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催眠治疗:催眠辅助射击训练
发布时间：2014-07-23 16:00 类别：催眠治疗
心理导读：当你静静地坐着，然后握紧你的拳头，你的呼吸会如何改变。你的呼吸确实会改变。至于你的血压呢？所谓的测谎器就是告诉你：当某人正在跟你说话的时候，你的血压和呼吸如何改变。你的潜意识从经验值里学到这些知识。 ---www.tspsy.com
催眠治疗:催眠辅助射击训练
我在陆军步枪队教射击。我没有太多的个人经验，只有小时候在田里用过两次来福枪。步枪队的射击教练读过我的报导，有一次旅行的时候，他在凤凰城停留。他把我介绍给步枪队，想要知道我是含可以用催眠来帮助射击，因为在射击比赛当中，紧张是一个问题。你要射击四十回，第一次你命中红心，然后你会想：“我第三次还会射中吗？那第四次、第五次、第六次、第七次呢？”当你累积到三十次的时候，你的紧张程度已经到了极限。他带着这个问题来找我。
我说：“可以，我能训练这支队伍。”我找来一位催眠受试者，作了一次示范；步枪队认为我知道自己在做什么。我去了乔治亚的福特贝宁(Ford Benning)，但部队不确定我知道自己在做什么。他们丢了两个已经受训两年的部枪队员给我，如果满分是一百分的话，他们只能得四十分，最低及格分数是六十分，所以他们丢了两个四十分的人来让我训练。
我训练这支队伍，他们去参加莫斯科的世界射击比赛，第一次打败苏联人。而那两个部队丢来的“失败者”也在参赛的行列当中。因为我教他们的是：“首先，让你的脚底觉得很舒服、你的脚踝觉得很舒服、你的膝盖觉得很舒服、你的大腿觉得很舒服，再来是你的臀部、躯干、手臂和肩膀。然后你的手臂很舒服地夹住枪托；然后让枪托很舒服地放在你的肩上。然后享受你的脸颊抵住枪托的感觉，再来你可以把枪托很舒服地上下来回瞄准目标。当一切都觉得非常舒服的时候，你轻轻地扣下板机。”这就是我训练他们的方式，我让他们有自我调整的空间。
其中有一位最后成为全国来福射击冠军，他按着自己的状况作了一点调整，他最后做的一个动作是让牙齿也觉得舒服，当他觉得牙齿的状况很好的时候，他才会扣下板机。 （艾瑞克森笑）他的绰号叫布林齐（Blinky，眯眯眼）。
布林齐在几个月前退伍，他离开部队之后，参加过全国来福射击锦标赛。当他还在服役的时候，他跟我谈过他的未来，我跟他提到射击是一种有年龄限制的运动，他真的应该发展一个可以持续五十年的事业。温彻斯特来福枪公司请他去促销他们公司的产品，我说：“这个工作没有前途。你还可以找到其他可以夺标的事业。”我认为他应该去找一个对他意义重大的职业。他现在是一个兽医，之前他顺道来拜访我，当时刚好在凤凰城参加一个兽医会议。
他一直待在市议会；他在自己的家乡当市长、市议员。
我不知道他全部的头衔；他是当地最受欢迎的人，他具有那样的人格特质。他来拜访，追忆那段在部队的日子——冠军的日子，和他在兽医界的经历。他变成当初我期待的样子。
有另一个步枪队的成员可能会成为美国临床催眠学会的干部。
当你知道你有下意识的帮助，就放心地倚靠它。有一个当律师的病人来找我，他说：“明天早上，我必须到土桑市参加律师的资格考，我已经落榜五次了。我从威斯康辛来，我不喜欢住在那里；我太太也不喜欢。我们打算搬到亚历桑那，重新建立我们的家庭。”他说：“那么，你能催眠我，让我通过律师资格考吗？”
（电话响起，艾瑞克森接起来，是一通长途电话。）
（对电话里的人说）我从1965年就开始坐轮椅了。我没有太多的力气，你的男孩需要用很多力气帮助，而我的体力没有办法负荷。（艾瑞克森挂上电话）
（对萨德说）刚刚那通电话是一名男子从纽约打来，他有一个十六岁的儿子。从十二岁开始就吸毒和酗酒。母亲没有这个孩子的扶养权，父母已经为了这个问题吵了好几年，这位父亲最近刚跟母亲离婚。那个孩子是个悲剧，他对人生没有希望。现在这位父亲试图要帮助他的孩子，他已经带儿子看了很多精神科医师——佛洛依德学派、荣格学派、莱克学派(Reichian)，试图矫正这个孩子的问题。
我不喜欢理论的框架，理论框架——它们产生了什么结果？有比这还荒谬的事吗：一个欧洲人，在欧洲长大，在欧洲受教育，来到美国，试着想了解美国的历史。
我想到自己在麻州乌斯特的经验，一个之前在冯德(Wundt)实验室工作的俄裔德国专业心理学家来到乌斯特，想要认识美国的心理学。我觉得他很有趣，他的研究工作做得很好。有一天晚上他建议我们开车去旧金山吃晚餐，当天晚上从麻州的乌斯特到旧金山吃晚餐。（艾瑞克森笑）不知道他对美国的概念到底是什么？（有敲门声，一位病人进来。我们之后继续会谈。）
艾：我刚刚讲到哪里？
萨：你开始谈到善用潜意识。你正说到一位律师的故事，他需要到土桑市参加律师资格考。
善用潜意识
因为这个例子在我另一本书记载过(Zeig，1980a，p.58)，在这里我只简述摘要。艾瑞克森的作法简单明快，他告诉这位律师在开车到土桑市的路上，享受沿途的风景，要他“感到幸福，因为这样的风景就是他未来要生活的地方” ；在回程的时候，他要从反方向再去享受沿途的风景。
在考试的时候，他读到的问题，没有一题是有头绪的。然后他会再读一次第一题，然后“有一点线索”会从笔端流泄，在那一点线索用完的时候，他会继续写下一题。
艾瑞克森并没有马上得知他的治疗是否有效。然而，一年之后，一名女士在预产期前不久来找他作催眠生产，那是律师的太太。艾瑞克森对那位女人的催眠治疗是去暗示她：她的下半身属于妇产科医师，上半身属于自己。在分娩和生产的时候，她会去想孩子的性别、名字、护士会觉得孩子长得像谁……等等。
几年之后，在第三个孩子出生后，这个律师回来找艾瑞克森，艾瑞克森成功地治疗了他背痛的问题。
然后艾瑞克森继续说：
艾：好，潜意识比你知道的还要睿智许多。（艾瑞克森改变他的语调）你在大热天很口渴的时候，喝了一杯饮料，而你知道那是一杯解渴的饮料，在水分到达血液里之前，你早已经知道；你在寒冷的冬天感到口渴，你暍一杯饮料，在水分枝吸收之前，你早就知道那是杯解渴的饮料。你不会去算你喝了几口，但在夏天喝饮料和在冬天喝饮料，喝了几口的次数确实会有很大的不同。
当我第一次来到亚历桑那，我要艾瑞克森太太不要在食物里加盐。你在酷热沙漠里对盐的需求，会比在密西根要来得多。我们让孩子们自己在食物里加盐，我作了一个标示，上面写着他们摇盐罐的次数——在夏天要摇几次，在冬天要摇几次。那么小孩子怎么知道要如何满足他们对盐的需求？如果没有足够的盐在食物上，尝起来不会好吃。
人们从明尼苏达、密西根、威斯康辛和东边其他的地方来到亚历桑那，大人可能会受不了酷热，因为他们继续延续他们在东部时用盐的习惯。在沙漠区你必须要增加盐的摄取量，我知道这点。我必须告诉我很多的病人：“在你的食物上多加一点的盐。”
潜意识知道要用多少盐、要喝多少口饮料，而意识一点也不知道这些事。
萨：在夏天会多喝几口。
艾：需要更多的水分。你知道，在华氏一百一十度，你大量地流汗，由于湿度只有百分之十一、十、八或十三的缘故，汗水立刻就蒸发掉。如果你靠在汽车椅垫上，马上会汗流浃背；但当你坐直后，不到一分钟的时间，你的衬衫就完全干了。那意味着你最好喝大量的水，在补充大量的水分后，你的身体不可能不流失钠，所以你只能增加盐的摄取量。
当你静静地坐着，然后握紧你的拳头，你的呼吸会如何改变。你的呼吸确实会改变。至于你的血压呢？所谓的测谎器就是告诉你：当某人正在跟你说话的时候，你的血压和呼吸如何改变。你的潜意识从经验值里学到这些知识。
当你坐在一辆门窗紧闭的汽车里，一路开在高速公路上，一只蜜蜂迎面撞上挡风玻璃。你的意识可能知道它不会打到你的脸，但你还是会眨眼，猛然退后，你不能控制你的反应。你的潜意识说：当你清楚地看着一个物体直直向你冲来，你要躲开。
萨：嗯。
艾：而你的潜意识用许多方式去反射身体的需求。如果你让你的身体回应，你就能善用你的潜意识。
（文/杰弗瑞·萨德 来源：海口心理论坛 ）
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