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生活心理:读诗有什么好处?

发布时间：2013-07-15 17:51 类别：心理学堂

　　
　　心理导读：每晚读诗对心灵的作用，就和每天用健身器材锻炼身体的效果类似。不一定要读伟大的诗，至少一开始不需要如此，也不一定要读完一整首诗。重要的是要找到至少一段或一句能打动你心的诗句；有时甚至一个字就足以开启一扇新的窗，给你一个看世界的新角度，让心灵开始一场内在的旅程。     ---www.tspsy.com
　　

生活心理:读诗有什么好处?

　　Csikszentmihalyi这段话说到我心坎去了。也不知道从什么时候开始，习惯在床头放几本喜爱的诗集，睡觉前随意的翻一翻，读几句。让我觉得很神奇的是诗歌能让我一下子从纷扰的物质世界，跌入到另外一个时空。在那里，灵魂可以尽情地呼吸、歌唱和舞蹈。
　　
　　纪伯伦、泰戈尔、鲁米(Rumi)、玛丽·奥利弗(Mary Oliver)、苏东坡、陶渊明、席慕容……。他们的诗句真是太美了！我发现诗歌有一种魔力，有些诗能道尽人类共同的悲欢离合，大体同悲；有些诗却让人与神性相遇，它是灵魂的语言，让人在读的一呼一吸间，触摸到内在真实的自己。
　　
　　Mary Oliver的诗—The Journey《旅程》给了我力量和勇气去挣脱束缚，倾听和回应来自灵魂深处的呼唤。诗中的描述也让当时的我了解到了自己内心世界究竟发生了什么事。
　　
　　当我因心情忧郁低落，凌晨时分醒来睡不着觉的时候，泰戈尔的《我的祈祷》“让我不乞求我的痛苦会静止”传递给了我慰藉和坚强。
　　
　　有段时间很爱流泪，高兴哭，难过哭，感动哭，一边哭又一边为自己是个哭包而感到羞愧，苏菲诗人鲁米告诉我：
　　
　　云朵流泪, 花园就会开花
　　
　　婴儿哭, 母奶就会溢出
　　
　　万物的哺育者说过:
　　
　　让他们尽情地哭罢
　　
　　雨的泪与太阳的热共同滋育我们
　　
　　让你的智慧保持炽热
　　
　　让你的泪水保持闪耀,那麽
　　
　　你的生命就会日新又新
　　
　　不要介意像小孩般爱哭。
　　
　　这些质朴而深刻的诗句让我知道眼泪是心灵一路成长所需的。
　　
　　Oriah的诗The Invitation，提醒我时刻注意生命中什么才是真正重要的。
　　
　　舒婷的《致橡树》和纪伯伦的《先知·论婚姻》让我明白什么才是一种分化者的爱情关系：既独立(independent)，又互相依存(interdependent) 。
　　
　　陶渊明的诗：
　　
　　结庐在人境,而无车马喧。
　　
　　问君何能尔?心远地自偏。
　　
　　这让我体会到桃花源原来就在自己的心中，而且可以随时带着走。
　　
　　读苏东坡的词:
　　
　　莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。
　　
　　竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生。
　　
　　一种豁达和淡然感油然而生。
　　
　　如此，不胜枚举。
　　
　　看到这里，也许你会认为本人性本偏文艺，其实不然。说实在的，虽然小时候爱听诗歌朗诵，但我一度认为成年后还读诗，那是文艺青年或是被爱情烧坏了脑壳的人们才会所做的事情。诗在我眼中是矫情而无用的，读诗是浪费时间，用科学的方法探索生命的奥秘，方为正道。可是奇怪的是，这一路走来，读诗就这么自然而然的融入了我的生活，现在每天晚上读点诗，已变成我心灵的一个基本需求。
　　
　　值得一提的是有个美国作家Kim Rosen甚至还写了本书Saved by a Poem: The Transformative Power of Words 她认为诗歌如同祈祷，经常大声朗读扣动自己心弦的诗篇，可以让心灵得到很好的疗愈呢！
　　
　　此外，Csikszentmihalyi建议大家除了读诗，还可以将自己的个人体验用诗歌的形式写出来。我一直以来认为写诗需要懂很多的技巧和音律，直到我读到台湾女诗人夏宇的诗《甜蜜的复仇》：
　　
　　把你的影子
　　
　　加点盐
　　
　　腌起来
　　
　　风干
　　
　　老的时候
　　
　　下酒
　　
　　感觉好独特，好喜欢，这才明白，只要是发自内心句子都可以是诗，都是美的。于是我也常尝试天马行空的乱写。
　　
　　比如春天的某个早晨醒来，连续几件不开心的事沉甸甸地压着我的心，又看到窗外一片烟雨蒙蒙，好难过！但是又不足向他人倾诉这种自己都理不清楚的愁绪。当时感觉就是在戴望舒所写的《雨巷》中行走，惆怅又迷惘，于是就在日记本里胡乱写了几句：
　　
　　在悠长的巷中
　　
　　遇不见丁香般的姑娘
　　
　　只有马不停蹄的忧伤
　　
　　撑把伞
　　
　　不让“眼”下的雨
　　
　　淹没早已潮湿的心
　　
　　写完感觉舒服了好多，用诗的语言能表达内心深处那种比较微妙而复杂的情感。
　　
　　好友Philip说“现在在中国，能读得进诗的人基本上都是非常特别的人了！”
　　
　　可我真心觉得对于繁忙的现代人，晚上读点诗对心灵会有莫大的裨益。积极心理学家《Positivity积极情绪的力量》的作者Barbara L. Fredrickson在博客中感叹自己早点读诗就好了，这也是我如今的感叹。
　　
　　晚上，来点红酒的时候，也来点诗吧！
　　
　　（文/卢小英 心灵花园）