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心理学堂:人生需要不断挑战自我

发布时间：2013-04-12 08:55 类别：心理学堂

　　
　　心理导读：你是否有这样的感受？忙碌的生活像水蛭一样慢慢把你吸干。它早已把你从一个充满活力的人变成了毫无力量、满是顾虑、彷徨不前的人！为此，假如你还有改变的渴望。看看我们的说法。   ——www.tspsy.com
　　

心理学堂:人生需要不断挑战自我

　　你是否有这样的感受？
　　
　　忙碌的生活像水蛭一样慢慢把你吸干。它早已把你从一个充满活力的人变成了毫无力量、满是顾虑、彷徨不前的人！
　　
　　为此，假如你还有改变的渴望。看看我们的说法。
　　
　　如何唤醒热情？
　　
　　这是在蜕变与内在成长上非常重要的因素。觉知需要能量，克服自觉不如人的羞愧与恐惧，也需要能量。
　　
　　羞愧和恐惧通常会削弱生命力，并让更多羞愧与恐惧的负面思想，占据我们的心智。要从这毁灭性的模式中挣脱出来，需要下一些工夫。
　　
　　我用来得到和提升能量的方法，可以包含那些能直接唤醒身体能量的活动。生命能量在身体内的感觉如此美好，我们越给予身体能量，身体就越能够习惯拥有它，也就越渴望能维持在一个常规的基础上。当我们已习惯使用我们的身体时，它就成为一个有力的资源，可以克服已深深烙印于我们内在的羞愧与恐惧。
　　
　　经由活动身体所产生的能量，也能够扩散到生命的其他领域， 帮助我们感受生命和生活中的热情，而我们的创伤早已让我们与这样的热情失去联系。身体的活动通常是点燃这股热情的第一步，之后可以延伸到让我们的日常生活也充满创意和趣味，带着热情成长、学习、发现新事物、旅游，尝鲜冒险，诸如学唱歌、作画或创作音乐。这份帮助也可以倒过来发生，我们的创造力及其效应，能使我们对身体的生命能量更有觉知，因此而变得对生活更有热情。当我们开始迈步进入热情生活的新旅程时，找到支持及指引是很重要的。许多朋友曾经跟我说，不论是唱歌、听音乐或是舞蹈，他们刚开始都是从找适合的老师开始，然后从活动中受到激励，去克服恐惧与勉强。
　　
　　是的，你还要尝试冒险
　　
　　我们将遇到什么样的冒险并没有一定的准则。每个人生命中任何时刻的冒险皆不相同。
　　
　　然而，有三种领域的冒险，会改变我们的生活质量。
　　
　　● 愿意更为脆弱──去敞开、去探索自己的防御和保护机制，并且暴露我们不为人知的秘密和黑暗面。
　　
　　● 愿意过诚实的生活──敬重我们的承诺与诺言，就算害怕也愿意与人分享。
　　
　　● 愿意更有活力──强化创造力，并且穿越恐惧、羞愧、沮丧和失望，一旦为了要有活力和创造力而冒险时，这些都会无可避免地引发出来。
　　
　　在所有这些领域中，结果并不重要，重要的是我们考验自己极限的意愿， 因为这份意愿对我们的较高意识传送了一个信息，那就是，我们已准备好要进入到一个新的觉知层面。这三个领域的冒险，一定会让人感到害怕。让我们来看看这些的冒险。
　　
　　1．冒险成为脆弱的人
　　
　　我选择这一项作为开始，因为一般人会认为，冒险应该属于比较男性导向的。但是现在我得承认，至少对我而言，最大的冒险是成为脆弱的，放下我的控制、保护而去感受。我已用很多方法来考验自己的恐惧和极限，但是没有比感觉自己的恐惧和无助，更让人害怕了。这依然是我最困难的地方。我会想尽办法避开我的腹部，不要去感觉我的无助、依赖、渴望以及被拒绝与被遗弃的恐惧；我会责备、抗拒、转移焦点、吃甜食、让自己忙碌，或是看电影。然而，当我有足够的意识及觉知来看待自己的行为时，感觉这些行为背后的恐惧就变得容易多了。
　　
　　冒险成为脆弱的人的方式之一，就是暴露自己。我们每个人都紧抓着秘密，将自己锁在孤立与自责之中。爱丽丝?米勒在她的《幸福童年的秘密》一书中指出：一堵缄默的墙，环绕覆盖着我们的羞愧感，而要瓦解这堵缄默的墙，我们必须学习分享。我们或许会因此而恐慌，但是一旦我们去做，就会带来如同从灵魂卸下重担般的感觉。此外，羞愧将我们的喉咙中心关闭了，如同一股能量阻塞在我们的喉咙，阻止我们表达自己。
　　
　　然而，冒险去敞开和暴露自己，可以帮助疗愈这个伤口。
　　
　　2．冒险成为诚实的人
　　
　　当我冒险成为诚实的人的同时，我也冒险成为单独的。活在自欺欺人的虚假和谐中，当然是比较安全的；如此一来，我不必冒某人会与我绝交或对我生气的险。同时，我也不必在生活上冒险去做改变，让自己有所损失，然而，我不喜欢不诚实的自己。过去，因为我不知还有什么更好的生活方式，因此我必须让自己去适应过着不诚实的生活。我一直处在不诚实的环境。在我小时候，就发觉社会充满了不诚实，人们戴着口是心非的面具，在别人背后谈论是非。我们的制约是不要冒不愉快或不和谐的险，假装一下也比有摩擦好。
　　
　　而不诚实的结果，是使我们的生命受苦。
　　
　　学习成为诚实的，需要重新建立与人相处的基本方式。直到现在，对于那些我觉得会抵制我、拒绝我或对我生气的人，当需要和他们谈论事情时，我还是觉得很恐怖。我不喜欢当面对质或生气。但是，另一种状况更糟，就是当我该说而未说时，所付出的代价更大。我开始怨恨和有所隔阂，感受到有摩擦时，就变得小心谨慎，萎缩在自己的能量里。对曾经历过羞愧与惊吓的我们，最困难的一件事，就是去表达和活出我们的真相，并且去面对曾经伤害过我们的人。
　　
　　当朋友与爱人间不坦诚时，关系就破坏了。随着日积月累的不诚实，距离与怨恨也跟着增长。爱人之间，性关系首当其冲受到影响，因为在性爱中撒谎是很难的。最后，除非将事情澄清，否则关系无法继续，我们处在一个痛苦而乏味的状况里。它变成是生命中孰重孰轻的问题。不诚实，至少暂时是安全的。诚实，则立即威胁到现有的安全。
　　
　　（文/心灵花园 ）