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心理学堂:如何保持一颗坚韧的心？
发布时间：2015-03-01 21:47 类别：心理学堂
心理导读：这个世界上充满了问题和挑战，但还有无数战胜了它们的人为你树立起榜样。去成为他们中的一员。勿自怜自哀或自暴自弃，你一直拥有你所需要的一切东西去解决你的问题，它们就是你的想法和行动。 ---www.psy0898.com
心理学堂:如何保持一颗坚韧的心？
在日常工作和生活中，我们常常体验到消极情绪，这会给我们的行动带来消极影响——停止锻炼、忘了初衷、开始浪费时间，拖延某个目标。
如果你曾经历这些消极时期，你一定知道它们能对你的生活造成多大的危害。希望你从中吸取经验教训，并总结出一套方法去解决这个问题。
如果你需要一些建议，参考以下7个方法去保持坚强当你的生活陷入困境时：
1.视每一个挑战为一次机会去提升你自己。
问自己：“这个境况是想让我学到什么？”
养成习惯去向你的经历学习，这样做你将会获得经验与技巧。
下一次当你面对一个挑战时，确保你会保持这种积极的态度去学习和成长，而非回避问题或止步不前。
2.提醒自己你并不孤单。
不论你对你目前的境况感到多尴尬或悲观，你并不孤独。
遭遇人生中的重大挫折是不可避免的，在这个时候选择坚强。
这个世界上充满了问题和挑战，但还有无数战胜了它们的人为你树立起榜样。去成为他们中的一员。勿自怜自哀或自暴自弃，你一直拥有你所需要的一切东西去解决你的问题，它们就是你的想法和行动。
3.专注于你拥有什么，而非你没有什么。
此时此刻，你是你所是。
在你的境遇中找到一个积极的思考点去激励你保持进步。抓住这个积极的想法，并专注于它。
你可能觉得你所拥有的东西并不多，或一无所有，但你拥有头脑去激励你自己采取行动并创造你想要的结果。这便是你所需要的全部去向前进发。
4.勿将你的问题等同于你自己。
你≠你的问题。
你>你的问题。
你有能力去解决问题，和改变你看待这些问题的方式。
如果你正面对着一个问题，或当你下一次面对一个问题时，把它看做一个挑战和一个机遇去成长自己。
5.注意去培养你心中的希望。
一次损失，一种担忧，一场病，一个破灭的梦想，不论你伤得有多深或你的期望有多高，学会善待你自己，并坚定地对自己说，“希望永在。”
这只是黎明之前的黑暗，阳光终将出现。
6.微笑。
多微笑。不论你处在什么样的境况之中，发现使你微笑之事。
乐观是一块磁铁能够吸引幸福感。如果你保持积极，好事情和友好的人将会向你走来。
如果你提出消极的问题，你将会得到消极的回答。
你会愿意别人向你提出使你灰心丧气的问题吗？不会。所以确保你总是在向自己提出积极的问题去推动你朝向积极的方向前进。
例如，问自己“现在我可以采取什么行动去取得进步？”
记住用积极的提问替代消极的提问。
（文/James Diamond | 来源/bestinme ）
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