常温暖……非常舒适…… …… ……我们慢慢离开咨询室…… …… 回到你家…… ……来到你的卧室……告诉我你看到什么……（来访者详细的描述卧室的布置）好，非产好…… ……现在你爬上床…… ……躺到床上…… ……盖上被子…… ……现在 你开始做放松，让自己慢慢进入睡眠…… …… 通过想象，让来访者确信自己回到家也可以自然入睡，增强她的自信心。 来访者在想象中回家上床做放松大约 50 分钟后入睡。咨询师让她睡了半小时然后适度唤醒，让她有睡眠状态进入催眠状态 ……很好，今天的放松很成功，……你想象你回家在卧室里面自己自然的……进入睡眠 的感觉，是么？ （点头） 非常好，是的，……确实体验到了；同时，……你确实是有能力…… 自己帮助自己……进入到自然、放松的睡眠中，……因为今天你自己已经做到了，对吧（点头） 恩，非常好，恭喜你！
　　
　　4、 催眠唤醒
　　
　　用倒数法唤醒来访者
　　
　　5、催眠后会谈
　　
　　告知来访者她自己做放松 50 分钟后进入睡眠，让她确信自己能够在自己家做好放松让自己入睡。
　　
　　6、咨询作业
　　
　　让她每晚入睡前做渐进式放松
　　
　　第三次咨询
　　
　　1、催眠前访谈
　　
　　了解来访者一周以来睡眠情况以及作业完成情况。来访者表示每天临睡前都会做渐进式 放松，做着做着就睡着了，不晓得用多长时间入睡的。感觉入睡困难有很大缓解，但是如有光线或者声音依然容易醒来。
　　
　　2、催眠引导
　　
　　采用渐进性放松方法引导其进入催眠状态
　　
　　3、催眠脱敏
　　
　　咨询师调节室内光线，播放各种声音 ……你现在非常的放松…….你可以感觉到室内的光线变化，这会让你更加的放松……  你可以听到有…… 的声音，有…… ……的声音，这些也会让你更加的放松…… …… 来访者在有光线和声音刺激下，大约 60 分钟才入睡。咨询师让她睡了半小时然后适度唤醒，让她有睡眠状态进入催眠状态 ……很好，今天的放松很成功，……你感觉到有光线和声音，你也能自己自然的……进入睡眠的感觉，是么？（点头）非常好，是的，……确实体验到了；同时，……你确实是有能力在有光线变化和声音……自己帮助自己……进入到自然、放松的睡眠中，……因为今天 你自己已经做到了，对吧？（点头） 恩，非常好，恭喜你！
　　
　　4、 催眠唤醒
　　
　　用倒数法唤醒来访者
　　
　　5、催眠后会谈
　　
　　告知来访者她做放松 60 分钟后进入睡眠，让她确信自己能够存在外界刺激情况下，也能放松让自己入睡。
　　
　　6、咨询作业
　　
　　让她每晚入睡前做渐进式放松 第四次咨询流程和第三次一样，来访者在存在外界刺激情况下，入睡时间缩短为 40 分钟。
　　
　　第四次咨询
　　
　　1、催眠前访谈
　　
　　了解来访者一周以来睡眠情况以及作业完成情况。来访者表示每天临睡前都会做渐进式 放松，做着做着就睡着了，不晓得用多长时间入睡的。感觉入睡困难有很大缓解，但是如有 光线或者声音依然容易醒来。
　　
　　2、催眠引导
　　
　　采用渐进性放松方法引导其进入催眠状态
　　
　　3、催眠想象
　　
　　你现在非常放松…… ……非常温暖……非常舒适…… …… ……我们慢慢离开咨询室…… …… 回到你家…… ……来到你的卧室……告诉我你看到什么……（来访者详细的描述卧室的布置）好，非产好…… ……现在你爬上床…… ……躺到床上…… ……盖上被子…… ……现在 你开始做放松，让自己慢慢进入睡眠…… ……
　　
　　4、催眠脱敏
　　
　　咨询师调节室内光线，播放各种声音 ……你现在非常的放松…….你可以感觉到室内的光线变化，这会让你更加的放松……  你可以听到有……的声音，有…… ……的声音，这些也会让你更加的放松…… …… 来访者在有光线和声音刺激下，自己做放松，大约 50 分钟才入睡。咨询师让她睡了半 小时然后适度唤醒，让她有睡眠状态进入催眠状态 ……很好，今天的放松很成功，……你想象你回家在卧室里面，存在声音和光线变化， 自己自然的……进入睡眠的感觉 是么？ ， （点头、 非常好 是的 ……确实体验到了 同时 …… 你确实是有能力……在有声音和光线变化的情况下， 自己帮助自己……进入到自然、放松的 睡眠中，……因为今天你自己已经做到了，对吧（点头） 恩，非常好，恭喜你！
　　
　　5、催眠唤醒
　　
　　用倒数法唤醒来访者
　　
　　6、催眠后会谈
　　
　　告知来访者她自己做放松 60 分钟后进入睡眠，让她确信自己能够在自己家，在存在外 界刺激情况下，也能放松让自己入睡。
　　
　　第五次、第六次、第七次和第八次咨询流程和第五次一样，来访者逐渐可以在存在外界刺激情况下，自己放松，让自己自然入睡。入睡时间控制在 40 分钟左右。
　　
　　第八次咨询，她提出结束咨询。
　　
　　咨询效果评估： 咨询效果评估：通过 8 次咨询，来访者可以在存在外界刺激情况下自然入睡。
　　
　　精神状况和面部气色有很大的改善。


 

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