海口心灵花园

　　
　　心理导读： 姑娘，关掉你的人人QQ微博，完成被拖延的工作，听喜欢的歌，读好玩的书，看看路边新开的花。一个人。有什么大不了？ ——心灵花园
　　
　　刚刚看了一篇文章，大致就是说网民在不断刷新社交网络的时候，就容易产生自己是“他人幸福的旁观者”以及其他类似想法。从某种方面来说，社交网络绑架了人们的情感。
 

　　
　　我几乎是悚然一惊。
　　
　　与朋友联系——亲密的、生疏的——往往不仅通过电话和短信，更多的反而是通过人人以及QQ。人人上不仅有朋友，还有些定义模糊的头像。本人头像旁边显示的连续登陆时间已经濒临一百，每次看到那个增加的数字都忍不住对自己说一句：“砍你的贱手！”
　　
　　然后再像是被什么牵引着一般去刷人人、吐槽、转发状态、分享日志、@以及被@。很多次刷人人甚至刷到抑郁症发作，也坚定地一条路走到黑。
　　
　　直到昨天由于@被@以及回复被回复的过程中，原本被压下来的不安全感和抑郁再次被触发，直接在喧闹的宿舍里对着屏幕就无声地哭了出来。下一刻断然退了人人，卸载了人人桌面，去豆瓣打卡贴上写了一句：
　　
　　“从今日起至下学期开学两月余，不上人人。”嗯，这是第一天。
　　
　　如果可以，我甚至愿意丢掉手机——尽管手机上的人人和QQ都被我给卸载了。握了很久的手机，忍住上人人吐槽的冲动，打开UC手一滑去淘宝问了店里的妹子服装尺寸测量的问题，逛了一会儿心理网，看到上文提到的文章，然后关了UC。
　　
　　期间大脑无限循环自己写在打卡贴上的那句誓言。唔，以及将要到来却还没开始复习的期末考。就个人而言，社交绑架症分为两种：一种是社交网络绑架症，一种是现实社交依赖症。
　　
　　开学时被随机抽到反馈心理测试结果，被问及烦恼与忧虑。想了想，脱口而出的第一点居然不是梦想与现实的差距，而是人际关系。
　　
　　那时候愕然觉得自己将社交看的过于重要，可惜到现在也只是“觉得”。作为一只傲娇闷骚综合体，社交问题纠缠了我不少年。但是问题在于，社交在我们的生活中究竟占有多大分量？究竟该占有多大分量？
　　
　　记得以前看过一个观点，人类往往坚信自己是群居动物，非得抱团才能取暖。但群居动物之所以群居，是由于远古时代独居生活无法直接或间接完全供给个体所需的生活资料，从而必须分工协作以维持生命存活。而对当今人类来说，群居生活已经基本失去了这个原始意义。就这方面来说，一个人生活完全没什么困难。
　　
　　抛去社交在具体利益上的作用，它的另一个重要来源大概是人类对爱的需求。的确，社交可以给予人感情上的依托，然而，如果一个人将自己的感情完全托付于社交——包括恋人——那简直就是糟糕透顶！
　　
　　一个人呆着便觉得寂寞孤独，想要做的事情无人理解与赞同，受了委屈的时候无人来安慰同情，被事情烦到大脑爆炸也只能对自己吐槽。幸好有人人QQ微博等等，不管大事小事一股脑往上塞。从“高数好难要挂了/这个老师真无聊”到“魂淡爱了那么久说分手就分手究竟有没有爱过我嘤嘤嘤”，于是招来各色人等前来回复，杯具在于很多时候也可能无人问津。于是又想“天啊没有人关心我我做人真失败可以去shi一shi了。”
　　
　　天啊！亲爱的姑娘，你究竟是抱着怎样自以为是的心态，才会以为你是这世界上唯一的公主，你说的每句话发的每句牢骚都有人关注和理会？
　　
　　除了你自己，没有谁有义务来关心你。你所有的小牢骚小委屈小梦想，无论是否有人来理会，真正能完全理解你的，往往也就只有你自己。如果连你都不爱自己，还指望谁来爱你？
　　
　　关掉你的人人QQ微博，完成因为不喜欢而一直拖延的工作，听你喜欢的歌，读一本有意思的书，出门走走，注意看看路边有没有新开的花。
　　
　　一个人。有什么大不了？
　　
　　《伯恩斯新情绪疗法》里有一章专门谈到对“爱”的态度。有一个例子，列出了一个女患者关于分析自己“为什么需要人来爱”的表格。结论是，有人爱，很好；没有，也不是什么会让人生不如死的事。
　　
　　在我们的人生中，感情很重要，但并不是唯一重要的。更何况，我们向往爱，很多时候是为了使自己感到安全和温暖。既然你面前的这份模糊情感，只给予你伤心与失望，那又何必深陷其中？找虐吗？
　　
　　重申一遍，如果不自爱，没有人会怜悯你，也没人会爱你。
　　
　　亲爱的，放手吧。放过被你刷屏的界面以及发热的屏幕，去看看，自己生命中真正需要的是什么。
　　
　　还有，记住你的誓言。
 

    本文来源于唐山心理咨询网，转载请注明出处 www.tspsy.com